운동

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작심 다이어터

...먹는 것도 폭식을 부르는 습관인거 다들 아시죠? 무엇보다 스트레스를 받고 잠을 못자면 음식 생각이 잘 안난다고 생각했는데 오히려 몸에서 고열량 음식을 찾게 된다고 하네요 운동이랑 식단도 중요하지만 잘 자는 것도 정말 중요한거 같아요 ㅎㅎ 여러분은 잘 주무시고 계신가요?

‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들
hub.zum.com
봉보로봉봉
22.08.01 14:26
건강

땅끄부부 운동 따라하면 토쏠리던데..; 천칼로리 빠지는건 확실할듯

하루 9분만에 단기간 1,000칼로리 소모시키는 다이어트법
naver.me
CehAQWQp71
22.09.20 12:06
연예

...엄현경이 9월 24일 토요일에 지구촌나눔운동 'ECO WALK'에 참여한다고 해요. 엄현경 배우는 앞서 동물 보호 기부금 조성 캠페인 화보에 참여, 기부활동에도 적극적인 모습을 보인 적이 있다고 하네요. 방송에선 엉뚱하고 발랄한 성격을 보여서 재미있는 사람으로만 생각했는데

엄현경, 멍때리기 대회 나가더니…이번엔 쓰레기 줍기 행사에 | 방송 : 네이트 연예
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외모지상렬주의
22.09.22 15:45
아이돌

김종국 채널에 르세라핌이 출연했네요 ㅋㅋㅋ 대선배이기도 하지만 역시 짐종국답게 운동을 봐주는데 재밌네요 ㅋㅋ그리고 르세라핌 멤버들 매력이 넘치네요

[르세라핌]짐종국 & 르세라짐.ytb : MLBPARK
mlbpark.donga.com
sweetsalt
22.10.17 10:04
알쓸신잡

채식하면 건강지표가 좋아지긴한다고. 동물성 식물성 무엇을 먹더라도 근력운동도 꼭 해야하고요. 대부분 질병 위험 수치는 채식주의자가 낮았지만 비타민D와 칼슘은 채식주의자들이 상대적으로 부족한 경향이 있다.. 잘 챙겨드시고 운동하는 것이 답!

이효리도 이건 꼭 한다..잡곡밥에 상추 먹고도 몸 키우는법 [사이언스라운지]
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베플러
22.08.21 11:47
오늘의 이슈

환연2 본 사람들은 당연히 호감일 수 밖에 없고 안본 사람들은 이 듣보 누구?? 할 수 밖에 없음 나도 환연2 안봤을 땐 N번째 듣보 셀럽인가 했었는데 방송보니까 사람들이 좋아하는 이유를 알겠더라 매력있는 분임

성해은, '운동광' 답네…감탄 자아내는 'S라인' 몸매 "마네킹인 줄" : 네이트 연예
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radio
24.02.25 00:51
구매각 쇼핑템!

날씨도 더우니깐 운동화 신기도 더워서 반스 뮬 살려고 고민하고 있거든요 근데 뮬 신으면 종아리 앞부분이 아프다고 해서 사도 될지 고민돼요 혹시 뮬 신어보셨거나 신고 있으신 분들 중에 앞 종아리 어때요?? 아픈가요??

스톤워시 Authentic 어센틱 뮬 - VANS
www.vans.co.kr
텅장
22.06.17 11:53
오늘의 이슈

예쁘다♡

성해은, '운동광' 답네…감탄 자아내는 'S라인' 몸매 "마네킹인 줄" : 네이트 연예
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종이
24.02.25 00:20
오늘의 이슈

진짜 환연때 같이 울고 웃고 너무 팬인데 일반인인데 여기저기 너무 많이 나오니 좀 그래요 ㅠㅠ

성해은, '운동광' 답네…감탄 자아내는 'S라인' 몸매 "마네킹인 줄" : 네이트 연예
news.nate.com
bQaVNiX9
24.02.25 13:12
운동남녀

운동할 때 가장 중요한 건 다치지 않는 건데요. 운동 전 몸 전체 근육을 풀어 줘 부상을 예방할 수 있는 전신 스트레칭 공유해요. 운동 전에 꼭! 하세요. 1. 앉아서 옆구리 늘리기 - 바닥에 앉아서 옆구리를 늘려 준다는 느낌으로 천천히 팔을 옆으로 뻗어 주세요. - 반대쪽도

