자전거

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건강톡톡

직장인들에게 괴로운 아침 에너지를 충전시킬 수 있는 간단하지만 효과 높은 아침 운동 알려드릴게요 -모닝 요가 -실내 자전거 -가구를 이용한 운동 -폼롤러 이용하기 -간단한 필라테스 동작

'몸이 무거운 야근족'을 위한 아침 운동 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.07.20 09:58
운동남녀

...복근에 힘을 주면서 천천히 엉덩이를 들어 올려줍니다. 골반이 너무 솟구치지 않도록 배에 힘을 주어 고정합니다. 엉덩이를 하강할 때도 배에 힘을 빼지 않고 천천히 내려 줍니다. 4. 하늘 자전거 이 동작은 많이 들어 보셔서 익숙하실 거로 생각해서 따로 설명은 안 드리겠습니다

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서
m.post.naver.com
회전문도는사람
22.08.31 15:09
오늘의 이슈

와인을 마시거나 자전거를 타는건 남녀 데이트가 너무 맞습니다. 배우자한테 "옛지인이성을 만나고올게"라고 말할순있겠으나, "와인마셨다" "자전거를 같이 탔다"라고 얘기하기는 어렵지 않나요? "그게 어때서? 떳떳한데" 이럴 수 있다면 부부사이가 그리 바람직한 관계는 아닐텐데

[단독] 최정원, 직접 밝혔다 "불륜남 낙인 억울해…끝까지 싸우겠다"(인터뷰) : 네이트 연예
m.news.nate.com
migue
23.07.07 11:20
꿀팁방출

...1차로 정속주행 등 지정차로 위반에 대한 홍보와 계도를 진행!!! 1차로: 추월시에만 통행하는 추월차로 2차로: 승용, 승합차는 왼쪽 차로 주행 3차로: 대형차는 오른쪽 차로 주행 범칙금 습합자동차 5만원 승용자동차 4만원 이륜자동차 3만원 자전거 2만원 벌점은 10점

두달동안 고속도로 지정차로 위반 집중계도 시작!
v.daum.net
김두부
23.06.27 10:55
자전거여행

자전거 타고 프랑스 고성 투어!!!! 상상만 해도 기분이 좋아짐~~~

프랑스 자전거 여행 추천 코스
kr.france.fr
포스
22.06.14 09:05
오늘의 이슈

전진...전진하라...앞으로 전진...부릉부릉...와다다다다

이시영, 위법 논란? 고가의 오토바이 타고 자전거도로에 떡하니 : 네이트 연예
m.news.nate.com
중지시켜봐라
24.10.11 14:31
운동남녀

...입장에서 정리된 맨몸운동 시 효율적인 운동 순서! 1. 가벼운 유산소운동으로 몸 데우기 ->실내 자전거, 스텝퍼, 일립티컬은 고정되어 있어 근육에 진동을 줄 수 없기에 비추 2. 동적 스트레칭 하기 -> 손목이나 발목처럼 몸의 끝에 있는 부위부터 작은 동작으로 풀어주며

운동 초보자에게 좋은 효율적인 운동 순서 5가지 - 건강과 운동에 관한 모든 것 - Health & Exercise
allaboutexhealth.com
GXahnimH94
23.05.08 10:25
오늘의 뉴스

...중력을 이용한 침상 안정 및 자전거 운동 연구를 위해 3개월간 침대에 누워 있기만 하면 2500만원을 준다는데 하실 수 있나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 3개월간 누워만 있으면 근손실도 꽤 클 것 같은데ㅜㅜㅋㅋㅋ 정확히는 88일인데요 20~45세 남성 12명이 참가했대요

"누워만 있으면 3개월에 2500만원"…'꿀 알바' 무엇 | 세계 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아이테잌클래식
23.05.25 13:03
운동남녀

칼로리 소모 높은 운동 7가지 무엇일까? - 실외 1. 달리기(칼로리 소모 시간당 약 1070kcal) 2. 자전거타기 (칼로리 소모 시간당 약 500kcal) 3. 줄넘기(칼로리 소모 30분당 약 300kcal) 4. 복싱 (칼로리 소모 시간당 약 600kcal) -

칼로리 소모 높은 운동 7가지 | rereco
rereco.co
마이멜로디
23.05.25 11:12
오늘의 이슈

읽으면서도 말이 안 된다고 생각했어~ 굳이 유연석이 내가 그런 자전거 탈 것 같냐.. 그런 말을 왜 함? 초딩이 썼냐

'유연석 인성 폭로' 누리꾼, 법적대응 예고에 돌연 사과 "질투심에 작성" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
후시딘5g
23.03.22 18:00
오늘의 이슈

아니 본인도 화나서 차량 후진하데 대놓고 떡하니 피하지 않고 서 있으니... '뺑소니'로 신고한것도 웃기는데~ 보험사에어 '보험사기' 일수도 있다고 하는거 아니니?? 앞에 차주도 사이코지만 이걸 올린 분도 만만치는 않다는~

