도움

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건강

밥 먹고 나서 적당하게 즐기는 산책 건강에 큰 도움이 된다는 거 알고 계실텐데요 하지만 밥먹고 산책하는 걸 피해야 할 분들도 있다고 하네요

'밥 먹고 산책' 삼가야 할 사람은?

장안문지기

22.11.08 08:54

작심 다이어터

...철분 철분은 식욕 조절에 효과적이고 체지방 및 내장지방 감소에 도움을 줍니다. 4. 오메가3 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낮추고 각종 염증 작용을 억제하여 체내 인슐린 호르몬을 조절하여 다이어트에 도움이 돼요. 5. 칼슘 지방 흡수를 방해하고 지방 대사를 촉진시키는

다이어트 성공의 지름길! 다이어트 영양소 TOP 5

m.post.naver.com

모태뚱뚱이

22.09.05 09:37

운동남녀

...핫해진 공복 유산소 운동, 다이어트나 체지방을 줄이는 게 목표이신 분에겐 추천드리고, 55세이상 혹은 건강상 문제 있는분, 체지방 보다는 근력및 근육을 늘릴려고 하시는 분은 영양소 풍부한 음식 섭취 후에 무산소 운동 하세요 . 정보에 도움이 됬다면 업 버튼 부탁드려요 :)

셀럽들이 사랑하는 공복 유산소 운동. 전문가 의견은?

www.harpersbazaar.co.kr

머슬매니아

22.06.07 16:49

힘내 취준생

...길어지다보니 금전적으로 어려움을 겪고 있었는데 좋은 정보 찾아서 공유해요~~ 우리 같이 힘내보자구요! 제가 눈여겨 본 건 청년취업지원금이에요! 월 50만원씩 6개월 지급 받을 수 있는건데 많은 금액은 아니어도 저는 일단 지원해보려구요! 도움이 됬다면 업 눌러주세요 ^^

다들 놓치지말고 지원 받자!!

m.cafe.daum.net

텤마머니

22.06.07 15:49

건강

...등 기관지 질환을 예방하고 완화하는 데 도움을 준다. 2. 감잎차 C 성분이 다량으로 함유되어 있어 감기를 예방하는 데 도움을 준다. 3. 도라지 차 도라지에 들어있는 사포닌은 면역력을 높여주고 체력을 강화하는 데 도움을 준다. 3. 대추차 대추도 따뜻한 성질을 지녔기

환절기에 걱정없이! 목감기에 좋은 차 추천

할미

22.10.21 09:33

직장인 대나무숲

... 3. 다양한 변수가 생길 땐 상사에게 도움 요청해보세요. 4. 확실한 피드백으로 업무 실력과 근성을 상사에게 부각 시켜보세요. 5. 주간 실적과 업무를 보고하는 내용이 담긴 보고서에 만전을 기하는 것은 상사와의 신뢰 형성에 도움이 돼요. 6. 상사와의 커뮤니케이션 속에

평탄한 회사생활을 위한 직장상사에게 잘보이는 법

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쓰릴미

22.09.02 15:20

운동남녀

...효과적인 운동이 가능하다. 5. 베리류 풍부한 항산화 성분이 신진대사 및 체지방 연소 증가에 도움이 된다. 6. 그릭 요거트 단백질과 비타민B가 많아 운동할 때 에너지를 만들어 준다. 7. 사과 폴리페놀 성분이 장내 유익균 성장에 도움을 주고 지방의 흡수를 막아준다고 해요

운동 전 먹으면 좋은 음식 7

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워렌버핏

22.08.31 17:51

건강

식이섬유 많이 먹으란 말은 오래 됐지. 내장지방 안 생기게 하는 데에 도움 된다니 과일과 채소 많이 먹자. 잡곡밥도 포함이에요!

내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은? | 홈 : 네이트 뉴스

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베플러

22.10.03 11:06

운동남녀

...추천해 드려요. 1. 걷기 & 조깅 근력, 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

건강

...식습관은 어떤 게 있는지 알려드립니다. ▶ 아침으로 과일주스만 마신다 ▶ 탄수화물을 피한다 ▶ 샐러드에 소스를 뿌려 먹는다 ▶ 목이 마를 때 물을 마신다 정말로 건강한 식습관을 만들려고 노력한다면, 현재 나의 식습관이 건강에 도움이 되는가를 다시 따져보는 것도 필요합니다

의외로 건강하지 않은 습관

다롱이눈나

22.09.14 17:55

오늘 뭐 먹지?

