효과적

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알쓸신잡

사무실에 오래 앉아있다가 화장실가려고 일어나면 진짜 다리 저려서 잘 걸어나가지도 못하는데 다리 뒤로 접어 당기기, 까치발, 발 쭉 뻗어보기 외에 진짜 효과적인 방법 찾았음! 다리를 X자로 교차해서 30초정도 꿇었다 일어나면 진짜 저림현상 싹 가라앉는다능 엄청 신기함

오래 앉아 있었더니 다리 저릴 때 풀어주는 방법

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쿠우쿠우

22.07.01 13:14

알쓸신잡

...사람들 가장 많이 뭉치는 부위 풀어주는 방법! 엄지, 검지손가락 사이 10초간 마사지하면 경직된 몸도 풀리고 가벼워짐! 발가락도 엄지, 검지 사이 태충혈 눌러주면 생리통, 불면증에 특히 효과가 좋다고하네 설사나 잦은 배탈에도 효과적이라고 하니까 간단한 방법으로 매일 해보자!

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치즈인더트랩

22.07.05 10:42

작심 다이어터

...무산소 운동을 통해 빠르게 소진하고, 유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후 10~30분 저강도 유산소 운동을 하면 효과적이고 빠르게 지방을 감량할 수 있어요 그러니 다이어트

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다

다롱이눈나

22.08.04 17:47

창업의 기술

...하시나요? 요즘 체험단이나 인플루언서 활용도 많이하는데 저는 이제 막 시작하는 단계라 그런 마케팅은 비용부담이있고.. 저 혼자서도 쉽고 효과적으로 할 수 있는 홍보가 무엇이 있을지.. 전단지 이런거보다 젊은 사람들은 인터넷 보고 많이 찾아오니 온라인쪽으로 풀어나갈 수 있는

우리 가게 홍보, 온라인 마케팅 전략 5단계

회전문도는사람

22.06.17 11:38

주식투자

...Elliott 1987년 미국 월스트리트의 주가 대폭락(Black Monday)을 정확하게 예견한 다음부터 주가 움직임을 예측하는 효과적인 기법으로 각광을 받음. 그리고 현재까지도 쭈우욱 이어지고 있음... 그리고 필자역시도 엘리어트 이론에 대해서 호기심이 생기게됨!!

0.엘리어트 이론의 핵심을 알아보자

부자되는매직TV

22.05.05 07:15

힘내 취준생

장단점을 기술할 때 무턱대고 너무 솔직하게 적는 것도 문제고 또 너무 단점 같지도 않은 걸 단점이라고 포장하는 것도 문제잖아요? 결국은 장단점도 내가 지원하는 직무에 맞게 푸는 게 관건입니다! 장점은 지원하는 직무와 최대한 연관 지어서 서술하는 게 중요합니다 예를 들면

성격의 장단점 효과적인 작성법

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kitten11

23.12.18 13:54

운동남녀

남자라면 꿈꾸는 두꺼운 팔 팔 근육은 작기 때문에 꾸준한 운동밖에 답이 없는데요 집에서도 할 수 있는 팔 운동들 알려드릴게요 <이두> -친업 -뉴트럴그립 풀업 or 코만도 풀업 <삼두> -벤치딥스 -트라이앵글 푸시업/다이아몬드 푸쉬업 -트라이셉스 푸시업/푸쉬업

집에서 할 수 있는 효과적인 이두 삼두 맨몸운동 홈트레이닝루틴 헬린이도 쉽게하는 헬스 웨이트트레이닝 팔두꺼워지는 팔운동루틴방법

tjdvlfdl00.tistory.com

honollulu

23.10.27 08:52

연애의 참견

외로움을 방지하는 건 타인의 존재가 아니라 목적의식이라는 말 공감하는 사람들 얼마나 있는지 궁금하네 당장 내가 눈 앞에 이루려는 골이 있으면 일차원적으로 외로움을 느낄 새가 없긴 하지 결국은 집중을 타인한테 하느냐 어떤 목적에 하느냐 그거같음 그리고 옆에 누가 있어도 외로울

외로움 떨치는데… 사람보다 효과적인 '이것'

health.chosun.com

아이테잌클래식

23.11.06 11:12

오늘의 뉴스

호신용품을 잘못쓰면 특수 상해 오히려 죄가 생김 ㅋㅋㅋ 급한 상황에서 내 목숨이 위험한데 여기는 때리면 안돼 여기는 때려야해 하면서 사용해야하는 현실 ㅋㅋㅋ 이게 정말 맞는건가?

