다이어트

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썸썸썸

MBTI 별 꼬시는 법이라는데 ㅎㅎ 저는 I여서 저기에는 없지만 혹시 E인 분들 중에서 저기에 써져있는 글과 살짝 비슷하신가요 ??ㅎㅎ 저런 거 보면 다 비슷한 것 같아서 ... 뭐 재미로 보는 게 맞긴 하지만 요즘 MBTI 맹신하고 있거든요 ㅎㅎ 처음에 유행할 땐 안

다이어트 종착지 동주코치🧃 on Instagram: “이렇게 다르다니..? . . . #엠비티아이 #꼬시는법 #mbti #엣티제 #엣프제 #엣프피 #엠비티아이유형 #mbti검사 #mbti특징
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내일은코인왕
22.07.04 11:44
작심 다이어터

샐러드 식단 말고 일반식으로 하면서 밥량은 줄이고 채소를 많이 먹는쪽으로 식단 관리하고 있었는데… 채소에도 알게 모르게 탄수화물이 엄청 많았네요…ㅠㅠ 많아봤자라고 생각했는데 은근히 높네요… 다른분들도 지금 드시고 있는 식단에서 탄수화물 비율이 얼마인지 한번 따져보세요

(eng sub)다이어트 채소 고르는법? 한의사가 알려드립니다!
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봉보로봉봉
22.06.21 11:34
작심 다이어터

지난주부터 비가 왔다가 안 왔다가 언제 올지 몰라서 매일 하던 러닝도 잘못하고 있는데.. 이번 주 토요일부터 장마 기간이라고 들어서 헬스장 안 가는 저는 하루에 이걸로 30분 이상은 해보려고요 추천하시는 홀트 있으시면 댓글로 알려주세요

1달에 10kg가 무조건 빠지는 다이어트 끝판왕 걷기운동 (층간소음X)
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텤마머니
22.06.20 13:06
작심 다이어터

이 기사 보셨나요??!! 카페인이 함유된 커피가 열량 섭취를 줄이고 신진대사를 높일 수 있어 장 움직임에 도움이 돼서 체중 감량에 도움이 된다고 하네요!! 이로써 더 열정적으로 커피를 마실 수 있는 이유가 생겼어요!!! 그리고 체중이 증가하면서 몸속에 염증이 커피로 없애

몸에 좋다는 커피…다이어트에도 '제격'이라는데
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모태뚱뚱이
22.06.20 11:43
작심 다이어터

전에 한번 유튜브 영상으로 하루에 한끼만 밥대신 두부만 먹어도 체중 감량에 엄청난 도움이 된다고 해서 3~4일간 저녁에 두부만 먹었는데… 한가지만 계속 먹으니깐 물리더라고요 ㅠㅠ 그래서 두부 샐러드 만들어 먹는법 가지고왔어요 ㅎㅎ 운동도 운동이지만 식단도 맛있게 해봐요

두부샐러드 만드는 법 두부 다이어트 요리 음식 샐러드 오리엔탈드레싱 만들기
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텤마머니
22.06.20 11:39
작심 다이어터

프로 다이어터 권미진 님의 치킨 레시피 공유드립니다. 103kg에서 51.5kg까지 체중 감량을 하고 유지하고 있다고 하는데 대단한 것 같아요 그래서 치킨 대신 먹을 수 있는 라이스페이퍼 치킨 레시피 공유해요. 달 가슴살 1덩어리를 한 입 크기로 썰고 소금 조금 훗 추가로

초고도 비만 권미진이 무려 50kg 뺀 다이어트 식단!
hub.zum.com
텤마머니
22.08.03 09:50
작심 다이어터

계단 오르기 운동은 오르기만 해야 되는 점 알고 있으셨나요 ??!! 근력운동이랑 유산소 운동 두 개를 한 번에 할 수 있는 운동으로 계단 오르기 운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
hub.zum.com
텤마머니
22.08.02 16:10
작심 다이어터

체중 잴 때 특정한 시간 정하고 재세요?? 다른 유튜브 영상에도 체중 측정할 때 꼭 같은 조건에서 같은 시간 때에 측정하는 게 가장 정확하다고 해서요 그래서 저는 1주일에 1번 아침에 일어나서 화장실 갔다 온 뒤에 측정하거든요 ㅎㅎ 이제 인바디를 정확히 제고 싶어서 알아보는데

다이어트 할 때 몸무게는 어떻게 재는게 좋을까요?
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봉보로봉봉
22.07.27 10:38
운동남녀

요즘 운동하실때 땀복 입으시는 분들이 많은데 땀복으로 몸안의 온도를 높이면 지방이 연소되는게 아닌 탄수화물로 얻은 한정된 에너지로만 사용하게 되서 오히려 운동후에 식욕이 올라간다고 해요 오늘 처음알았어요… 혹시 땀복 입고 운동하시고 계시면 다른 운동복으로 교체 해보세요

땀복, 진짜 다이어트 효과 높일까?
health.chosun.com
쓰릴미
22.06.09 13:10
운동남녀

여름이 빨리 와서 다시 다어트 시작하고 있는데 우선 기본으로 런닝머신으로 체력이랑 지구력 키우려고 했는데 걷기도 제대로 된 자세 없이 하면 운동이 아니라 노동이더라고요 ㅠㅠ 제대로된 자세 알고 있으신 분들은 댓글로 알려주세요 ㅠㅠ

러닝머신 트레드밀 걷기다이어트 걷기운동 입문 이것부터 이해하세요.층간소음해결 걸음법
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쓰릴미
22.06.07 15:30
운동남녀

와 이거 너무너무너무 좋아요!! ㅋㅋ 집에서 피티 받는 기분... 임산부인분들은 밖에 나가기도 힘들고 걷지도 못해서 소화도 잘 안되는 기분이라는데 이걸로 하면 확실히 집에서 즐겁게 운동할 수 있겠어요! 막상 운동하려니까 막막하고 코로나 때문에도 더 힘들었는데 열심히 운동할

임산부를 위한 유무산소 운동🤰 feat. 임산부운동처방사(PEC) 맞춤 코칭✨ [Eng/ 체중 관리/순산, 산후 회복/고도비만/운동초보/다이어트]ㅣ다노티비
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밀크티
22.07.07 11:04
운동남녀

계단 오르기, 심폐기능, 체중감소, 특히 하체 튼튼하게 할 수 있다는. 무엇보다 언제 어디서나 할 수 있는 최고의 운동

계단오르기 매일 했더니 몸에 일어나는 놀라운 변화 (과학적인 연구결과) | 브레인헬스 : 다이어트, 노화예방, 체력증진 | 데일리 브레인뉴스 2022.06.20
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따뜻
22.06.22 12:08
작심 다이어터

이부부 유튜브 유명해서 오늘 시작 해봤는데… 아직도 손이…떨려요..(덜덜) 효과가 좋다길레 해봤는데 확실히….효과가 좋을수록 힘이 많이 드는것같아요 프로 다이어터 분들은 어떤 운동하세요??

전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵핵매운맛]
youtu.be
텤마머니
22.06.13 11:25
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