...소화에 좋다는 사실 알고 계신 분 있으신가요? 연근에 들어 있는 탄닌 성분은 점막 조직의 염증을 억제해 위장 장애 질환에 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 아삭한 식감의 연근 샐러드 만드는 법 공유해요. - 재료 연근(15cm=360g), 당근(1/5개), 청피망(1/2개)

소화에 좋은 연근, 아삭한 샐러드에 활용

제로콜라

22.09.14 14:26

화가난다

...사람들을 한 번 더 죽이려는 2차 범죄가 늘어난다니 정말 화나서 나네요. 사기 피해 본 분들은 이성적인 판단이 제대로 안 되는 상황이니 피해 사실을 주변 사람들에게 알리고 도움을 받아야 추가 피해를 막을 수 있다고 하니 주변 사람들에게 수시로 얘기해서 추가 피해 없게 하세요

"코인 사기당했어요, 도와주세요" 글 올리자마자 날아온 쪽지엔… | 사회 : 네이트 뉴스

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네잎클로버

22.09.30 15:06

작심 다이어터

...운동을 해야 하는데 코로나가 다시 유행한다고 해서 괜히 집 밖에서 하는건 엄두도 안나고 날씨가 많이 더워지면서 실외운동은 더욱 힘들더라구요 운동을 어떤걸 하면 좋을까 고민도 많이 했는데 다른운동들 보다 정말 도움이 많이 된거 같아요 혹시 더 좋은 운동있으면 공유 부탁드려요!

스트레칭 맛집 다노의 임산부 스트레칭🤰 맞춤 코칭💕과 함께 전신 순환, 부종 고민 끝 [Eng/임산부, 다이어트 운동] @DanoTV | 다노티비

봉보로봉봉

22.07.04 13:17

작심 다이어터

...원활하게 해주어 불안감 스트레스 지수를 낮춰 스트레스성 폭식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 3) 기점혈, 갈점혈 귀 앞쪽 작은 연골 주변에 기점혈, 갈점혈이 있으며 식욕 중추와 연결돼 있어 허기나 갈증을 완화하는 데 도움이 된다고 해요 그럼 건강한 다이어트 하세요. 화이팅!!

다이어트 중이라면? 식욕억제제 대신 여기 누르세요! 지압으로 식욕 참는 법

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모태뚱뚱이

22.08.26 09:58

운동남녀

...강하게 벌크업 즉 그런 성장에 도움이 되는 것은 점진적 운동, 잦은 운동 빈도, 올바른 자세, 휴식 등 여러 가지 있지만 가장 중요한 것은 영양이라고 해요 사람은 필요할 때, 칼로리가 남을 때 근육을 만든다고 해요 그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법

밀크티

22.07.21 11:32

오늘의 이슈

나둥이들? ㅋㅋ 연예인 이세요?

"1골 4도움" 이나연, ♥남희두와 변함없는 애정 전선…경기 관람 근황 : 네이트 연예

m.news.nate.com

mystery

24.10.13 14:55

책

사업을 하는 분들이나 비즈니스 리더를 꿈꾸는 분들에게 도움이 되는 책 추천해드려요. 1. 하트 오브 비즈니스 최고 수준의 경영 이론 및 철학과 배울 점이 많은 케이스 스토리가 함께 있는 책 2. 초생산성 생산성을 극대화할 수 있는 9가지 비법을 제시하고 있는 책 3. 더

‘CEO’를 위한 강력 추천도서 5권

쓰릴미

22.10.12 09:37

힘내 취준생

...많으실 텐데요. 여기 프렌즈에서 취업상담과 다양한 취업교육을 들을 수 있다고 하니 너무 좋을 것 같아요. 취업에 도움 되는 강의뿐만 아니라 원 데이 클래스, 무료 스터디룸도 대여할 수 있다고 해요. 다양한 정보와 서비스를 이용하면 취업하는 데 많은 도움이 될 것 같네요

생활정보 : 청년일자리 프렌즈 (feat.취준생)

m.blog.naver.com

스프라이트

22.07.18 13:38

직장인 대나무숲

무작정 스트레스 받기보다는 커리어를 쌓는다고 생각하고 일하시면 그나마 마음이 편할 것 같아요 지금 당장은 힘들더라도, 현재 회사에서 다양한 업무의 일을 경험해 보는 것이 나중에 이직하게 될 때도 많은 도움이 될 거라고 생각 드네요~! 힘드시겠지만 파이팅 하시길 바랄게요!

팀 막내라고 이런 일까지…이게 맞나요?

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밀크티

22.07.18 11:54

운동남녀

...플랭크 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대는 동작이에요 3. 사이트 플랭크 코어의 힘을 높이는 데 효과적이며 옆구리를 강화 지방을 태우는 데 도움이 되는 자세 팔꿈치 플랭크에서 옆을 바라보듯 누우면 됩니다. 4. 리버스 플랭크 기본 플랭크 자세를 가슴이 하늘을 보게 뒤집어서 하는

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

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