주의

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운동남녀

...빠지는 것과 같은 원리라고 해요 그래서 벌크업 때는 의도 적으로 높은 칼로리 음식이랑, 고단백 음식을 섭취해서 잉여 칼로리를 만든다고 해요 ㅎㅎ 대신에 .... 이렇게 먹고.. 운동은 꼭 하셔야 살로 안 간다는 주의가... 그래서 저는 무리하게 벌크업은 못할 것 같아요

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법

밀크티

22.07.21 11:32

오늘의 뉴스

민주주의에서 국민들이 목소리를 내는 광장을,,, 폐쇄하는 거나 다름없어 보인다. 광화문 광장 집회와 시위 사라진다니, 어때요? 난 반댈세

광화문광장 개장…'집회 · 시위' 사라진다

미켈란젤리슈즈

22.08.07 17:44

운동남녀

...채소이다. 3. 오렌지색 식품 호박 망고 고구마 당근은 모두 세포 파괴와 조기 노화를 유발하는 산화를 제거하는 카로티노이드의 원천이다. 주의사항은 과하게 먹으면 카로틴혈증에 걸릴 수 있다고 해요 4. 생강 힘든 운동을 한 뒤 생기는 근육통을 최소화할 수 있는 음식이라고

톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5 | 홈 : 네이트 뉴스

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밀크티

22.08.05 19:20

썰쪽상담소

...이어지거나 하는 경우가 많은데 이때 외부에서 오는 자극에 대해 반응하지 않는 것 즉 하지 않는 것의 힘이 중요하다고 해요 유명한 행동주의 심리학자 스키너의 비둘기 실험에서 볼 수 있는데 비둘기가 레버를 부리로 내리칠 때마다 먹이가 나오게 설계된 상자 안에서 비둘기는 먹이를

하지 않는 것의 힘

할미

22.08.05 18:36

오늘의 뉴스

이게 인터넷의 폐해 중 하나. 누구에게나 발언권이 있어서 개나 소나…. 다 떠든다. 이것이 민주주의긴 하고

'文 모욕' 보수유튜버 안정권 구속…법원 "도주 우려" | 사회 : 네이트 뉴스

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릴리슈슈

22.09.06 01:10

인테리어

...진짜…작년에 틈새 먼지 닦다가 고생했던걸 생각하면서 이번에 인터넷에 검색을 했더니 선풍기 청소솔 틈새 브러쉬같은걸 팔더라구요! ㅋㅋ역시,,자본주의 만만세 ㅋㅋ 올해는 그래서 이걸로 아주 편하게 했어요! 서큘레이터?는 어려울거같다는 후기 있는데 저는 선풍기라서 아주 만족!

선풍기 청소솔 틈새 브러쉬 DD-10256

ohouse.onelink.me

오후의홍차

22.06.23 16:26

오늘의 뉴스

역대급 태풍…강풍주의.. 모두 조심하세요

역대급 태풍 '난마돌' 일본 강타..영남 해안 태풍경보, 초속 30m 돌풍

베플러

22.09.19 06:02

운동남녀

...운동 종류 ◎덤벨 컬: 덤벨 기구를 이용한 컬 운동 ◎해머 컬: 손등이 바깥을 향한 그립 ◎프리터 컬: 기구에 팔을 고정 후 수행 주의할 점 ◎바벨을 잡을 따는 흔들림이 없도록 바를 꽉 움켜쥐듯이 잡아야 한다. 손가락으로 완전히 감싸 꽉 잡아주며 손목이 앞, 뒤, 옆으로

이두운동::바벨 컬 초보 수행하기

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아리스토텔레스

22.08.30 11:44

운동남녀

...잘 전달되지 않아 운동 능력이 떨어지며 운동능력 회복이 어렵습니다. 2. 너무 많은 물을 마신다면? 운동 중에 많은 물을 마시는 것도 주의해야 해요. 체내 세포에 물이 가득 차면 압력을 견디지 못하고 붓거나 터질 수 있고, 두통, 호흡곤란, 현기증, 구토, 근육경련 등이

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

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mukzzang88

22.08.29 13:07

#OOTD

셀럽들 같은 옷 다른 느낌편! 너무 예쁨 주의!.. 태연이랑 미연 같은 주얼리템은 팔찌도 예쁘긴 예쁜데.. 스타일링이랑 미모가 다했.. 솔직히 처음에 같은 주얼리 착용한거 눈에 들어오지도 않았음ㅋㅋ 나연이랑 민니 데님팬츠는 누가 더 잘 어울리는거같아? 나는 둘 다 예쁘지만

차차

22.07.04 10:56

연애의 참견

...문제가 생겼을 때 바로바로 행동을 바꿔서 새로운 걸 시도 할 수 있는 습관이 생긴다. 4. 최대한 말을 아끼면서 덜 감정적이고, 건설적인 대화를 할 수 있다. 회의 할 때의 주의사항으로는 회의 끝에는 무조건 상대방의 장점으로 마무리해야 감정이 상하는 일이 줄어들 수 있어요!

