운동

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건강

긴 운동이 싫다? 그럼 이거라도 하세요! 식후 스쿼트, 주 50회에 걸쳐 3분씩 걷기 등등 나이 불문 짧고 빠른 신체 활동이 근육 운동으로도 훌륭하다고 하니 이거부터 시작해보죠 뭔가 주 50회 3분씩 걷기.. 이거 참 마음에 든다.. 아닌가?

'긴 운동' 싫어하면…식후 스쿼트, 빠른 걷기도 참 좋아 | 네이트 뉴스
news.nate.com
Keeouly97
22.10.28 08:59
운동남녀

아 운동하러 가야하는데 나가기가 너무 귀찮아 이불 밖은 위험해 걱정마세요 집에서도 유산소 운동 충분히 할 수 있답니다 다들 일어나세요 -투명 줄넘기 -점핑잭 -제자리 달리기 -버피 테스트 -마운틴 클라이머 -점프 스쿼트 -니킥 운동 -계단 오르기

남자 집에서 유산소 하는 8가지 방법
shallwe-health.tistory.com
KJC37
23.05.10 15:50
운동남녀

등 운동하게 되면 자세를 바로잡아주고 몸의 전체적인 균형을 맞춰 줄 수 있는데요. 하지만 등 운동을 어떤 식으로 해야 할지 모르신다면! 초보자들을 위한! 프리웨이트 등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)
m.post.naver.com
머슬매니아
22.10.28 15:34
운동남녀

어깨가 넓으면 옷 태도 달라지는 것 같아서 :) 어깨 운동 시작해 보려고요 근데 어깨 운동이 다른 근육보다 쉽게 다칠 수가 있다고 얘기를 들어서 다치기 쉬운 근력 운동은… 정말 열심히 찾아보고 시작하게 되는 것 같아요.. 사실 P.T 등록하면 되는데…비용이 호락호락하지

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)
youtu.be
밀크티
22.06.23 10:29
오늘의 이슈

열심히 운동하면서 자기관리하는 사람은 응원할 수밖에 없다

'14kg 감량' 이국주, 더 홀쭉해졌네…러블리 테니스복 입고 '열운동' | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
kocmdzb54
23.05.10 06:57
오늘의 이슈

이쁜사랑하시고 나혼산에 이제 나오지 마세요 커플이라서가 아니라 재미가 없어요

3살 차이·나혼산·운동?…트와이스 지효·윤성빈, 핑크빛 ♥열애설에 "사생활" [종합] : 네이트 연예
news.nate.com
토마토개구리
24.03.25 11:21
건강

...베개 허리 아래 넣기...이건 누워서 떡 먹기 아닌가.. 그리고 누워서 다리 벽에 들어 올리기, 혈액 순환도 잘 되고 굿. 이것저것 잘못 따라하다가 허리 더 아플 수 있으니, 운동 소질 없는 분들 중 허리 통증 있으시다면... 이렇게 쉬운 방법부터 하나하나 따라 해봐요

[운동] 허리 아플때 배우 문숙 따라하세요! ...베개로 하는 허리 통증 완화 요가
hub.zum.com
거침없는펭귄
22.09.30 14:32
오늘의 이슈

사생활 운운할 거면, 애초에 사생활 드러내는 방송에 나오지 마라

3살 차이·나혼산·운동?…트와이스 지효·윤성빈, 핑크빛 ♥열애설에 "사생활" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
fbxePpyk95
24.03.25 11:05
운동남녀

운동을 한다하면 모두가 추천하는 운동 중 빠지지 않는 것은 바로 스쿼트인데요 스쿼트 하체운동으로 유명한데 이 스쿼트를 추천하는 이유가 뭘까요??? -뱃살을 쉽게 빼준다 -힙업에 좋다 -유연성이 좋아진다 -셀룰라이트를 없애준다 -허리 코어를 단련시켜준다 -자세교정으로 자신감을

스쿼트 뱃살 빼는데 추천하는 이유 7가지 무엇일까요?
shallwe-health.tistory.com
honollulu
23.05.09 13:48
스타일의모든것

이래서 연예인의 스타일은 또 다른 건가 벌크업한 남궁민의 다양한 운동화 코디법 밸런스 비율 자체도 좋은데 센스있는 코디에 운동화 매치로 더 멋지네 이 남자

