이동

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운동남녀

다리를 넓게 벌리는 자세는 하체 근육의 활동 범위를 넓혀준다고 하는데요 이로 인해 고관절의 유연성과 이동성을 향상시킬 수 있다고 해요 그렇다면 어떤 운동을 하면 이런 효과를 가져올 수 있을까요 -사이드 런지 -상체 숙이기 변형 -여신 변형 -사이드 레그레이즈 -낙타 변형

“다리를 넓게 벌렸더니”…하체 근육 강화 및 코어 안정성 운동 5가지
workout.honeytip.kr
msHYmpy98
23.10.13 10:12
알쓸신잡

...승강장으로 바로 갈 수 있어서 출장 자주 다니는 분들에게 진짜 유용할 숏컷!! 1. 일단 1호선을 탈 때부터 빠른 환승 위치로 먼저 이동하기 2. 계단/에스컬레이터 타고 올라오면 개찰구가 있지만 절대 나가지 말고 15번 출구 표지판만 보고 직진 3. 계단 한 번 오르고

서울역 KTX 지하철 1호선 빠른 환승 3분컷 지름길 꿀팁 !
m.blog.naver.com
981esc
23.09.07 09:22
오늘의 이슈

핸드폰 번호이동과 신규가입 차이

알뜰폰 개통전 신규가입, 번호이동 모르시면 한번 보세요
youtu.be
내마음천국
22.12.11 22:34
작심 다이어터

...그래서 아침 공복에 하기 좋은 운동 소개해 드려요. 1. 스쿼트 변형 - 매트에 어깨너비보다 다리를 넓게 벌리고 서서 손은 머리 옆으로 이동해 주세요. - 무릎을 구부리면서 자세를 낮춰주세요. - 상체를 왼쪽으로 숙였다가 돌아오고, 오른쪽으로 숙였다 돌아와 주세요. 2

아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요
brunch.co.kr
차차
22.09.22 11:24
오늘의 이슈

바람피는 남자들 똑같은게 밥집 카페 이동한곳 등등 전부 똑같이함 알아보는거 귀찮고 단순해서 갔던곳 먹은거 똑같이함 바람피는것들은 이런거마저도 똑같네

[단독] "발리에서 생긴 일"…승리, 8박 9일 양다리 여행 : 네이트 연예
m.news.nate.com
하이._.
23.10.04 12:13
경제 공부해요

차트분석기초 : 이동평균선 매매기법

이동평균선 매매기법 및 예시
althle.tistory.com
hohoho12
22.12.09 08:24
오늘의 이슈

의외네. 케이티는 송중기가 아닌 이동통신하고 결혼할 줄 알았는데

'케이티♥' 송중기, 칸을 홀리는 미모 "결혼반지 반짝반짝"(종합) | 영화 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Ducati
23.05.25 21:53
오늘의 이슈

...유니폼이 따로나오지 드라이맡기지않음 저렇게 하는 매니저들이 문제임 저건 정말잘못되었다봄. 백화점에서 파는 옷들중 새옷은거의없다보면됨 1.매니저들이 입다가 드라이맡겨서 들어온 옷 2.판매된후 반품되어 다시 들어온 옷 3.타 매장에서 이동되어 반품되었을지 입던옷이라던지 등등

[단독] 백화점서 산 새 옷에 드라이클리닝 라벨이?…업체 측 "잘못 인정, 경위 파악할 것" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
OCsgJQvE21
23.09.18 19:29
오늘의 참견

추석에 어떤 일로 가장 많은 스트레스를 받는지 조사를 했는데 남성의 top3는 아내와의 일정 조율과 이동,처가와의 만남 여성의 top3는 시댁과의 만남, 음식 준비, 남편과의 일정 조율이라고 하네요 남녀 모두 4위는 비용 부담이라고

[뉴스딱] 돌싱 남녀가 꼽은 이혼 전 '추석 스트레스 원인' 1위는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.09.27 08:37
오늘의 이슈

알뜰폰 번호이동 신규가입 차이점을 확인 할 수 있는 링크입니다. 알뜰폰 처음이신분들에겐 유용하실듯

알뜰폰 개통전 신규가입, 번호이동 모르시면 한번 보세요
youtu.be
Ddlssk
22.12.11 18:08
오늘의 이슈

저런 개량식 전동 스쿠터가 나온지얼마안되서 오토바이도아니고 자전거도아니고 법모를수있다본다. 키보드 헬멧안쓰고타서 벌금내는사람도많은데 음주도모를수있다고본다. 본인일이라 생각해봐라. 저런거타고 도로나오는사람없음 다 인도로다니지

[단독]'음주운전 혐의' BTS 슈가, 동선 확인…식당→작업실→집 이동하다 넘어져 : 네이트 연예
m.news.nate.com
선플
24.08.14 12:23
쓸데있는 여행정보