연인 간의 소통을 도와주는 '주간 연인 회의'

The럽

22.08.24 16:39

해축방

카타르 월드컵 경기장에서 전면적 금주!! 올해 카타르 월드컵 경기 보러 가시는 분들은 주의하세요 경기장 내에서 금주이고 어기면 징역 6년 형 선고받을 수 있데요 ㅎㅎ 월드컵 공식 후원사인 '버드와이저'가 경기장 내 맥주 판매를 위해 적극적으로 로비를 했으나... 이슬람

카타르 월드컵 경기장에서 맥주 못 마신다…어기면 징역 6년형 | 해외축구 : 네이트 스포츠

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시네마천국

22.08.05 19:11

운동남녀

...빠르게 들어 올린다. 4. 들어 올린 상태에서 10~30초간 자세를 유지한 뒤 상체와 하체를 천천히 내린. 이 자세를 3번 반복하면 돼요 주의사항으로는 1. 어깨가 귀와 붙지 않도록 한다. 2. 과하게 허리를 꺾지 않는다. 3. 상체와 하체의 균형을 유지할 수 있도록 상체

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

화가난다

...시절부터 겪어온 경제적 어려움을 참작해 달라고 말했던 것으로 알려져 있다고 해요 다 그런 건 아니지만 일부 법원 조직에 깊숙이 박혀있는 권위주의가 문제인 것 같은데 판사님들이 진짜 힘들게 일하시는 건 알지만 그래도 같은 사람으로 권위주의 같은 마인드는 버리셨으면 좋겠어요

"피고인은 옷이 그것 밖에 없어요?"…요즘도 '갑질 판사'가 있다 | 사회 : 네이트 뉴스

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크러쉬

22.08.03 16:31

직장인 대나무숲

...주기를 늘려라! 공부에 집중이 잘 안될 때는 공부하는 시간 간격을 줄이고 짧게 자주 쉬는 것이 좋다. 3. 늘 대안을 생각해둔다. 한 주의 공부량을 설정할 때 갑작스러운 상황에 대비하여 항상 예비 시간을 염두에 두어 목표를 짜야 한다. 4. 다소 일이 편할 때 많이 공부해

직장인에게 추천할만한 공부방법 모음

스프라이트

22.09.01 14:17

오늘의 이슈

아으 지겨워 연예인 관찰예능

제니, 방송까지 잊은 완벽주의+강박 "하나 어긋나면 마음 불편"(가브리엘) : 네이트 연예

원할머니보고쌈

24.10.05 01:22

건강

...식재료 토마토! 세계 10대 건강식품에 선정된 토마토지만 무작정 많이 섭취한다고 좋은 것만은 아니다 역류성 식도염이 있다면 토마토 섭취를 주의해야 하며, 함유된 영양소에 맞춰 가장 효율적인 조리법이 있으니 알아보자 ▶ 암세포 잡는 '라이코펜' 내장, 혈액 염증 수치를 낮추는

거꾸로 읽어도 ‘토마토’, 피해야 할 사람도 있다

워렌버핏

22.08.11 09:48

작심 다이어터

...필요한 영양소 공급이 줄어 적혈구가 잘 생성되지 않아 빈혈이나 어지럼증이 발생할 수 있다. 비타민, 철분 등 영양소가 결핍되지 않도록 주의해야 한다. 대표적인 원인 공유해드렸는데요. 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있다는 점을 명심하면서 천천히 건강하게 다이어트하는걸

다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…

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봉보로봉봉

22.08.26 12:45

오늘의 뉴스

...화상을 입었다는데요 집에서 할 수 있는 불멍 화로 중에 '에탄올 화로'는 연료가 알코올이 이여서 밝은 곳에서는 불꽃이 눈에 잘 안 보여서 자칫하면 큰 화재로 이어질 수 있다고 하니... 되도록 집에서는 안 하는 게 좋지만 사용할 때는 진짜 각별히 주의하면서 사용하세요

아파트서 '불멍' 즐기던 남성 2명 에탄올 화로 폭발해 전신화상 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

아리스토텔레스

22.08.08 16:11

오늘의 이슈

야는 나이먹을수록 왜 더 벗냐 ㅠ

선미, 후방 주의 '파격 비키니+시스루 란제리 룩'…'워터밤 원조 여신' 답네! : 네이트 연예

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YSDDATos11

24.08.05 01:32

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