벌크업 남궁민의 나이키 운동화 코디
www.instiz.net
981esc
22.10.17 09:45
운동남녀

먹는 것까지 운동이다 라는 말이 있죠 운동을 하고 나서 운동의 효과를 극대화 시켜줄 수 있는 음식들은 뭐가 있는지 알아볼까요

운동후 먹으면 좋은 음식 9가지 알아보아요
allddl12.tistory.com
KJC37
22.12.01 10:08
운동남녀

승모근은 옷태에도 도움이 안 되지만 잘못된 자세의 방증이기도 한데요 승모근과 어깨라인에 도움되는 스트레칭 따라해보세요! 1. 머리당기기 2. 어깨 힘껏 올렸다 축 내리기 3. 양팔 180도로 들어올리기 4. 목, 어깨 돌리기 5. 똑바로 누워서 자기

승모근 운동 및 습관 Best 6 로 직각어깨 도전! (어깨운동 승모근 없애기)
blog.naver.com
pokemon
24.04.11 11:09
운동남녀

핸드폰을 하다 보면 나도 모르게 앞으로 나오는 목.. 놔두면 목 통증과 목 디스크 위험을 유발할 수 있으니 거북목 운동법으로 구부정한 자세 지금부터 교정해봐요~

거북이 목 탈출을 위한 운동법!
v.daum.net
kitten11
22.11.03 12:48
운동남녀

...어깨가 정말 말려있는 건지 그렇다면 교정은 어찌 해야할지 빠르게 알아봅니다 ‘과연 내 어깨는 진짜 말린 것일까?’ 1. 바로 섰을 때 옆모습을 보기 2. 바로 섰을 때 정면 모습 보기 3. 자세 교정 운동 나 말렸네 말렸어 ㅠㅠ 오늘부터 교정 운동 1일차 들어갑니다 ㅠㅠ

라운드 숄더 평가와 교정 : ‘과연 내 어깨는 진짜 말린 것일까?’
post.naver.com
skek1020
22.12.16 10:17
건강

...건강을 위해 반드시 피해야 할 것은? *운동으로 자전거만 타기 심폐지구력에는 좋겠지만 관절과 뼈에는 좋지 않다 골밀도 증가를 위해선 자신의 체중을 이용한 체중부하운동이 도움 됨 자전거만 타지 말고, 근력 운동이나 수영 같은 운동을 병행하는 걸 추천 *과도한 소금 섭취 소금을

중년의 '뼈 건강' 지키려면, 피해야 할 것 6 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
rkcYkzun44
23.05.03 11:38
오늘의 이슈

전종서때문에 자극받은듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

클라라, 파격 노출 상의+레깅스 입고 운동 인증…놀라운 비율 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
KjPbSQyo89
24.03.20 10:37
건강톡톡

...소리가 있는데요 생활습관을 개선해서 정상혈압을 유지할 수 있다면 약은 끊어도 된다고 합니다 혈압약에도 종류가 많고 사람마다 나타나는 부작용이 있을 수 있기 때문이라고 해요 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 금연 절주, 스트레스 줄이기 등등을 통해 혈압을 유지해보라고 하네요

'소리 없는 살인자' 고혈압…"한번 약 먹으면 평생 먹어야?"
mobile.newsis.com
장안문지기
23.05.08 14:04
운동남녀

...드는 운동 일명 카프레이즈라고 하는데요 이 운동은 매우 간단하지만 놀라운 효과를 가지고 있다고 해요 하체 근력을 향상시키는 것 외에도 균형과 안정성을 키워주고 자세 정렬에도 도움이 된다고 해요 그리고 이 운동은 모든 체력 수준과 연령의 사람들이 할 수 있는 운동이기 때문에

안아프고 건강하려면 발꿈치를 들어보세요! 놀라운 변화가 생깁니다
www.youtube.com
잔치국수b
23.05.08 13:42
건강톡톡

30대부터는 20대보다 더 몸에 신경을 써야하는데요 체력이 딸리는 게 느껴지기도 하고..?슬프네요 ㅜㅜ 30대가 꼭 먹어야한다는 영양제들인데요 -멀티비타민 -비타민C,D -아연 -마그네슘 -오메가3 그리고 운동도 필수!!

30대가 섭취해야 될 추천 영양제
woo2.9gul.com
근본빌라
23.05.08 08:59
오늘의 이슈

...주머니 털어다가 왕이 은전을 베푼다는 식으로 하는 게 유럽형 복지국가. 이게 좋다고 전체를 모른 건지 교활한 건지 우리나라에선 민주화운동권이 권력을 잡으니 시작한 국민우롱제도인 복지국가제도. 세금 낭비하는 각종 보조금제도. 정작 도움이 필요한 이는 받을 수 없는 대한민국

하품하는 루이 왕손, 집 나간 해리 왕자 등…시선강탈 신스틸러 [70년 만의 英 대관식] | 세계 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
ss4141
23.05.08 06:29
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