균형

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운동남녀

나이가 들수록 꼭 해야 하는 운동!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요

치즈인더트랩

22.08.04 11:32

작심 다이어터

...있는 다이어트 운동 알려드릴게요. 1. 운동 전 전신 스트레칭 1) 공 앞에 앉아 등을 짐볼에 기대어 서서히 밀듯이 다리를 벌려 균형을 잡아주세요 2) 두 팔을 머리 위로 넘겨 바닥을 짚어 허리를 쭉 늘려 스트레칭해주세요 2. 전신 강화 스트레칭 1) 짐볼에 배를 대고

쉽게 따라할 수 있는 짐볼 스트레칭 및 운동법

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밀크티

22.09.20 10:26

운동남녀

바로 따라해 보세요! 스쿼트보다 쉽고 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 몸의 균형을 잡아주는 엉덩이 근력을 강화하는 대표적인 운동으로 코어 근육까지 안정 시켜준다고 하니 무릎 아프신 분들 무리해서 스쿼트 하지말고 오늘부터 덩키킥!!

스쿼트보다 쉽다? 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 [핏테크]

skek1020

22.11.04 14:46

OTT 골라보기

...60여 년 동안 서로를 동경하고 미워하고 사랑했던 두 소녀 이야기 3. 위 아 후 위 아 '콜 미 바이 유어 네임', '아이엠 러브' 등 탄탄한 팬덤을 보유한 감독의 또 다른 작품 누구나 한 번쯤 겪게 되는, 어디로 튈지 모르는 격동의 10대를 균형감있는 시선으로 담아냄

[주말에 뭐할까] 풋풋 로맨스·현실 공감…OTT '청춘물' 추천작 | 아주경제

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풋사과

22.08.04 10:32

판레전드

키를 생각하면 오히려 쓰니가 더 균형잡힌 몸일 것 같은데? 친구보다??? 그리고 데이트는 따로 해야 함. 이건 불문율이야…

친구가 제 남자친구에게 은근슬쩍 몸무게 얘기를해요

거침없는펭귄

22.09.21 12:12

작심 다이어터

다이어트할 때 원푸드 다이어트가 효과가 좋지 만 영양소가 균형 있게 섭취하지 않는 한 요요랑, 몸에 많이 안 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 연예인들이 오이 다이어트 식단으로 10~20Kg 다이어트했다는 걸로 바로 따라 하지 말고 영양소 다 챙겨서 요요 없이 건강한 다이어트하세요~~

"40kg를 뺀다는 바로 그 다이어트" 오이 다이어트 완전공략 (홍지민, 다솜 등)

모태뚱뚱이

22.07.11 11:41

오늘의명언한마디

...한마디를 공유합니다. ^^; 한반도의 운명은 대륙과 해양이 상호 대립하는 구조가 아니라, 이 두개의 공간이 긴밀하게 연계되고, 그 연결을 향한 통합적에너지가 상호균형을 이루며 분출될때 활로가 열릴 수 있다. - 김준형지음, "대전환의 시대, 새로운 대한민국인 온다" 중에서

대전환의 시대, 새로운 대한민국이 온다 - YES24

부자되는매직TV

22.05.04 09:08

작심 다이어터

몸매 균형을 맞추려면 필라테스 보다 러닝이 좋다고 들었거든요 그래서 요즘 비도 자주와서 헬스장에서 러닝머신 타는 자세 가지고 와봤어요 다이어트 할때 제일 중요한게 안다치고 건강하게 하는게 제일 우선이잖아요 ^^

체지방 태우는 러닝머신 프로그램 (경사도조절X), 꼭 이렇게 타보세요!!!

봉보로봉봉

22.06.16 11:29

육아

무엇이든 균형이 있어야 하는게 중요한 것 같아요 100%방임도 100% 통제도 좋지 않은 것 같아요 이건 육아뿐만 아니라 인간관계같은 일상생활에서도 마찬가지인 것 같아요

※부모들 주목※ 나는 어떤 부모일까? 양육 태도가 자녀에게 미치는 영향! | 오은영의 금쪽 상담소

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msHYmpy98

22.11.02 08:44

작심 다이어터

...유산소 운동 무산소운동의 밸런스 운동을 처음 할 땐 한 가지 운동에만 집중하지 말고 유산소, 무산소 운동을 함께 하며 밸런스를 유지해주는 것이 좋아요. 3. 원푸드 다이어트는 피해자 원푸드 다이어트를 할 경우 영양불균형, 근 손실을 초래해 요요현상을 불러올 수 있어요

건강한 다이어트 챌린지 준비 전 알아두면 좋을 다이어트 꿀팁

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모태뚱뚱이

22.10.31 13:44

운동남녀

...싯팅원레그레이즈 짐볼에 앉아서 정면을 응시하면서 무릎과 고관절의 각도가 90도가 될 수 있도록 유지하는 운동 이렇게 4가지 운동 중 자신에게 맞는 운동 선택하시면 되는데 무엇보다 짐볼을 활용한 운동인 만큼 균형을 잃어 넘어지면 크게 다칠 수 있으니 다치지 않게 조심해서

코어 발달에 부스터를 달아줄 ‘짐볼 운동법’은?

