엉덩이

(951건)
운동남녀

...1. 다리 꼬기 2. 턱 괴기 3. 구부정한 자세 건강한 일상을 위한 바른 자세는? 1. 어깨부터 골반까지 일직선이 되게 한다 2. 엉덩이를 의자 안쪽 깊숙이 넣고 허리는 의자 등받이에 딱 붙인다. 이때 허리에 쿠션을 둔다면 더 좋다. 3. 목과 허리가 앞으로 구부러지지

오랜 시간 앉아있는 직장인들, 나쁜 자세와 바른 자세!
news.samsungsemiconductor.com
NqtGdZRe51
23.05.12 10:04
건강

엉덩이 사이에 고름… 혹시 ‘이 질환’❓️

엉덩이 사이에 고름… 혹시 ‘이 질환’​❓️
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.01.30 23:46
오늘의 이슈

일본아이돌이 한국아이돌이 되고자하는 이유. 일본아이돌에게 일본예능이 하는 짓만 봐도 알수 있지. 속옷입은 남자의 엉덩이 냄새를 맡게 한다든가 엘리베이터 바닥을 무너뜨려서 몰카를 찍는 저질스런 방송이 판을 치는데 한국에서는 최소한 인간으로서 존중받으며 활동할수 있음

'퀸덤 출연설' 혼다 히토미 "한국 아이돌 될 줄이야…한국어 더 잘하고 파" [룩@재팬] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
ksk8407
23.04.25 19:28
오늘의 이슈

얘가 성격 제일 그런 애 아닌가? 정형돈한테 했던 행동들 보고 진짜 기겁했는데

(여자)아이들 슈화 "가족 앞 엉덩이 흔드는 섹시댄스, 너무 민망"(아는 형님) : 네이트 연예
m.news.nate.com
Ugkuovhu98
24.02.04 09:55
오늘의 이슈

방송은 그저 방송일뿐~~~!!!

김동완, 서윤아에 엉덩이 뽀뽀→"연인으로 하자" 오늘부터 1일♥[신랑수업] : 네이트 연예
m.news.nate.com
xgWutlut79
24.02.15 14:42
오늘의 이슈

슈화너의 그런 밝은 성격좋아

(여자)아이들 슈화 "가족 앞 엉덩이 흔드는 섹시댄스, 너무 민망"(아는 형님) : 네이트 연예
m.news.nate.com
SmBnhwHS99
24.02.03 22:34
오늘의 이슈

어머!

(여자)아이들 슈화 "가족 앞 엉덩이 흔드는 섹시댄스, 너무 민망"(아는 형님) : 네이트 연예
m.news.nate.com
종이
24.02.03 22:19
운동남녀

...자세!! 1. 양손을 포개 턱밑에 괴고 코로 숨을 크게 들이쉬며 입으로 숨을 천천히 내쉰다 2. 플랭크는 아주 좋은 운동인데 포인트는 엉덩이를 쳐지게!! 3. 수영의 경우 좋은 운동이긴 하지만 처음 배우는 사람은 안 됨 또, 접영은 허리를 많이 쓰기 때문에 무조건 제외!

[유퀴즈] 허리 디스크 환자가 절대 하면 안되는 운동 / 추천하는 운동.jpg
www.fmkorea.com
가능수제빅맥가능
23.04.05 11:45
운동남녀

...손으로 머리 옆을 지긋이 눌러준다 어깨가 들리지 않도록 주의하며 한쪽당 5회씩 반복해준다 2. 천사 날개 스트레칭 머리 어깨 등 엉덩이 오금 뒤꿈치가 모두 벽에 닿게 선 후, 팔꿈치를 90도 구부려 벽에 붙인다 팔을 천천히 내리며 W자를 만들어준다. 이때 벽에서 떨어지지

거북목 증후군 교정 자세 스트레칭 운동법 2가지
blog.naver.com
라따뚜이
23.03.03 09:09
오늘의 이슈

조선의 사랑꾼서 이용식이랑 단둘이 차타고 어디가는데 어른이 타고 계신데 엉덩이만 들이밀고 계속 여친한테 인사질 하고 있는게 진짜 이상하더라 남자가 자신감도없고 눈빛도 쎄하고 이수민 진짜 남자보는눈이 발바닥에 달림 결혼해도 집사주지말고 전세 얻어주고 살림에 돈 보태주지말아

"'조선의 사랑꾼' 제작진, 이용식 딸♥원혁 쎄하다고…" 이용식 속이 타들어가는 이유 (연예뒤통령) | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Cdgtygref
23.04.05 00:09
운동남녀

