운동

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운동남녀

누워서 유튜브 보시는 시간에 5분만 투자하면 조금이라도 더 운동할수있어요~ 다들 누워서 5분정도는 있으시자나요ㅎㅎ 여름휴가도 다가오는데 차근차근 알차게 운동으로 준비해보세요 ^^ 참고로 저도.. 오늘 다시 시작했습니다!!

(Sub)누워서하는 5분 복부운동!! 효과보장! (매일 2주만 해보세요!)

www.youtube.com

밀크티

22.06.09 10:27

운동남녀

...쓰러져있거나 에어컨 있는 곳에서만 서식하게 되는데 ㅎㅎ 확실히 체력이 부족해서 그런것 같아요 ㅋㅋ 그래서 30초 간격으로 반복으로 중저강도 웨이트 트레이닝이랑 유산소 운동을 하게되면 짧은 시간에 체력이 많이 는다는데 한번 해보고 괜찮으면 부모님도 해보라고 추천해보려고요

40대부터는 집에서 이 운동 꼭 하세요! 이유없이 피곤하고 지친다면 무조건 하세요. 체력 기르는 운동!

밀크티

22.07.04 12:54

운동남녀

3가지 삼두 운동 방법과 꿀 팁입니다 ㅎㅎ 첫 번째 케이블 로프 푸시다운, 두 번째 덤벨 스컬 크러셔 세 번째 케이블 로프 푸시다운 이렇게 3가지 운동만 잘해주면 된다고 해요 처음 운동할 때 트레이너 분이 팔근육 중에 삼두 근육이 제일 빠르게 잘 보이는 근육이라고 했는데ㅎㅎ

'두꺼운 팔뚝' 원한다면, 세계 1위가 알려주는 '3가지 삼두 운동' 꼭 해보세요!! (feat. 크리스 범스테드) | [팔 운동 Part 2]

머슬매니아

22.07.28 11:35

운동남녀

여름이 빨리 와서 다시 다어트 시작하고 있는데 우선 기본으로 런닝머신으로 체력이랑 지구력 키우려고 했는데 걷기도 제대로 된 자세 없이 하면 운동이 아니라 노동이더라고요 ㅠㅠ 제대로된 자세 알고 있으신 분들은 댓글로 알려주세요 ㅠㅠ

러닝머신 트레드밀 걷기다이어트 걷기운동 입문 이것부터 이해하세요.층간소음해결 걸음법

쓰릴미

22.06.07 15:30

오늘의 이슈

오랜 팬이라우. 대단합니다. 늘 응원하고 있어요. 희민님^^

기안84, 생존 위한 달리기…"죽을 듯한 공포감의 공황장애, 운동 후 약 줄여"('인생84') : 네이트 연예

욜리

24.04.30 12:45

운동남녀

달리기나, 걷기 등 야외 운동할 때 어떤 운동화를 골라야 하는지 잘 모르고 그저 편안한 운동화를 고르는 분들이 있는 것 같아요. 그래서 운동 종목에 따라 운동화 선택하는 법 알려드려요. 자신이 하는 운동에 맞게 운동화 선택해서 부상 없이 운동하세요. 1) 러닝 착지할 때

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개

m.post.naver.com

제로콜라

22.08.30 16:52

운동남녀

...얼마나 잘못 하고 있었는지 느끼는게 많네요.. 처음부터 하나하나 배워서 다시 시작해 봐야 할 거 같아요 ㅠㅠ 그리고 음식섭취도 운동에 하나라는거.. 이 영상이 많은 도움이 된거 같아요 영양섭취와 운동 같이 되어있는 좋은 영상 알고 계시는분 있으시면 링크 공유좀 부탁드려요

퇴근 후 운동하는 사람을 위한 영양 섭취 방법과 잘못된 경우 Top3

sports.news.naver.com

밀크티

22.07.14 13:28

오늘의 이슈

언제부터 요리연구가가 배우가 됐누?

배우 이혜정, 22kg 감량 비법 공개 "운동 없이도 가능해!" : 네이트 연예

m.news.nate.com

BfIPzHFT57

24.05.25 19:36

운동남녀

다리에 부종도 많이 생기고 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는거 같아서 좋은거 같아요 어렵지 않고 특히 장점은 누워서 핸드폰 하면서도 할 수 있다는게 제일 장점인거 같아요 시간도 짧고 스트레칭으로도 좋아서 추천합니다 간단하면서도 효과좋은 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.07.25 11:15

IT트렌드

화제의 챗 gpt 반응이 뜨거운 요즘, "LLM-기반 인공지능 기술에 영향이 없는 34 직종" 1. 농업 장비 운영자 2. 운동선수 및 스포츠 선수 3. 자동차 유리 설치 및 수리공 4. 버스 및 트럭 정비사 및 디젤 엔진 전문가 5. 시멘트 조적공 및 콘크리트 마감자