회전문도는사람

22.08.04 17:43

작심 다이어터

...선택해 주세요. 🚶‍ 뒤축의 강도 발목 뒤를 충분히 지지할 수 있도록 적당히 단단한 뒤축이 있는 신발을 선택해 주세요. 🚶 뒷굽의 균형 걸을 때 충격을 줄여주는 적당한 쿠션감, 밖에서 보이는 뒷굽은 비교적 단단한 것이 좋아요. 🚶 발등 높낮이 조절 발의 피로도에 따라

걷기 운동 효과 & 운동화 고르는 법

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모태뚱뚱이

22.09.08 14:54

작심 다이어터

...시간이 걸리더라도 건강한 정신과 몸을 얻을 수 있는 꾸준히 먹을 수 있는 식단으로 감량에 성공했다고 하니 ㅎㅎ 다른 분들도 조금 더 먹고 운동을 더 해야지~ 아니면 아예 안 먹거나 탄수화물을 극단적으로 줄이는 다이어트하지 말고 균형 있는 식단으로 천천히 다이어트해보세요

런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브

모태뚱뚱이

22.08.03 16:29

작심 다이어터

다이어트 식단 하실때 원푸드나 1일1식 으로 하시는 분들 계신가요?? 그런분들이 잘못해서 영양소 불균형이 되면 리피딩 신드롬 급식재개 증후군이 생길수 있다고 해요 장기간 굶줄인 몸이 다시 음식 섭취를 하면 이상 증세가 발병하는 증후군이라는데 확실히 다이어트 식단은 1

잘못된 방법으로 한 다이어트 부작용! 굶는 다이어트, 저칼로리, 1일 1식, 원푸드 다이어트 하지 마세요!

모태뚱뚱이

22.07.28 11:02

운동남녀

...자세를 3번 반복하면 돼요 주의사항으로는 1. 어깨가 귀와 붙지 않도록 한다. 2. 과하게 허리를 꺾지 않는다. 3. 상체와 하체의 균형을 유지할 수 있도록 상체 혹은 하체 한 곳만 과하게 올리지 않는다. 4. 허리통증이 있다면 의사나 운동전문가와 상담한다. 집에서도 쉽게

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

운동남녀

클라이밍으로 전신 운동 어떠신가요?? 손끝부터 발끝까지 상체와 하체 근육을 골고루 사용하기 때문에 칼로리 소모도 높고 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 좋다고 해요. 동작도 매번 다른 동작으로 같은 동작으로 운동하는 무산소 운동 보다 지루하지 않고 지루함이 덜해서 집중력 향상에

전신운동으로 효과만점 ‘스포츠 클라이밍’ A to Z

머슬매니아

22.08.03 16:04

갬성카페

...경주 카페 바다의 푸른색보다 풀잎의 초록색으로 여름을 추억하고 분들께 추천해 드려요 1. 향미사 향미가 독특하고 차별화된 게이샤, 균형 잡힌 하우스 블랜드까지! 직원분께 원두를 추천받아 마셔보자 2. 노워즈 달콤한 커피를 좋아하는 젊은이들의 성지 같은 곳, 빙그레 '엑설런트'를

경주 가볼만한곳 4 :: 여름에 잘 어울리는 경주 카페 추천

이구역의DJ는나야

22.08.25 11:16

작심 다이어터

...탄수화물 섭취. 3. 단백질 섭취 부족. 4. 운동 부족. 5. 음주. 6. 스트레스 및 수면 부족. 위와 같은 다이어트들이 잘못된 방법이라고 볼 수 있겠어요. 극단적이고 무리한 다이어트보다는 건강을 목적으로 균형 있는 식단과 운동을 병행하면서 다이어트해보시길 바라요

올바른 다이어트를 하는 방법 (다이어트는 체중만 빠진다고 성공한게 아닙니다)

봉보로봉봉

22.07.18 11:26

삶은여행

...등의 미네랄 부족 등이 원인으로 알려져 있다"고 설명했다. 운동을 열심히 해 과도하게 땀을 흘리면 미네랄 성분이 빠져나가며 몸속 전해질 균형이 깨진다. 전해질은 근육의 수축과 이완을 돕기 때문에 부족하면 근육경련이 발생할 수 있는데, 이 때문에 신경세포 전달이 원활하게

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?

news.v.daum.net

부자되는매직TV

22.05.15 13:13

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‘배임’ 사라지고 ‘인성 공격’만 남은 하이브, 명훼 고소 방어될까 온라인 | 24.07.25 13:06 . 하이브 측은 민희진 어도어 대표가 '어도어 경영 찬탈'의 구체적인 계획을 세웠다고 주장했으나 앞선 가처분 소송 재판부는 이를 받아들이지 않았다. 사진=연합뉴스이

민희진 측, 성희롱 은폐 의혹 해명 "양측 의견 균형 있게 청취했다" [공식입장] : 네이트 연예

Uecopcay11

24.07.29 12:30