'한블리' 브레이크 없는 픽시 자전거 위험성 조명…안전 운행법 소개 : 네이트 연예
news.nate.com
부르클린
24.12.01 16:16
작심 다이어터

...회원이 부쩍 늘었더라구요 체중 감량에 도움을 주는 칼로리 소모 폭탄인 운동은 무엇이 있는지 소개해드릴게요 -수영(30분간 400칼로리) -줌바(1시간에 5~800칼로리) -농구(30분에 300칼로리) -암벽 등반(1시간 600칼로리) -자전거 타기(30분 400칼로리)

곧 여름인데…칼로리 소모 최대치 운동은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.05.30 08:52
운동남녀

...참가 7) 계단 오르기 8) 일부러 먼 곳에 주차하기 9) 20초 동안 힘껏 전력질주하기 10) 운전보다 대중교통 이용하기 11) 자전거로 출퇴근 하기 12) 집안일 적극적으로 하기 13) 동료에게 메일이나 문자 보내는 대신 직접 찾아가기 14) 소파에서 떨어져 지내기

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴
kormedi.com
FEsdmzU48
23.03.08 09:51
운동남녀

...태우기가 제일 사기 수준이라는 수영 칼로리표로 보니까 어마어마하네요 칼로리 소모량이 엄청나서 그만큼 많이 먹기 때문에 수영하던 사람이 수영을 그만두면 살이 엄청찐다고 ㅋㅋㅋ 어떤 운동이 제일 효과적인지 확인해보는 것도 좋을 것 같아요 자전거가 또 의외로 칼로리가 많이 타네요

칼로리 태우기가 사기 수준인 수영.jpg
www.instiz.net
장안문지기
23.05.23 09:21
건강

중년의 뼈 건강을 위해 반드시 피해야 할 것은? *운동으로 자전거만 타기 심폐지구력에는 좋겠지만 관절과 뼈에는 좋지 않다 골밀도 증가를 위해선 자신의 체중을 이용한 체중부하운동이 도움 됨 자전거만 타지 말고, 근력 운동이나 수영 같은 운동을 병행하는 걸 추천 *과도한 소금

중년의 '뼈 건강' 지키려면, 피해야 할 것 6 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
rkcYkzun44
23.05.03 11:38
운동남녀

...소금 -약물 장기복용 이러한 식습관들이 주 원인이라고 해요 지방간에 도움을 주는 음식들은 커피, 채소, 생선, 견과류 등이 있다고 하는데요 그렇다면 지방간에 좋은 운동은 무엇이 있을까요 -유산소 운동(걷기,달리기,자전거,수영) -근력 운동 -계단 오르내리기 -산책하며 걷기

간 손상을 유발하는 식습관과 간에 좋은 음식 및 운동 방법
2uras.5yuk.com
sweetsalt
23.05.12 10:27
운동남녀

...만들고 싶으실 텐데요. 오늘은 얇은 허리 만드는 복부 운동 운동 소개해 드려요. - 크랜치 효과적으로 운동하기 위해 다리를 올리고 자전거처럼 발을 굴려주면 좋다. - 쟁기 매트에 누워 천천히 다리를 넘겨준 뒤 복부에 힘을 주면서 자세 유지해주면 완료! - 플랭크 엎드린

얇은 허리 만드는 복부 운동!
m.post.naver.com
이부진이고싶다
22.10.27 16:34
쓸데있는 여행정보

이제 곧 여름휴가를 계획중인 분들 많으실텐데 연인과 휴가를 떠낫을시 장소별로 로맨틱한 데이트를 즐길 수 있는 즐길거리들 소개해드릴게요 -바다(해변거닐기, 수영하기, 해상 케이블카) -야외(공원피크닉,자전거타기,밤하늘 관찰하기) -도심야경 구경, 뮤지철 영화 감상, 카페)

여름 연인들의 로맨틱한 데이트 장소 추천
47tellyou.tistory.com
KJC37
23.05.09 08:47
작심 다이어터

다이어트를 하기 위해서는 식이요법과 운동이 병행되어야하는데요 어떠한 운동과 건강한 습관이 있는지 알아볼게요 -유산소운동(달리기,수영,자전거 등) -근력운동 -신축성운동(요가,필라테스 등) -균형감각 운동(요가,필라테스, 플랭크 등) -걷기 -건강한 식습관(채소와 과일 섭취)

다양한 종류의 운동과 건강한 생활습관
hahah0.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 11:34
쓸데있는 여행정보

...지자체 인, 허가를 받은 숙소 사이트 - 숲나들 산림청에서 운영하는 휴양림, 산림욕장 등 자연 여행지 정보 - 고캠핑 국내 정식 등록된 캠핑장, 야영장 정보 - 두루누비 전국 걷기 길, 자전거길 확인 가능 추가로 알고 있는 사이트가 있다면 댓글로 함께 공유해 주세요 :)

Zip, 국내 여행정보 사이트: 내가 필요해서 모은 리스트
m.blog.naver.com
가문의영광굴비
22.08.05 16:57
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