...체크해보세요 1. 등을 구부리는 자세: 척추에 과도한 압력을 줄 수 있어 척추 건강을 해질 수 있어요 2. 엉덩이가 처지는 자세: 팔과 복부가 더 이상 버틸 수 없을 때 엉덩이가 처지기 쉬운데, 오히려 근육에 피로감을 주고 허리에 부담이 가요 3. 고개를 드는 자세: 시선을

플랭크 운동 효과 망치는 잘못된 자세 3가지
brunch.co.kr
Keeouly97
23.03.10 09:42
오늘의 이슈

슈화 이영애 닮았다고

(여자)아이들 슈화 "가족 앞 엉덩이 흔드는 섹시댄스, 너무 민망"(아는 형님) : 네이트 연예
m.news.nate.com
똥님
24.02.04 05:15
운동남녀

하루에 100번 목표로 1분씩 나눠서 운동하면 엉덩이의 처진 살을 끌어올리면서 탄력을 얻을 수 있는 운동 같이해보실래요? 백 30초, 팔꿈치 플랭크 변형 30초 와이트 스쾃 30초 던 키킥 변형 30초 브리지 변형 30초 코스인데요 집에서 층간 소음 걱정 없이 할 수 있는

100번씩 매일 하면 나타나는 엉덩이의 엄청난 변화
brunch.co.kr
밀크티
22.08.01 17:12
작심 다이어터

... 2. 플랭크 변형 - 플랭크 기본자세로 엎드려 주세요. - 엉덩이를 들면서 왼손으로 오른발을 터치하고 돌아와 주세요. - 같은 방법으로 반대쪽도 해주세요. 3. 다리 비틀기 - 매트에 엉덩이를 대고 앉아, 손은 옆으로 펼쳐서 바닥에 지탱해 주세요. - 다리를 공중으로

아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요
brunch.co.kr
차차
22.09.22 11:24
오늘의 이슈

이찬원 형한테 좀 배워라 못된 송아지 엉덩이 뿔난다고 벌써 건방떨고 다니니 꼴보기 싫다

16살 정동원에게 대체 무슨 일이…'명품 사랑'에 오토바이 운전까지 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
vXxZAJLn5
23.03.31 09:13
운동남녀

바로 따라해 보세요! 스쿼트보다 쉽고 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 몸의 균형을 잡아주는 엉덩이 근력을 강화하는 대표적인 운동으로 코어 근육까지 안정 시켜준다고 하니 무릎 아프신 분들 무리해서 스쿼트 하지말고 오늘부터 덩키킥!!

스쿼트보다 쉽다? 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥' 운동 [핏테크]
v.daum.net
skek1020
22.11.04 14:46
오늘의 이슈

갈취로 먹고사는놈이네

[단독] "임혜동 엉덩이를 때렸다"…류현진, 3억 협박의 빌미 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
idSNFch66
24.01.19 12:56
운동남녀

...하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지 근육) 2. 뒤꿈치 들기(발목, 종아리 근육) 3. 고관절 펴기(엉덩이, 등 근육) 4. 다리 옆으로 올리기(허벅지, 엉덩이 근육)

노인 낙상 예방 위한 '하체 운동법' 4가지
m.health.chosun.com
김두부
23.03.02 15:12
운동남녀

...①업라이트 로우│15회씩 3세트 - 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 손등이 앞으로 향하도록 양손으로 케틀벨을 잡아, 든다. - 팔꿈치가 어깨와 일직선이 될 정도로 들어 올렸다가 내리기를 반복한다. ②프론트 레이즈│15회씩 3세트 - 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 서서, 원판이

초보자용 '직각 어깨 운동 루틴' in 헬스장│케틀벨, 원판, 케이블 활용(ft. 안다르)
m.post.naver.com
살아있는화석
22.10.25 15:15
작심 다이어터

...팔 위치 팔은 너무 넓거나 좁지 않게 바르게 누워 편하게 팔을 내리고 손바닥은 바닥을 향해서 위치 시켜 주세요 2. 발 위치 발은 엉덩이에서 너무 멀거나 가깝지 않게 기본자세를 만들어 몸의 띄웠을 때 무릎 밑에 뒤꿈치가 위치 할 수 있도록 조절해 주세요 3. 발의 넓이

브릿지 운동 초보를 위한 기본자세 가이드
blog.naver.com
오후의홍차
22.08.22 15:31
678910