걷기

(374건)

운동남녀

유산소 운동을 할 때 우리는 강도를 높이 해야만 할거라고 생각을 하는데요 걷기같은 저강도 유산소로도 충분히 살을 뺄 수 있다고 해요 그 이유는 지방사용과 탄수화물사용등이 달라져서라고 하는데요 하지만 저강도로 할 때는 시간을 길게 가져가야한다고 하네요

시사/이슈/유머 - 느리게 걸어도 살빠짐

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honollulu

22.11.14 11:16

썰쪽상담소

...13개월되는 여아 키우고있는데 걸음마가 느려서 슬슬 걱정되네요 주변에 같은 소띠 여아 키우는 집들은 빠르면 9개월부터도 걷기 시작하던데.. 이제 저희집 아기만 못걷고있어요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 신체사이즈는 남아들보다도 커서 항상 상위1%인데.. 걸음마가 느릴줄은ㅋㅋ 너무 걱정안해도되겠죠

돌아기 걸음마 시기 늦어도 걱정하지 마세요~

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쿠우쿠우

22.07.07 10:46

운동남녀

...지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 가을이 왔네요. ㅎㅎ 시간 참 빠른 것 같아요. 그래서 가을에 하기 좋은 운동 추천해 드려요. 1. 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

제주도졓아

🏝✈️🍋😝잊을만하면 찾아오는 제주도앓이.. 안돌오름에서 셀프웨딩 촬영하시는 분들도 있던데.. 오르막길이 아니라 무난하게 걷기도 좋고 인생 사진 찍기 좋은 곳 같아요. 입장료가 그사이에 또 올랐다는게 다소 충격이네요

너무 핫해진 제주 안돌오름 비밀의숲 더이상 시크릿이 아닌데?

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나는솔로

22.06.30 14:47

운동남녀

...단순 근육통으로 만 생각해서 계속 운동하면 허리의 회복 속도가 느려지고 치료 기간이 길어질 수 있다고 해요 ㅎㅎ 운동하고 싶다고 하시는 분은 가슴까지 차있는 수영장에서 걷기 운동 정도까지는 가능하니 몸이 아프실 때는 꼭 휴식까지가 운동이라고 생각하면서 건강한 운동하세요

통증시 할수 있는 운동 vs 하면 안될 운동..."허리·등 아프면 '김종국'도 쉽니다"

밀크티

22.08.02 17:33

운동남녀

빨리 걷기 하면 16년 젊어진다네요 ㅋ 뛰는 건 힘드니까..; 걷기 운동 합시다! 오래 걷기는 자신 있음 ㅎ

"빠르게 걸으면 신체 나이 ○○년 줄일 수 있다"

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하늘이

22.05.03 17:58

운동남녀

...능력향상과 내장지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 다양한 유산소 유산소는 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하는 전신운동으로 빠르게 걷기, 자전거, 수영, 계단 오르기 등을 추천합니다. 이렇게 5가지 알려드렸는데요. 평상시에도 꾸준히 해야 체지방을 줄일 수 있다는 점을

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

재테크 정보

...있다고 해요 앱테크 종류로는 '출석 체크'를 하면 적립금이 쌓이는 유형 '광고'를 보면 적립금이 쌓이는 유형 '특정 챌린지'(만 보 걷기 등) 성공 시 적립금이 쌓이는 유형 '여론조사 및 설문조사'에 참여하면 적립금이 쌓이는 유형 등이 있는데요 이렇게 앱테크를 하면 한

'하루 최대 10만원' 번다는 ○테크를 아시나요

러브레터

22.08.11 17:27

작심 다이어터

...운동을 하면 무릎이 나간다고 해요. 그래서 계단 오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을 11자로 유지하고 계단에 발을 올릴 때는 앞꿈치의 2분의 1이나 3분의 1만 내디뎌야 해요. 상체는 앞으로

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

운동남녀

...초기 이거나 당뇨병 관련 약을 복용 중이신 분 들은 운동이 필수죠! 그래서 당뇨에 효과적인 운동 알려드려요. 1. 천천히 걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

운동남녀

올해 부쩍 부모님 건강이 많이 신경 쓰여서 하루에 30분씩 걷기 운동을 꼭 같이 하고 있는데 비 오는 날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

