운동

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작심 다이어터

다이어트 운동 중에 특별한 기구 없이 할 수 있는 운동이 계단 오르기인데요. 하지만 잘못된 자세로 계단 오르기 운동을 하면 무릎이 나간다고 해요. 그래서 계단 오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
오늘의 이슈

벽에 발 올린 사진 빼고 좋다

'제주댁' 이효리, 레트로 스타일을 현대적 감각으로 "여러분, 운동화 가져가세요" : 네이트 연예
m.news.nate.com
그래라
24.04.13 20:12
운동남녀

급찐급빠! 물에서 해야 더 효과 좋은 운동 소개 수중 다이어트! 물 속에서 땀나는 거 알죠? 심박수 장난아님. 기왕 할 거 건강도 챙기고 날도 더우니 수중 런닝 땡기네요… 👍

급찐급빠에 효과 끝판왕! 수중 다이어트 BEST 4
www.cosmopolitan.co.kr
베플러
22.07.30 20:10
오늘의 이슈

복근은 있는데 탄력은 없어뵈는건 왜일까.? 뭔가 배고파보여

'추신수♥' 하원미, 운동으로 가꾼 완벽한 S라인…애 셋 낳고 이정도 : 네이트 연예
m.news.nate.com
jOjIriwS87
24.03.23 10:49
운동남녀

벤츠 프레스 하다 보면 어깨에 통증이 생기는 분들 계시지 않으세요 ?? 저도 상체 운동하는 날에 벤츠 프레스 하고 다음날이면 어깨가... 좀 많이 아픈데 이게 혹시 근육통인가? 하면서 대수롭지 않게 넘겼는데 계속 잘못되면 어깨 부상도 생긴다고 해요 ㅎㅎ 그래서 벤츠 프레스

벤치프레스 💥이렇게 하면 어깨가 아픕니다!!ㅡ김명섭과 함께 배워보는 🚀쉽고 재미있는해부학적 설명이 있는 벤치프레스^^헬린이 필수시청!
youtu.be
머슬매니아
22.07.04 11:29
작심 다이어터

가르시니아 다이어트 보조제가 최근에 간에 안좋다는 소리를 듣고나서 부터 가르시니아 제품은 처다도 안보고 있었는데 과용량으로 복용할때만 손상된다고 하니 집에있는 제품 조금 먹고 같이 운동해봐야 겠어요 ㅎㅎ 집에 남아있는 보조제 버릴까 말까 고민하고 있었는데 잘된것 같아요

다이어트 보조제 가르시니아를 알아보자. (내과의사가 알려드려요)
youtu.be
모태뚱뚱이
22.06.21 13:15
작심 다이어터

...x 2. 단백질은 많이 먹을수록 좋다 = x 3. 다이어트는 무염식이 필수다 = x 4. 뱃살만 빼는 운동이 따로 있다. =X 5. 잠자는 시간을 줄여서라도 운동을 해야 한다= x 6. 몸에 좋은 과일주스로 식사를 대신해도 된다 = x 7. 안주만 안 먹으면 술 마셔도

잘못된 다이어트 상식 7
www.gqkorea.co.kr
텤마머니
22.07.28 15:00
운동남녀

너무 힘들어서 곡소리가 나긴 하지만.. 이 영상 보면서 운동하니까 저절로 히프 업 되는 거 같아서 너무 좋네요 아무래도 옷 태가 살려면 뒤태가 이뻐야 하는 거 같아요 뒤태 살리는 운동 영상 알고 계신 분 댓글로 같이 공유해 주세요~

빵댕이 불태우기 [런지니킥/워킹런지/덤벨와이드스쿼트/스티프데드리프
sports.news.naver.com
머슬매니아
22.07.14 12:28
반려동물

우리 댕댕이들 치매 걸리면 몇배로 힘들겠다. 운동과 산책 많이 시켜서 서로 건강하게 오래 살도록 인간이 잘하자!

이유 없이 짖는 개, 치매에 걸린 건 아닐까? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
릴리슈슈
22.08.30 17:38
운동남녀

...잘 안 가는 스타일이어서 ㅎㅎ 항상 운동을 해야 할 거 같긴 한데 밖에 나갈 엄두가 안 나서 걱정됐었었는데 집에서 운동도 하면서 스트레칭도 할 수 있는 거 같아서 좋은 거 같아요 혹시 홈트 하고 계시는 분들 중에 스트레칭이나 근력운동 괜찮은 영상 있음 공유 좀 부탁드려요

[Eng/다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본] ❗600만뷰❗ 레전드 전신 다이어트 스트레칭ㅣ다노티비
youtu.be
밀크티
22.07.26 17:14
직장인 대나무숲

