걷기

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운동남녀

...에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음 유산소를 해주는 게 효과적이래요 이때 유산소로 해주면 좋은 운동은 계단 오르기, 인터벌 걷기, 줄넘기같이 운동 하며 속도 조절이 가능해서 심박수 조절이 가능한 류가 좋다고 합니다^^

[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천

hvmgvhv7

23.03.07 11:21

오늘의 이슈

멋지다

[포토] 쯔위, 걷기만 해도 감탄 나와 : 네이트 연예

mark

24.09.05 16:11

운동남녀

...위한 분들은 체지방이 가장 스트레스죠 올바르게 걷기만 해도 체지방을 확실하게 줄일 수 있다고 해요 오랫동안 걸으면 상체의 근육이 감소할 수 있다고 하는데 가슴을 펴고 아랫배에 힘을 주고 팔다리를 흔들면서 걸어야 한다고 합니다 걷기 운동에는 아침 공복이 가장 좋다고 하네요

체지방 줄이는 운동? 가장 확실하고 쉽게 이것만 잘 해도 기본은 합니다

이구아나뿔

23.03.08 10:20

운동남녀

근육량을 늘리려면 어떻게 해야할까? 가성비 좋아하는 한국인들이라면, 무조건 하체부터~ 일상생활에서는 계단 오르기, 걷기가 기본이죠

근육량 빠르게 늘리는데 가성비 최고인 ‘이 부위’ 운동

KeepCalm

23.02.16 10:11

운동남녀

신체 단련 뿐만이 아니라 정신 건강에도 확연히 도움이 되는 운동 어떤 것들이 있을까요? 1. 걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.07 09:13

오늘의 이슈

쯔양으로 읽었네

[포토] 쯔위, 걷기만 해도 감탄 나와 : 네이트 연예

m.news.nate.com

이솝이야기

24.09.06 01:31

건강

...어떤 것들을 해야 할까요???? 1. 눈 뜨면 바로 커튼부터 걷기. 햇볕을 받으며 오늘의 계획, 또는 감사할 일을 떠올리기. 2. 물을 충분히 마시기. 밍밍한 물이 싫다면 차를 마시기 3. 자잘하게 자주 걷기 4. 점심은 밖에서 먹으면서 겸사겸사 햇볕 쬐기 5. 너무 졸릴

활기찬 하루 보내는데 도움 되는 방법 6 | 네이트 뉴스

981esc

23.02.14 16:01

오늘의 이슈

여러분은 어떻게 생각하세요? 걷기나, 자전거를 타고 15분 거리 내에 이 6가지 요소가 모두 갖춰진 도시는 어떤 모습일까요? △거주(Living) △업무(Working) △생활서비스공급(Supplying) △건강(Caring) △학습(Learning) △여가(Enjoying)

"재택근무한다고 지구 망하나…'車 없는 도시' 70년간 해보자" - 머니투데이

981esc

23.01.09 08:57

건강

...자연스럽게 진행되는 과식코스...ㅠㅠ 먹고 나서 미친듯한 배부름에 늘 후회되곤 하지만 맛있는 거 앞에 장사 없음 늘 후회되는 과식 조금이라도 만회해보려면 6가지 참고해봐요 △천천히 걷기 △물 마시기 △눕지 않기 ◇탄산음료 피하기 ◇본격적으로 운동하기 ◇신중하게 천천히 식사하기

과식을 만회하기 위해 해야 할 6가지 - 코메디닷컴

kitten11

22.12.15 09:50

배나오면 위험

배나와서 좋은게 없네요 매일 조금씩 걷기나 실내자전거등 꾸준한 운동 같이해요 화이팅!!!

젊어서 배 나오면... 50세 전에 대장암 위험 높아

n.news.naver.com

파란코딱지

22.12.07 22:09

문화예술행사공유

단풍 절정 맞는 남산둘레길, 5개 전체 구간에서 걷기·투어 프로그램이 마련되었다네요 공원해설사와 떠나는 '둘레길 가을투어' 3종 단풍길 따라 걷는 '둘레길 프리워킹' 단풍도 보고 사진도 보는 남산둘레길 갤러리 둘레길 원데이클래스로 즐기는 다양한 체험 프로그램까지 11월

단풍 절정 맞은 남산둘레길을 걷고·보고·즐기며 가을힐링 여행을!

