근력

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작심 다이어터

계단 오르기 운동은 오르기만 해야 되는 점 알고 있으셨나요 ??!! 근력운동이랑 유산소 운동 두 개를 한 번에 할 수 있는 운동으로 계단 오르기 운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

텤마머니

22.08.02 16:10

운동남녀

다들 그거 아세요 ?? 근력, 유산소 운동만 운동이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난 운동이라는거!! 그리고 다른 운동하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고 운동하기전, 운동하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~

운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!

쓰릴미

22.06.10 10:40

삶은여행

...나는 것이다. 또 장시간 앉거나 누워있는 뒤 혈류가 감소하여 생긴다는 보고도 있다. 다만 운동을 하지 않았는데도 발에 쥐가 자주 난다면 근력감소가 원인일 수도 있다. 나이가 들수록 근육의 힘이 줄어들기 때문에, 조금만 움직여도 근육에 피로가 쌓이게 된다. 이 때문에 조금만

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?

news.v.daum.net

부자되는매직TV

22.05.15 13:13

운동남녀

다른 분들은 근력운동이나 유산소 운동 어떤 걸로 하세요 ?? 저는 하체보다는 상체 근육 위주로 근력운동하고, 끝나고 러닝으로 유산소 운동하는 중인데 코어가 약해서 그런지 쉽게 지치는 것 같도 몸도 별로인 것 같아서.. 오늘부터 플랭크로 코어 근육 좀 잡아 보려고요

[04_플랭크운동법] 초보를 위한 플랭크 운동 같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정

밀크티

22.06.20 13:59

운동남녀

...굽은 어깨때문에 거북목도 더 심해지는것 같아서 가슴운동, 등운동 하고있었는데 대부분 잘못운동하고 있었네요… ^^:: 고강도 은동보다 스트레칭으로 기본 자세부터 잘 잡고 괜찮아 지는것 같을때 다시 근력운동으로 어깨를 잡아 볼까봐요 다른분들은 어깨 운동 어떤거 하세요 ??

라운드숄더, 굽은어깨 “등운동❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻‍♀️)

쓰릴미

22.06.20 13:45

운동남녀

유산소와 근력운동. 둘 다 못해.😦

체력저하, 유산소 운동이 답이다 | 국민건강지식센터

hqcenter.snu.ac.kr

미켈란젤리슈즈

22.05.26 14:14

삶은여행

...비만, 높은 콜레스테롤 수치 등 여러 위험요인 중 3개 이상을 가진 경우다. ◆ 심장병, 뇌졸중 차단이 중요... 고혈압이 최대 위험요인 ◆ 혈압 조절 위한 운동은 유산소 운동부터... 속보, 수영 등 ◆ 몸 상태에 따라 조심, 또 조심... 근력 운동은 일주일 2~3회

뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절 법…운동은? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.14 08:05

오늘의 이슈

이 아지메는 직업이 뭐지?? 노래는 20년전에 하나밖에 없고 50대 되도록 하는거라곤 저거밖에 없음. 2000년대초 가라오케에서 방마다 들어가서 춤 춰주고 분위기 띄워주고 팁 받는거 그런거 할때 봤었는데 ㅋㅋㅋ

51세 미나, 고난도 폴댄스…20대도 못 따라할 근력 : 네이트 연예

m.news.nate.com

jgcIXVH30

24.08.03 16:24

오늘의 이슈

자기관리 멋지다

51세 미나, 고난도 폴댄스…20대도 못 따라할 근력 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Cchaa

24.08.03 16:10

오늘의 이슈

올림픽 종목이 되길

51세 미나, 고난도 폴댄스…20대도 못 따라할 근력 : 네이트 연예

m.news.nate.com

사마무정

24.08.03 19:19

오늘의 이슈

ㅋㅋㅋㅋ

51세 미나, 고난도 폴댄스…20대도 못 따라할 근력 : 네이트 연예

m.news.nate.com

윤석렬

24.08.03 15:41

오늘의 이슈

김종국.49살 송지효.44살...모르는사이도 아니고 매너손이 무슨 의미가있나

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

검은우유

24.04.04 06:02

오늘의 이슈

수현♡

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

m.news.nate.com

토미

24.05.25 12:03

오늘의 이슈

대박!!

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

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종이

24.05.25 10:59

오늘의 이슈

외국에서 너드손이라고 하는 저걸 매너손이라고 하는 유일한 국가. 뭔 되도안한 담요문화도 그렇고. 유교탈레반 적당히좀하자 저런걸 매너손이니 뭐니하고있으니 여대생들이 미대사관 월담하니 남자경찰이 손못대고 여경기다리는 촌극이 벌어지지.... 정신좀차리자 페미한국

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

헤헷

24.04.04 05:35

오늘의 이슈

수현 님의 화보 촬영 사진이 정말 인상적이네요! 그녀의 세련된 패션 감각과 탄탄한 몸매가 돋보이는 이번 화보는 팬들에게 큰 감동을 주었을 것 같습니다. 177cm의 기럭지와 슬림 핏 드레스가 어우러져 우아하면서도 시크한 매력을 한껏 발산하고 있습니다. 중간 길이의 레이어드

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

임형우

24.05.26 23:18

오늘의 이슈

남편분이 키가 더 작지않나

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

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160대호빗남

24.05.25 11:06

오늘의 이슈

매너손이라는 용어는. 유교탈레반 사회에서만 통용되는 단어... 저상태에서 안만지는게 더 이상한거다

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

푸른나무늘보

24.04.04 09:18

오늘의 이슈

카메라 없는 곳이었으면 김종국이 매너손 했을까 저마이 친한데 댓단사람들은 이게 방송이란걸 모르고 하는소린가? ㅋㅋ

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

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cloudep

24.04.05 11:26

운동남녀

난 노화과정 중에 제일 씁쓸한 게 주름살 느는 것보다 숨만 쉬어도 근육이 빠져버리는 거 같음 복근은 없어도 허벅지 같은 대근육은 최대한 지켜보자 벽스쿼트, 투명의자스쿼트 같은 건 틈틈이 짬내서 할 수 있으니까

"'이 자세' 안 되면 치매, 당뇨 위험" 건강 근력 측정법 2

pokemon

24.03.19 10:41

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