난기류: 기류가 예측할 수 없이 불규칙하고 불안정하게 이동하는 현상 청천난류: 구름 한 점 없이 맑은 날 예고 없이 발생하고 기상레이더에 잡히지도 않음 괜히 화장실 갈 때 빼고는 좌석벨트를 하고 있으라는 게 아님 저런 상황이면 비행기가 갑자기 수십미터씩 훅 하강하기도 해서

'청천난류'를 아시나요?···항공기 난기류에 대처하는 자세
www.seoulfn.com
hvmgvhv7
23.09.08 09:54
IT트렌드

헐..애플의 아이폰15 신제품 공개가 임박하니 국내 이동통신 3사 본격 재고 털이 시작하나보네 할인 애지간히 안하는 애플이 구형아이폰 공시지원금 인상까지 오호라... 공시지원금 인상 등으로 아이폰13 미니는 20만원대, 지난해 출시한 아이폰 SE3의 경우 실구매가 0원인

아이폰이 '공짜'라니…신제품 발표 앞두고 '파격 지원금'
v.daum.net
Keeouly97
23.09.07 11:58
쓸데있는 여행정보

...금액적으로 35만원정도 세이브 되는건 물론이고 보라카이 지도 보면 보라카이는 울릉도만한 섬임 직항으로 가면 보통 깔리보로 가는데 깔리보로 가면 3시간 차 타고 이동해서 보라카이로 넘어감 반면에 마닐라에서 가게 되면 까띠끌란으로 가서 15분컷으로 보라카이 입성이 가능!!!!

이슈/유머 - 보라카이 싸게 가는 방법
www.dmitory.com
pokemon
23.08.28 11:31
로컬 맛집

엄마가 포천 이동갈비를 정말 좋아해서 좀 멀러도 자주 이동면까지 가서 먹곤하는데 이번에 갈비 1987이라는 집 처음가봤는데 갈비도 맛있지만 여기 된찌라면.. 진짜 꼭 드셔보셨으면 좋겠음 완전 짱.. 점심에 먹고왔는데 저녁에 또 생각나더라구여

...라면과의 만남🙏 #된찌라면 밥 말아먹기 딱 좋아 오랜만에 포천 이동면에 이동갈비 먹으러 갔다왔어요~ 이동갈비집들이 여기저기 모여 있는 찐 맛집들이 있는데 맛있는 녀셕들에서 나온
www.instagram.com
내일은코인왕
22.07.27 13:08
쓸데있는 여행정보

...하네요! *대중교통으로 가는 방법 수도권 지하철 경의중앙선, 양평역 하차 양평역 근처, 하나로마트에서 장 보고 야영장까지 택시 추천(버스이동 애매) *예상 교통비 양평역 > 야영장까지 10분, 택시비 만원이내 양평역 > 하나로마트까지 5분, (도보 20분) 하나로마트 >

서울근교 뚜벅이ver. 캠핑장 추천(도시뷰×숲데크×계곡) : 전문 크리에이터 노하우
www.digdigactivity.com
981esc
23.08.04 11:05
알쓸신잡

가을이 되면 야외활동이 많아지는데요 야외활동에 따라오는 벌레들!!! 벌레의 공격에 대처할 수 있는 꿀팁 공유합니다 -통증이 느껴지면 벌레를 찾는다 -자리를 이동한다 -흔적을 파악한다 -침을 빼낸다 -상처 부위를 씻는다 -찜질한다 -약을 바른다

벌레의 공격에 대처하는 꿀팁
www.gqkorea.co.kr
근본빌라
23.09.08 09:17
오늘의 이슈

...대기시간이 길고, 고장으로 인해 이용을 못 하는 경우가 많다고 해요. 한 전문가는 충전소를 늘리는 것 말고도 충전이 완료된 시점부터는 자리를 이동하거나, 충전비용 대신 주차비 개념의 페널티를 물려야 원활한 사용이 가능할 거라며 주차된 시간이 길어질수록 더 높은 과태료를 내야

주차장에 나타난 '전기 도둑'…전기차 충전소 부족에 공용콘센트 사용하는 '꼼수족' | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
풋사과
22.09.05 17:04
오늘의 뉴스

...진짜 납득이 안 되긴 했음 뭐 공정 자체가 전부 수제면 몰라 그것도 아닐 거 아냐 영양전통시장 소속 상인들이 아니라 각지를 떠돌면서 이동하는 상인이라고 해도 축제가 영양군 관할이니 관리감독도 영양군이 했어야 하는 게 맞지.. 이젠 저런 떠돌이 상인들이 무법지대처럼 활개치고

'옛날과자 14만원' 논란, 외부상인 문제처럼 언급하더니…결국 대국민 사과문 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
981esc
23.06.07 08:49
오늘의 이슈

톱스타..?

'현직 검사의 아내' 한지혜, 톱스타인데도 지하철 타고 이동…소박하네 : 네이트 연예
m.news.nate.com
잘가요
25.01.17 09:08
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