Daniel Lee on Twitter

오스카와일드

23.03.22 13:24

운동남녀

팔운동하시면서 이두근을 가장 효율적으로 키우는 방법이래요 이두근이 사실 근육이 3개가 합쳐져 있다는 것도 처음 알게 된 것 같아요 그래서 단순 덤벨로 운동했는데 그렇게 하면 쉽게 키워지지 않았나 봐요 이두근을 키우고 싶으신 분들이라면 잘 보고 제대로 키워 보세요 ^^

팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (덤벨컬vs바벨컬vs해머컬)

머슬매니아

22.06.30 10:37

건강

...문제, 카페인,마그네슘 부족, 약물 부작용, 탈수, 근육의 피로, 과도한 다이어트 등등이 있다고 해요 근육 경련을 예방하기 위해서는 과일 채소 견과류 등을 조합해 건강한 식단을 갖추고 충분한 수면시간을 가져야 한다고 해요 적당한 운동도 근육 경련 방지에 도움이 된다고 해요

근육이 파르르 떨리거나 맘대로 튕기는 근육경련 이유가 뭘까?

sharpguy36.tistory.com

honollulu

23.03.29 10:08

운동남녀

...나야 지방이 잘빠진다고 생각해서 땀복 입고 운동하시는 분들이 많은데요. 땀으로 인해 옷의 무게가 늘어나 운동이 불편해지고, 체온을 급상승시켜 열경련과 같은 증상이 일어날 수 있다고 해요. 그러니 최대한 통풍이 잘되고 가벼운 소재의 복장으로 운동하는 것이 좋다고 합니다 :)

여름 운동에 좋은 바지는? 더위 안 먹는 여름철 운동 수칙

weekly.chosun.com

밀크티

22.07.22 11:04

운동남녀

...안, 책상과 의자 사이에 갇힌 직장인들을 위한 쉬운 자세교정 운동 추천드려요^^ - 굽은 어깨에 효과적인 벽 푸쉬업 - 의자에 앉아 할 수 있는 척추 스트레칭 - 뒤틀린 골반을 바로 하는 골반 스트레칭 - 거북목과 일자목 예방하는 목 스트레칭 - 책상을 활용한 팔/손목

직장인 자세교정 사무실 스트레칭 Tip

blog.paradise.co.kr

981esc

23.03.20 11:18

AvsB 선택고민

ㅋㅋㅋ애플워치 저는 만족합니다 처음에 뭐 필요가 있냐?했는데 사고나니까 이제 없으면 안됨.. 특히 운동할 때 무조건 차고 있어야 해요

애플워치 유저들의 실사용 만족도는?

KJC37

23.04.03 10:16

오늘의 이슈

둘다 비호감

'임창정♥'서하얀, 골프치고 운동하고…'건강함'이라지만 너무 말랐네! : 네이트 연예

mk6969

24.01.28 00:09

오늘의 이슈

이게 맞냐?

'임창정♥'서하얀, 골프치고 운동하고…'건강함'이라지만 너무 말랐네! : 네이트 연예

m.news.nate.com

마니라미레즈

24.01.27 23:03

운동남녀

...좋아요!! ㅋㅋ 집에서 피티 받는 기분... 임산부인분들은 밖에 나가기도 힘들고 걷지도 못해서 소화도 잘 안되는 기분이라는데 이걸로 하면 확실히 집에서 즐겁게 운동할 수 있겠어요! 막상 운동하려니까 막막하고 코로나 때문에도 더 힘들었는데 열심히 운동할 수 있을거 같네요

임산부를 위한 유무산소 운동🤰 feat. 임산부운동처방사(PEC) 맞춤 코칭✨ [Eng/ 체중 관리/순산, 산후 회복/고도비만/운동초보/다이어트]ㅣ다노티비

밀크티

22.07.07 11:04

운동남녀

...딱 등 근육, 삼각근이 넓으면 옷 핏대 달라지는데요 ㅎㅎ 그래서 등 근육을 넓히는 가장 적절한 운동이 랫 풀다운 이 턱걸이 운동보다 좋다고 해요 턱걸이는 초보자들에게는 힘든 운동이고, 턱걸이는 어깨, 혹은 다른 근육을 사용하게 되는데 랫 풀다운은 다리가 고정돼있고 중량도

과학적으로 밝혀진 최고의 등 넓히는 운동!?(턱걸이 VS 랫풀다운)

밀크티

22.07.06 11:02

작심 다이어터

수요일 뺴고 두시간 운동이래서 수요일은 쉬는 날이라고 생각했는데 ㅋㅋㅋ 저는 아직 한참 부족하구만유,,, 수요일은 축구를 해서 4시간이라닠ㅋㅋㅋ 그냥 맨날 다 운동하는거잖앜ㅋㅋㅋ운동은 저렇게 해야하는걸까욬ㅋㅋ다들 운동 어떻게 하세요?

수요일 빼고 매일 두 시간 운동한다는 김종국.gif

m.cafe.daum.net

봉보로봉봉

22.06.09 11:25

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