효과적

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건강

...좋은 음식 3가지 알려드려요. 1. 무 무에는 전분을 분해하는 효소인 '아밀라아제', '디아스타아제'가 많이 들어있어 탄수화물 소화에 효과적이에요. 2. 매실 매실의 신맛을 내는 '유기산'은 지나치게 부족한 위산의 분비를 정상화하고 소화불량과 위장장애를 개선해 준다고 해요

소화불량에 시달리는 사람들을 위한 음식 4가지

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풋사과

22.09.19 14:23

리빙포인트

...check 1. 사용 전에는 환기 주기적 환기로 공기를 순환시켜줘야 건강에 해롭지 않아요! 2. 문 닫고 사용 문을 닫고 사용해야 효과적! 3. 40~60% 습도 유지 과도한 제습은 바이러스와 세균이 침입해 피부, 기관지 질환을 일으켜요! 4. 주기적 청소 필터는 2주에

똑똑하게 제습기 사용하기

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마법사

22.08.25 11:01

힘내 취준생

...책 추천해요! 실제 이력서 작성이나 면접에 적용 가능한 현실적이고 효과적인 조언들이 들어있는 책이에요! 취업준비에도 도움이 되고 실제 회사생활 할 때도 도움이 될거같은 책이에요! 이직 할 때도 도움이 될거같아서요 그리고 연봉 협상 관련된 내용도 들어있어요! 저는 취준하면서

취준생, 직장인 필독서 <잡블레스유> 취업&이직의 모든 것 [취업도서]

스프라이트

22.06.24 13:04

슬기로운솔로

...카톡보다 직접 만나서 얘기를 하거나 통화를 하는 게 좋다. - 읽씹 카톡을 할 때 상대가 읽씹을 했다고 곧바로 읽씹한 것에 받은 감정을 전달해서는 안 된다. - 카톡밀당 카톡으로 밀당하는 것은 읽씹이 아니다. 답장을 보내는 말풍선의 단어 수를 조절하는 것이 더 효과적이다

여자랑 카톡하는법, 카톡 밀당은 읽씹이 아니다

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크러쉬

22.09.23 11:50

작심 다이어터

다이어트하신다고 닭가슴살 대신 다른 걸 드세요 체중 감량을 효과적으로 하고, 면역을 헤치지 않기 위해서는 단백질 섭취가 적절해야 한다고 해요 그래서 보통 식단 하시는 분들은 탄수화물을 줄이고 닭가슴살로 단백질을 채우시는데 닭가슴살 말고 다른 단백질 음식들 소개 해드려요ㅎㅎ

[더오래]닭가슴살에 지친 당신을 위한 단백질 다이어트

모태뚱뚱이

22.08.04 15:00

작심 다이어터

...해요. 2. 비타민 B군 체내 탄수화물과 지방의 대사 과정에서 체지방이 잘 탈 수 있도록 도와줘요. 3. 철분 철분은 식욕 조절에 효과적이고 체지방 및 내장지방 감소에 도움을 줍니다. 4. 오메가3 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낮추고 각종 염증 작용을 억제하여 체내

다이어트 성공의 지름길! 다이어트 영양소 TOP 5

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모태뚱뚱이

22.09.05 09:37

알쓸신잡

...복숭아와 함께 먹으면 좋은 조합은? - 레몬, 사과 : 복숭아의 항산화물질인 카테킨 성분이 레몬, 사과의 비타민 C, E와 만나면서 효과적인 영양소를 섭취할 수 있다 - 사과, 요거트 사과와 함께 섭취 시 변비 예방, 피로회복 요거트와 함께 섭취 시 변비 예방, 증상 완화

여름과일 강자인 복숭아, 최고의 조합은?

연아킴

22.08.10 09:37

운동남녀

...때 에너지 공급, 지구력 유지 근 손실 예방 등의 효과가 있다고 해요 4. 통곡물 단백질과 좋은 탄수화물이 풍부해서 오랜 시간 효과적인 운동이 가능하다. 5. 베리류 풍부한 항산화 성분이 신진대사 및 체지방 연소 증가에 도움이 된다. 6. 그릭 요거트 단백질과 비타민B가

운동 전 먹으면 좋은 음식 7

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워렌버핏

22.08.31 17:51

육아

아이 뇌 발달은 부모의 육아 방식으로 결정된다. 아이들의 뇌 감정 시스템에 따라 부모는 어떻게 효과적으로 양육해야 할까요? ✔ 이성 좌뇌형 아이. 객관적, 합리적, 완벽함 추구, 지나친 압박감과 책임감에 여유가 없다, 환경 적응이 오래 걸린다. - 논리적인 칭찬과 복습이

아이 뇌의 중요한 감정시스템이 부모의 육아 방식에 의해 결정된다

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살아있는화석

22.09.08 14:26

건강

코로나 중증 치료제 도입 가시화! “다만 사비자불린은 팍스로비드와 라게브리오가 경증 환자에 처방해야 효과적인 것과 달리 급성호흡곤란증후군 등을 앓는 중증 환자를 대상으로 하는 점이 특징이다. 현재 중증환자 치료에는 악템라(성분명 토실리주맙)가 허가외 사용을 통해 의료현장에서