981esc

22.10.25 16:07

전국팔도여행

걷기만 해도 작품이 되는 길, 전국 메타세쿼이아 명소 공유합니다~ 붉은 빛의 아름다운 나무들 사이 황홀한 메타세쿼이아 길 따라 가을을 만끽해 봐요!

대한민국구석구석님의 스토리글

story.kakao.com

Keeouly97

22.10.24 13:18

핫플공유

SLOW LIFE 즐기러 떠나는 부암동 골목 탐방 작은 가게들과 윤동주 시인의 언덕, 창의문으로 이어지는 옛 성곽길까지. 느리게 걷기 좋은 부암동에서 만난 핫플 추천!

느리지만 지금 핫한 부암동, 꼭 가봐야 하는 곳 4

www.allurekorea.com

라따뚜이

22.10.19 10:37

알쓸신잡

... 👉 탐방 안내소 - 일주문 - 내장사 - 원적암 - 벽련암 - 일주문 2. 제주 올레길 아름다운 제주 바다, 올레 풍경 감상하며 걷기 좋음. 초행길이거나 혼자서도 편안하게 걸을 수 있다. 👉 저지 - 서광 올레길 구간 14-1 코스는 숲과 녹차 밭을 감상할 수 있는

가을에 가기 좋은 트레킹 코스 추천

m.blog.naver.com

쿠우쿠우

22.10.20 09:52

건강

...운동만 할 뿐.. 가벼운 걷기는 언제하든 건강에 좋지만, 혈당 수치가 정점에 이르는 때인 식후 60~90분 이내에 걸으면 혈당 수치의 상승 폭을 최소화할 수 있다고 하네요. 이제 입추도 지나서 곧 선선해지기를 기대해보면서 짧게라도 식사 후에 동료들과 걷기에 도전해봐야겠어요!

건강 염려되는 직장인들 주목 : 식사 후 '이것'만 해도 상당한 혈당 개선 효과가 있단 파격적 연구 결과가 나왔다

www.huffingtonpost.kr

길은지zz

22.08.13 13:45

해연썰

걷기도 노래하기도 어렵다네요

‘타이타닉‘ 주제곡 셀린 디옹에 연이은 불행, 몸 뻣뻣해지는 불치병

순순

22.12.10 14:05

건강

대표적 유산소 운동인 걷기 체중 감량 당수치 및 혈압 조절, 우울증 완화까지 최고의 생활 운동이죠 다들 보통 하루에 얼만큼 걸으시나요? 하루에 만보 정도 걸어주면 효과가 제일 좋다고 하는데 일상 생활 하면서 하루 만보 채우는 일이 쉽진 않더라구요 그래도 가장 쉽게 실천

하루 '이 만큼'씩 걸으면, 비만 위험 31% ↓

pokemon

22.10.24 16:09

썰쪽상담소

...10까지/ 1부터 20까지 숫자 세기 4. 잠시 안장서 왜 화가 나는지 다시 생각해보기 5. 도움을 요청하기 6. 잠깐 밖으로 나가서 걷기 7. 따뜻한 물로 샤워하거나 찬물로 세수하기 8. 침실로 들어가서 잠깐 베개를 안기 9. 음악을 틀어놓고 노래 부르거나 춤추기 10

아이에게 화를 폭발하기 전, 멈출 수 있는 10가지 방법

pokemon

22.12.15 14:24

쏠쏠한 앱테크 추천

모니모 럭키젤리 최대 30만원~ 1000원부터 계좌이체돼서 좋습니다. 삼성 모니모 기상, 걷기 미션 챌린지 신청해야 1월부터 할 수 있네요~

모니모 초대코드 0J41F88

hohoho12

22.12.31 12:23

외모고민

...마시도록 노력하고 세안 후 영양 크림은 필수! 3. 헤어 자신에게 어울리는 헤어스타일을 찾아서 스타일링을 해보세요! 4. 자세 바른 자세로 걷기&앉기를 연습해 보세요. 5. 패션 기본 아이템을 갖추고 옷 구입을 할 땐 여러 벌 입어보세요! 하나씩 실천해 보신다면 습관이

예쁜이들의 뷰티 습관 리스트

m.blog.naver.com

The럽

22.10.20 10:17