매일 따라하기 좋은 전신 스트레칭
m.post.naver.com
쿠우쿠우
22.09.15 13:18
운동남녀

...요인으로 근력운동했을 때 근육이 이완되고 근섬유들이 찢어지고 붙는 과정에 커진다고 생각했는데 그것만이 아니었네요 ᄒᄒ 저는 막연히 근력 운동이랑 영양만 생각했지 휴식에 대해서는 크게 생각 안 했거든요 3대 요소 중에 운동보다 중요한 게 휴식이었다니!! 앞으로 운동하고 나서

원리로 알아 보는 근육성장의 3대 요소 | 데드리프트 죽어라 해도 등이 안 크는 이유
youtu.be
밀크티
22.06.24 10:59
구매각 쇼핑템!

이런 영상보면 항상 사고 싶어지는건 왤까요? 문제는 산 이후에 잘 활용하고 열심히 운동을 해야 할텐데 운동 열심히 안하고 빨래 건조대로 전락할거 같아서 그게 제일 걱정이네요.. ㅋㅋ 운동기구 사서 활용하시는 분들 다들 어떠세요? 집에 있으면 열심히 운동 하시나요?

몸 변화보고 놀랐다! 마른__ 쥐어짜듯 지방을 짜버리는 컨셉2 로잉머신 5개월 사용리뷰ㅣ내돈내산
youtu.be
텅장
22.07.14 12:21
운동남녀

...운동!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지 운동 2. 대퇴사두근

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
작심 다이어터

...알고 있는 개그맨 김지호 씨가 35kg 감량하고 지금도 잘 유지하고 있다고 하는데 그 비결이 시즌 비시즌을 구분해야 한다고 해요 운동할 때 식단을 극단적으로 할 때가 있지만, 비시즌일 땐 먹고 싶은 걸 먹어줘야 다이어트 식단일 때 잘 참을 수 있다고 해요 ㅎㅎ 여러분도

TEN 인터뷰...김지호 "35kg 감량, 관리? 헬스장이 문 닫아서…"
hub.zum.com
텤마머니
22.08.03 17:35
오늘의 이슈

이런 설정샷은 댜체 누가 찍어준데. 각도 다르게 옆에서 뒤에서

서하얀, ♥임창정 웨딩화보 옆에서 운동 열중 " 다이어트 작심삼일" : 네이트 연예
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Yunaaaaaa
24.02.20 22:08
오늘의 이슈

아줌씨들 좋댄다 여자연예인사진엔 싫어요가 대부분이더만

안보현 "대본에 노출 없었는데 '10초 상의탈의' 제안, 3주간 운동했다" [미우새] : 네이트 연예
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eyyXzpKM80
24.02.04 23:07
운동남녀

운동하는 것은 “책무”다. 양치하듯 운동해야 한다는 말. 가리지 말고 운동하자. 침대에 누워 있다면 어서 일어나서 운동해요????

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미켈란젤리슈즈
22.07.20 22:48
오늘의 이슈

동탄 시리즈 광고인가

성해은, '운동광' 답네…감탄 자아내는 'S라인' 몸매 "마네킹인 줄" : 네이트 연예
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jalNMHDo16
24.02.25 10:46
오늘의 이슈

저 일반인 아줌마 사진은 누가찍어주는걸까? 옆모습 뒷모습 가지가지하네

서하얀, ♥임창정 웨딩화보 옆에서 운동 열중 " 다이어트 작심삼일" : 네이트 연예
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vVcloli29
24.02.20 20:39
운동남녀

운동을 시작하게 된 초보 단계에선 기초 체력 증가나 비만인 사람은 체지방 먼저 줄어들고 마른 사람은 근육과 체증이 붙어서 평균치의 몸이 완성되지만 평균치 이후는 그저 열심히 운동을 해도 그 이상으로 발달되기 힘들어 진다 해요 그래서 이때부터는 단계적으로 체계화된 운동을

어깨 넓어지는 법, 외배엽 체형 과학적 근비대 훈련으로 극복
youtu.be
쓰릴미
22.07.28 14:13
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