운동

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오늘의 이슈

운동을 하느냐와 안하느냐의 차이. 효율은 운동을 하고 생각하자

'62kg→42kg' 이나연 "20kg 감량 성공, 다이어트 비결은…"('일단이나연') | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

송혜교

23.03.24 18:55

냥집사

...위해 놀이는 정말 중요하죠 고양이가 스트레스를 해소함은 물론 집사와 교감, 유대감을 쌓기에도 좋구요 고등어 같은 몸매가 되지 않기 위해 운동 차원에서도 좋죠ㅋㅋㅋ 집사의 수고를 조금이라도 덜어주기엔 자동 장난감이 딱인데 고양이 자동 장난감 고를 때 따져봐야 할 사항은 어떤

혼자서도 잘 놀아요! 고양이 자동 장난감 고르는 법

mypetlife.co.kr

pokemon

23.03.10 09:54

꿀팁방출

...자신감 높이는 효과적인 마인드 세팅법 * ‘변화’를 추구해, 자신의 세계를 확장시키자 * 자신을 과소평가하는 ‘가면 증후군’을 버리자 * ‘다른 스타일’로 생각과 행동도 바꾸자 * 스스로 인정하고, ‘자신에게 솔직해’지자 * ‘규칙적인 운동’으로 자신과의 약속을 지키자

성공을 부르는 마인드… ‘자신감’ 높이는 똑똑한 방법 5 - 코메디닷컴

981esc

23.03.17 14:58

건강

요즘 같은 날은 아침 밤은 춥고 낮 저녁은 더워서 감기를 더 자주 걸리는 거 같아요 이렇게 기온차 심한 요즘 건강관리 하는 법 알려드릴게요 1.체온 유지 및 옷차림 2.실내공기 관리 3.운동하기 4.손 씻기와 수면

낮과 밤의 기온차가 심한 환절기 건강관리 어떻게 하면 될까요?

msHYmpy98

23.03.31 14:42

운동남녀

여자 스쿼트 운동 10가지 완전 혹해~

여자 스쿼트 운동 10가지 방법 - 포스트인컴

www.postincome.co.kr

postincome

22.07.15 12:03

운동남녀

스쿼트 자세를 찍은 영상들은 많은거 같은데 잘못된 자세를 보여주는 스쿼트 영상은 거의 없는거 같아서 혹시나 이런 자세로 스쿼트 하고 있으신분 있을까봐 공유해요!!! 스쿼트 제대로 된 자세로 운동 합시다!!!

스쿼트 자세 교정운동 4가지 / 허리좀 그만펴세요!

www.youtube.com

밀크티

22.07.15 11:04

힘내 취준생

...같다는 불안이 들 때-> 독서와 긍정 확언 2. 계획이 틀어졌을 때의 실망감-> 등산 일단 잡생각이 사라지고, 정상 찍었을 때의 보람, 운동을 했다는 자기 만족 3. 자소서가 꼴도 보기 싫을 때-> 그냥 보지 말고, 놀기 여행도 좋고, 짧게는 원데이 클래스도 추천 안 되는

59. 취준 멘탈 관리 방법

라따뚜이

23.02.06 10:35

작심 다이어터

성공적인 다이어트를 위해 식단과 운동 너무 중요하지만 나를 알아야 다이어트에 성공하는 법 체형에 맞는 맞춤형 다이어트법 공개! 각자 자신의 체형이 무엇인지 확인하고 적합한 맞춤 다이어트 비법 체크하세요 뼈 쎄게 맞았으니 이제 맞춤 운동 해볼차례 ㅠㅠ

체형에 맞는 다이어트법 5가지

kitten11

22.12.05 09:43

댕댕이

미국 인기 반려견 1위가 프렌치 불독이라는데, 이유가 자주 운동 안 시켜도 돼 도심에도 적합ㅋㅋㅋㅋ

리트리버를 제쳤다…美인기 반려견 1위 '프렌치 불도그' | 세계 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.03.23 16:45

작심 다이어터

널뛰는 식욕이 잡히지 않는다면 운동을 아무리 열심히 해도 말짱 도루묵이에요 다이어트는 8할이 식단, 2할이 운동이라는 말이 있잖아요? 식욕 잡아주는 먹거리 참고하시고 다이어트 성공하세요 :-) 1. 아보카도 2. 사과 3. 귀리 4. 시금치 5. 양배추

다이어트를 성공하기 위한 식욕 억제 식품 5가지

981esc

23.03.16 10:27

운동남녀

청바지 입을 때 자꾸만 허벅지살이 눈에 거슬리는데 어떤 운동을 해야지 빠르게 뺄 수 있을까요???? 효과 좋은 운동법 댓글로 공유해 주세요... 허벅지살하고 이별하고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ

허벅지 안쪽살 빼기 운동 균형 잡힌 다리 라인 만들기

m.blog.naver.com

쓰릴미

22.06.17 09:18

육아

...자기만의 수면패턴이 굳혀진다고 할 수 있는데요 이때는 아기가 수면 주기를 잘 파악해서 패턴을 점검해봐야 할 필요가 있어요 9~12개월 된 아기는 밤낮의 구분이 따로 없는데다가 운동능력도 한창 발달할 시기라서 몸이 흥분 상태에 있기 때문에 쉽게 잠들지 못할 수도 있다고 해요

1세 아기 월령별 수면 패턴

www.chaisplay.com

skek1020

23.03.08 10:06

패션뷰티

...가죽자켓 입는 분들이 많더라구요 일주일 내내 입을 수 있는 가죽자켓 코디 알려드릴게요 1.자켓+플랫슈즈 2.자켓+블랙와이드팬츠+흰 운동화 3.자켓+부츠컷데님 4.자켓+일자데님+짧은상의 5.자켓+와이드팬츠 6.자켓+크롭티+루즈핏데님 7.자켓+하이웨스트데님 8.자켓+데님+후드티

일주일 내내 즐기는 가죽자켓 12가지 코디팁

hacesola.tistory.com

이구아나뿔

23.03.22 16:10

건강톡톡

...트레이닝을 하면 남자처럼 우락부락한 근육이 생길까봐 웨이트를 꺼리는 여자분들이 있는데요 남성은 여성보다 테스토스테론의 순환이 10배 더 높게 이루어지고 근육량이 30%이상 차이난다고 해요 그리고 여자는 남자보다 운동회복률이 뛰어나기 때문에 이런 걱정은 할 필요가 없다고

여자 웨이트 트레이닝을 하면 남자처럼 근육이 생긴다?

worldcontry.tistory.com

근본빌라

23.03.21 10:18

패션뷰티

여러가지 꾸미기가 유행인 요즘 이제는 운동화를 꾸미는 운꾸가 유행이라고 하네요 지드래곤, 장원영,현아 등등 아이돌들도 즐겨하는 운꾸 어떻게 하는지 한 번 볼까요??

요즘은 ‘운꾸’가 대세! 지디도 빠진 운동화 꾸미기 - FASHION | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집

www.cosmopolitan.co.kr

근본빌라

24.05.20 09:22

운동남녀

...앉아서 똑같은 자세로 있다보니 어깨도 결리고 목도 아프고 특히나 장마철로 인해 날씨까지 꿉꿉하다보니 스트레칭 생각이 간절해 지더라구요 그래서 이 블로그 운동법대로 운동 했는데 어깨랑 목이 한결 가벼워 지고 너무 좋아서 공유합니다 혹시 더 좋은 운동법 있으면 같이 공유해요~

거북목 굽은 어깨 체형교정 스트레칭 운동법

쓰릴미

22.07.22 11:16

운동남녀

요즘 점점 어깨가 굽는 느낌이 드는데 어깨를 돌려봐도 해결 안 되는 느낌ㅜㅜㅜㅜ 굽은 어깨 펴는 스트레칭이나 운동법 아시는 거 있다면 댓글로 공유해 주세요ㅋㅋㅋ 이러다 거북이등 될 거 같아요 ㅠㅠ

라운드숄더, 굽은어깨 “등운동❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻‍♀️)

www.youtube.com

머슬매니아

22.06.14 09:47

작심 다이어터

유산소 운동 전 근력 운동 합시다! 운동할때 우리몸은 에너지원으로 탄수화물을 먼저 사용하고 이후 지방을 사용한다고 해요 그래서 근력운동으로 수분과 탄수화물을 소비한뒤 유산소 운동을 하면 지방을 빠르게 연소한다고 하니 근력운동 먼저 하고 유산소 운동 해보세요 ㅎㅎ 간단하게

걷기 전, 꼭 해야 할 20분 근력운동 4...10년 묵은 뱃살 사르르 녹이는 운동

봉보로봉봉

22.08.02 16:36

운동남녀

...근육량을 늘리기 위해서는 스쿼트랑 데드리프트 둘다 중요하지만 확실히 기초운동인 스쿼트가 하체근육에 먼저 개입해서 빠르게 키워 다른 근육도 성장하게 만들고 허리 근육에 무리를 주지 않는다고 해요 ^^ 그래서 기초운동하시는 분들이면 스쿼트 먼저 시작해보시는게 좋을것 같아요

'근육량' 빠르게 늘려주는 운동 1위는 무엇일까? (스쿼트 vs 데드리프트)

머슬매니아

22.07.07 10:43

작심 다이어터

체력 증진이나 근육 만들기가 아니라 다이어트가 목적이라면 운동보다 더 주력으로 밀어야 할 건 바로 '식단 관리' 입니다ㅜㅜ 5대 영양소를 챙겨가면서 건강한 식단 짜는 법 알아봐요...! 1. 일반식의 양을 조절하는 다이어트 식단, 밥보단 반찬, 국의 건더기, 고기를 많이

2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨

skek1020

23.02.09 11:17

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