삼단봉 잘못 쓰면 '특수상해'…호신용품, 효과적으로 고르고 쓰는 법 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

23.08.03 10:48

운동남녀

운동은 꾸준히 하는 게 중요하죠 따라서 운동하는 것이 나의 습관이 되어야 하는데 운동 습관을 유지하기 위한 팁을 알려드릴게요 -명확하고 의미 있는 목표 설정 -운동 하는 이유를 찾아라 -보상 시스템 구축 -일과를 섞어라 -책임 파트너를 찾아라 -진행 상황을 추적하라 -강도보다는

운동 습관을 유지하기 위한 효과적인 팁

lifeoxygen99.tistory.com

잔치국수b

23.07.10 08:59

운동남녀

여름이 되면서 주위에 운동을 즐기는 사람들이 더 많아진 거 같아요 운동을 더 즐길 수 있는 방법들을 알려드릴게요 -다양한 운동 활동 탐색 -운동 동반자와 함께하기 -음악 감상 및 재생 목록 만들기 -다양한 운동 프로그램 참여 -목표 설정과 보상체계

운동을 즐기는 방법과 건강에 미치는 효과적인 습관

muratory.tistory.com

honollulu

23.06.21 10:27

건강

면역력이 가장 중요한 요즘 면역력을 끌어올리는 방법엔 어떤 것이 있을까요 -수면은 7시간 이상 -장 건강 지키는 프로바이오틱스 -비타민C,비타민B 식품 섭취 -스트레칭과 가벼운 운동 -자주 손 씻는 습관 -장수를 위한 금연 -절제하는 음주 습관 -우울증 예방하는 단체 활동

'면역력' 올리는 가장 쉽지만 효과적인 방법 9 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.04.13 08:49

오늘의 참견

투표 용지에 복권 일련번호 새겨넣고 저녁 개표 방송 때 추첨 한다면??! 16개 시도별 추첨해서 1억 당첨자 16명!!!!!! 와 진짜 저런 거 생기면 선거철에 국민 95%는 다 투표하러 갈 듯...!!! 투표 독려 홍보한다고 세금 백날 쓰는 것보다 저게 가성비 개꿀일듯한데

유시민 : 저는 투표율을 높이는 효과적인 제도가 있을 것 같아요

981esc

23.03.30 15:19

작심 다이어터

운동전에 식사를 안하고 공복인 상태로 운동을 하셨다면 탄수화물을 섭취 해야 된다고 해요 탄수화물이 포도당으로 바뀌는데 이때 이포도당이 단백질을 소비 하지 않고 저장할수 있도록 해준다고 하니 근성장에 필요한 단백질만 저장 할수있어서 다이어트 할때 탄수화물을 극단적으로 줄이지

가장 효과적인 '공복운동' 언제 어떻게 하는지 명확하게 딱 알려드림 [다이어트 생리학, 구독자Q&A]

텤마머니

22.07.20 11:09

해축방

부진이 이어지고 있는 손흥민 선수.. 갈수록 현지팬들의 혹평도 심해지고 있는 상황인데요 조금은 휴식도 필요하지 않을까...하네요

SON이 평점 2점? "토트넘의 효과적이었던 공격수 모습 단연코 없어" | 네이트 스포츠

sports.news.nate.com

honollulu

23.01.20 14:06

아무말대잔치

이거 좋은 방법인거 같아요 의사가 알아서 처방 내리고 환자는 그 약만 먹는게 아니라 환자가 약 먹어보고 본인한테 맞는 약을 선택 할 수 있는거 좋은거 같아요 본인 몸에 맞는거 먹어보면 본인이 더 잘 아니깐요

“당뇨약, 환자가 먹어보고 고르면 치료에 더 효과적”

n.news.naver.com

쥴리아나

22.12.12 12:12

심심할때 이거보자

이게 건강에 좋다고…..?

의외로 건강에 효과적이라는 이것

이또한지나가리

22.12.27 00:46

재테크

유재석님의 박학 다식한 지식의 배경이 매일 아침 읽는 신문이라던데 그래서 나도 재테크 공부도 해볼 겸 도전해보는 경제 신문 읽기! 그냥 막연히 읽기 보다는 몇가지 기준을 갖고 읽는 게 도움이 된다고 하네요~ 1. 사실을 파악하기 2. 흐름을 이해하기 3. 나만의 해석 더하기

경제신문 읽기! 효과적으로 읽는 법_재테크 초보 탈출하기!

김두부

22.10.13 09:20

운동남녀

"와... 덥다~ 날씨 장난 없다"라고 말한 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 가을이 왔네요. ㅎㅎ 시간 참 빠른 것 같아요. 그래서 가을에 하기 좋은 운동 추천해 드려요. 1. 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.30 09:40

운동남녀

안다치고 빠르게 몸을 키우는 방법 중에 휴식이랑 영양이 중요하다는 건 다시 알게 된 것 같아요 ㅎㅎ 아무리 체계적인 운동을 한다 해도 휴식이랑, 영양이 제대로 되지 않으면 운동이 아닌 혹사, 혹은 노동으로 변하는 것 같아요 그럼 근육도 제대로 형성이 안돼서 성과가 없어

안 다치고 효과적으로 몸을 키우는 테크닉

쓰릴미

22.07.06 10:45