쓰릴미

22.07.05 10:32

직장인 대나무숲

...책이랑 노트를 들고 다닐 수 없으니 노트북을 구매해서 관련된 자료를 찾고 글 쓰는 걸 시작해보세요. 2. 러닝 운동화(산책, 명상, 걷기, 생각) ""건강한 육체에 건전한 정신이 깃든다""라는 말처럼 새로운 러닝화 걷거나, 달리기 등 운동하면서 생각을 정리하는 시간을 가져

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감

스프라이트

22.08.29 13:10

운동남녀

...1분 타이머를 세팅해두고 매일 10개씩 3일씩 반복, 3일 이후로 개수를 조금씩 늘려 가보세요. 3. 만 보 챌린지 1일 차 천 보 걷기 도전, 매일 천 보씩 늘려나가서 만 보가 될 수 있도록 늘려가 보세요. 단 3일에 한 번은 휴식은 필수입니다. 이렇게 쉬운 운동으로

3주 만에 운동 습관을 만드는 방법

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김사장

22.08.30 13:48

작심 다이어터

요즘 저의 가장 큰 유혹은 거리두기 해제 되고 친구들이랑 술약속인데 가서 술 안먹어야지 해도… 막상 가면 신나게 즐기고 있더라구요 ㅠㅠ 역시 술먹고 다음날 쉬지 말고 저강도 운동이랑(걷기) 물은 꼭 많이 마셔야겠어요

Vlog) 술 먹고 다음날, 이렇게 하면 살 빠짐

봉보로봉봉

22.06.13 11:31

작심 다이어터

요즘 야근 하거나 운동하는 시간이 애매하면 1시간씩 걷기하고 있는데 진짜 좋은것같아요. 날씨 좋으면 한강가서 무작정 1시간 걷는데 왠지 기분도 좋아지고 살도 잘빠지는 것같아요 여러분도 운동하기 싫으땐 걷기 해보세요~~

체력에 맞게 골고루…뱃살 빼는데 좋은 운동 7 - 코메디닷컴

봉보로봉봉

22.06.15 10:46

운동남녀

달리기나, 걷기 등 야외 운동할 때 어떤 운동화를 골라야 하는지 잘 모르고 그저 편안한 운동화를 고르는 분들이 있는 것 같아요. 그래서 운동 종목에 따라 운동화 선택하는 법 알려드려요. 자신이 하는 운동에 맞게 운동화 선택해서 부상 없이 운동하세요. 1) 러닝 착지할 때

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개

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제로콜라

22.08.30 16:52

작심 다이어터

...때 체지방이 잘빠지는 운동방법이 인터벌 운동이라고 해요 ㅎㅎ 그래서 저도 심박수 측정하면서 하려고 갤럭시 핏 구매했어요 ㅎㅎ 5분 러닝에 3분 걷기 1세트로 해서 6세트 진행하는 걸로 하니깐 무릎에도 크게 무리 없이 잘 되는 것 같아요 다른 분들은 어떻게 운동하세요 ??

🔥경고!! 살이 너무 많이 빠질 수 있음(유산소 이대로만 하세요!)

모태뚱뚱이

22.07.20 10:53

오늘의 이슈

좋다

[현장포토] "걷기도 힘들어"…연우, 초밀착 의상 : 네이트 연예

QscxqVRK32

24.12.02 15:00

직장인 대나무숲

...스트레스에 취약하시구나 ㅠㅠ 일-집-일-집에 일이 잘 안풀리면 스트레스 많이 쌓이시는 타입이시군요 사람이 무기력해지고 스트레스 쌓이니까 점점 몸도 아픈거 같고 그러져ㅜ 이것도 저것도 시작하기 힘들때는 걷기 먼저 시작하거나 가벼운 책을 읽는 것부터 시작하시는게 좋을 듯 해요

다들 스트레스 해소 어떻게 하시나요?

쓰릴미

22.07.21 10:31

앱테크

...삼성증권 앱을 하나로 모았습니다. 삼성카드의 결제금액, 이용내역, 금융서비스 등 기존 기능은 그대로 있으니 걱정하지 마세요. 송금만 해도, 걷기만 해도! 일상 가득한 혜택을 드립니다! 모니모에서 삼성 금융 관련 조회 및 상품 가입은 물론 금융 관련 데이터 기반의 실용적

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부자되는매직TV

22.05.04 22:23