코로나19 중증 치료제 '사비자불린', 국내 도입 가시화

릴리슈슈

22.08.14 08:46

건강

...종류 - 소금 양치질 - 레몬주스 + 꿀 양치질 - 구연산 양치질 2. 수분 섭취 다량의 수분을 섭취하면 탈수를 예방하고 가래의 점성을 낮출 수 있다. 3. 증기 코와 목의 조직을 진정시키며, 증기 흡입을 효과적으로 하기 위해 에센셜 오일인 유칼립투스를 첨가하여도 좋다

목감기 증상 빨리 낫는법 7가지

네이마르

22.09.27 09:51

작심 다이어터

운동하러 가면 근력운동 후에 유산소로 트레드밀 30분으로 마무리를 하는데요 오늘은 비도 많이와서 영상으로 홈트만 하려고요. 짧은 시간에 효과적인 유산소 운동이 되는걸로 찾아 봤는데요. 뱃살이 빠질수밖에 없을듯하네요! 쉬운듯하면서 운동되는ㅋㅋ 열심히해서 꼭 뱃살 다이어트에

걷기 대신 집에서 서서 하는 뱃살 빼는 7분 전신 운동, 손목 안 쓰는 운동 [올챙이배 빼는 방법, 내장지방 빼기, 서서하는 운동, 전신 운동, 중년운동]

모태뚱뚱이

22.06.23 13:22

인테리어

...추천하는 자취방 인생템! 나 왜 이건 이제봤지! 에디터님 침실 러그 나도 정말 궁금했었는데 이케아 랑스테드였다니! 이거 맨날 이케아 놀러가서 예쁘다 예쁘다 한건데 몰라봐서 뎨동합니다ㅋㅋㅋㅋ 분위기를 효과적으로 바꿀 수 있는 인테리어 아이템들 많이 소개해주니까 꼭 봐봐!

질문 100번 받은 자취방 인생템 공개합니다!!

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노잼인간

22.06.23 13:18

알쓸신잡

사무실에 오래 앉아있다가 화장실가려고 일어나면 진짜 다리 저려서 잘 걸어나가지도 못하는데 다리 뒤로 접어 당기기, 까치발, 발 쭉 뻗어보기 외에 진짜 효과적인 방법 찾았음! 다리를 X자로 교차해서 30초정도 꿇었다 일어나면 진짜 저림현상 싹 가라앉는다능 엄청 신기함

오래 앉아 있었더니 다리 저릴 때 풀어주는 방법

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쿠우쿠우

22.07.01 13:14

건강

...강직을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있다. 2. 항암효과 황화합물과 플라보노이드 성분이 풍부하여 특정 암의 발병률을 낮춰주는 데 효과적이다. 3. 혈당 조절 미량 무기질인 '크로뮴(크롬)'이 풍부해 인슐린의 기능을 활성화하며 당뇨 환자의 혈당 조절에 도움이 된다. 4

까면 깔수록 놀라운 양파 효능

쓰릴미

22.09.30 11:39

운동남녀

...플랭크 모든 사람들이 알고 있는 자세로 기본 플랭크 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대는 동작이에요 3. 사이트 플랭크 코어의 힘을 높이는 데 효과적이며 옆구리를 강화 지방을 태우는 데 도움이 되는 자세 팔꿈치 플랭크에서 옆을 바라보듯 누우면 됩니다. 4. 리버스 플랭크 기본

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

알쓸신잡

...사람들 가장 많이 뭉치는 부위 풀어주는 방법! 엄지, 검지손가락 사이 10초간 마사지하면 경직된 몸도 풀리고 가벼워짐! 발가락도 엄지, 검지 사이 태충혈 눌러주면 생리통, 불면증에 특히 효과가 좋다고하네 설사나 잦은 배탈에도 효과적이라고 하니까 간단한 방법으로 매일 해보자!

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치즈인더트랩

22.07.05 10:42

창업의 기술

...하시나요? 요즘 체험단이나 인플루언서 활용도 많이하는데 저는 이제 막 시작하는 단계라 그런 마케팅은 비용부담이있고.. 저 혼자서도 쉽고 효과적으로 할 수 있는 홍보가 무엇이 있을지.. 전단지 이런거보다 젊은 사람들은 인터넷 보고 많이 찾아오니 온라인쪽으로 풀어나갈 수 있는

우리 가게 홍보, 온라인 마케팅 전략 5단계

회전문도는사람

22.06.17 11:38

작심 다이어터

...무산소 운동을 통해 빠르게 소진하고, 유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후 10~30분 저강도 유산소 운동을 하면 효과적이고 빠르게 지방을 감량할 수 있어요 그러니 다이어트

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다

다롱이눈나

22.08.04 17:47

주식투자

...Elliott 1987년 미국 월스트리트의 주가 대폭락(Black Monday)을 정확하게 예견한 다음부터 주가 움직임을 예측하는 효과적인 기법으로 각광을 받음. 그리고 현재까지도 쭈우욱 이어지고 있음... 그리고 필자역시도 엘리어트 이론에 대해서 호기심이 생기게됨!!

0.엘리어트 이론의 핵심을 알아보자

부자되는매직TV

22.05.05 07:15