...노트북을 구매해서 관련된 자료를 찾고 글 쓰는 걸 시작해보세요. 2. 러닝 운동화(산책, 명상, 걷기, 생각) ""건강한 육체에 건전한 정신이 깃든다""라는 말처럼 새로운 러닝화 걷거나, 달리기 등 운동하면서 생각을 정리하는 시간을 가져 보세요. 3. 질 좋은 수면 질

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감
brunch.co.kr
스프라이트
22.08.29 13:10
작심 다이어터

...언제 어디서나 쉽고 편하게 운동을 배우고 따라 할 수 있는 장점이 있지만 많은 홈트레이닝 정보들로 인해 정확한 정보를 분별하기 어려워졌다는 단점도 생겼죠. 그래서 정확하고 안전한 운동을 위해 따져봐야 할 것들 알려드려요. 1. 유튜브를 통해 운동을 배우고 있다면? 자신이

홈트레이닝할 때 알아두면 좋은 TIP 3
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.08 12:25
구매각 쇼핑템!

요즘 러닝하고 있는데 러닝화 새로 사야 될때가 와서 보고 있는데 아이다스 아니면 뉴발에 프레쉬폼x1080v12 이걸로 살까 하는데 이건…운동할때 신기에는 너무 화려하겠죠?? 은근히 부끄럼잘타서.. ㅎㅎ 괜찮다고 생각하시면 업 눌러주세요

프레쉬폼x 1080 V12 (D)
www.nbkorea.com
내일은코인왕
22.06.15 15:18
K스포츠

...발리볼 챌린저 컵 3-4위전에서 홍경민 선수가 부상으로 쓰러졌다니 ㅠㅠ 지난 8월 1일에 병원 검진을 받았는데 왼쪽 종아리 근육 파열 진단을 받아서 3주 정도는 안정을 취해야 돼서 운동도 할 수 없데요. ㅠㅠ 진짜 엄청 속상할 텐데.. ㅠㅠ 경기보다는 잘 회복되기를 바라요

황경민 부상 안타까운 삼성화재…3주 안정 필요 | 농구/배구 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
머슬매니아
22.08.03 14:55
운동남녀

무산소 운동이나 근력운동하고 나서 꼭 프로틴 많이 드시잖아요ㅎㅎ 그래서 프로틴을 어떻게 먹어야 되는지 프로틴의 종류가 어떤 건지 알기 쉽게 영상 가지고 왔어요 섭취하는 법 모르고 먹으면 독이 되니깐 꼭 잘 알 보고 드세요

단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]
youtu.be
머슬매니아
22.06.27 12:23
운동남녀

집에서티비 볼 때 30초는 눈 깜짝할 때 근방 가는데 플랭크만 하면 왜 30초가 그렇게 길게 느껴지는지 ㅜㅜ 확실히 운동 부족인 거 같다ㅠㅠ 공간 제약없일 할 수 있으니 집에서 티비보면서 해봐야지 ㅋㅋ

ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)
www.youtube.com
머슬매니아
22.06.27 09:58
작심 다이어터

...생활습관을 개선해야 건강하게 체중을 줄일수 있어요 개선 방법으로는 과일과 채소를 자주먹기, 먹는 음식의 양을 3/1 정도 줄이기, 아침식사를 거르지 않기, 스쿼트 같은 근력운동 일주일에 2번은 하기 라고 해요 ㅎㅎ 우선 부모님에게 식단 부터 관리하는걸 추천드려보세요 ^^

“40대지만 괜찮아!” 중년에도 쉽게 하는 다이어트 방법
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.02 18:04
오늘의 이슈

얼굴도 이쁘고 몸매도 좋긴한데 저렇게 노출하는게 좋을까

클라라, 그림같이 완벽한 뒤태…화난 등근육 '운동을 얼마나 했길래' : 네이트 연예
m.news.nate.com
Ijnvelh35
24.04.14 14:47
구매각 쇼핑템!

요즘 홈트에 심취해서 운동기구 사고있는데 그래서 그런지 알고리즘으로 야핏이 자꾸 뜨더라구요 ㅎㅎㅎ 이겨 사서 할만할까요?? 고민되요 다른분들이라면 살것 같으세요 ?? 댓글로 알려주세요

야나두, 김종국과 야핏 사이클 광고모델 계약
www.segyebiz.com
내일은코인왕
22.06.13 11:14
운동남녀

...몸이나 멋있는 몸에는 복근이 없으면.. 아무리 상체 운동을 해도 그게 달라 ___ 않는 것 같아요 근데 식단이랑 복근 운동을 제대로 부위별로 나눠서 해야 생기는데.. 복근 만들기가 정말 힘든 것 같아요 ㅎㅎ 복근 만들고 싶은 분들은 운동 자세랑, 식단 잘 짜서 시도해 보세요

과학적으로 입증된 뱃살을 선명한 복근 알맹이로 만드는 가장 빠른 방법!?
youtu.be
머슬매니아
22.07.20 11:18
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