근력

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운동남녀

다들 그거 아세요 ?? 근력, 유산소 운동만 운동이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난 운동이라는거!! 그리고 다른 운동하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고 운동하기전, 운동하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~

운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!

쓰릴미

22.06.10 10:40

삶은여행

...나는 것이다. 또 장시간 앉거나 누워있는 뒤 혈류가 감소하여 생긴다는 보고도 있다. 다만 운동을 하지 않았는데도 발에 쥐가 자주 난다면 근력감소가 원인일 수도 있다. 나이가 들수록 근육의 힘이 줄어들기 때문에, 조금만 움직여도 근육에 피로가 쌓이게 된다. 이 때문에 조금만

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?

news.v.daum.net

부자되는매직TV

22.05.15 13:13

운동남녀

다른 분들은 근력운동이나 유산소 운동 어떤 걸로 하세요 ?? 저는 하체보다는 상체 근육 위주로 근력운동하고, 끝나고 러닝으로 유산소 운동하는 중인데 코어가 약해서 그런지 쉽게 지치는 것 같도 몸도 별로인 것 같아서.. 오늘부터 플랭크로 코어 근육 좀 잡아 보려고요

[04_플랭크운동법] 초보를 위한 플랭크 운동 같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정

밀크티

22.06.20 13:59

운동남녀

...굽은 어깨때문에 거북목도 더 심해지는것 같아서 가슴운동, 등운동 하고있었는데 대부분 잘못운동하고 있었네요… ^^:: 고강도 은동보다 스트레칭으로 기본 자세부터 잘 잡고 괜찮아 지는것 같을때 다시 근력운동으로 어깨를 잡아 볼까봐요 다른분들은 어깨 운동 어떤거 하세요 ??

라운드숄더, 굽은어깨 “등운동❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻‍♀️)

쓰릴미

22.06.20 13:45

운동남녀

유산소와 근력운동. 둘 다 못해.😦

체력저하, 유산소 운동이 답이다 | 국민건강지식센터

hqcenter.snu.ac.kr

미켈란젤리슈즈

22.05.26 14:14

삶은여행

...비만, 높은 콜레스테롤 수치 등 여러 위험요인 중 3개 이상을 가진 경우다. ◆ 심장병, 뇌졸중 차단이 중요... 고혈압이 최대 위험요인 ◆ 혈압 조절 위한 운동은 유산소 운동부터... 속보, 수영 등 ◆ 몸 상태에 따라 조심, 또 조심... 근력 운동은 일주일 2~3회

뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절 법…운동은? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.14 08:05

오늘의 이슈

김종국.49살 송지효.44살...모르는사이도 아니고 매너손이 무슨 의미가있나

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

검은우유

24.04.04 06:02

오늘의 이슈

대박!!

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

m.news.nate.com

종이

24.05.25 10:59

오늘의 이슈

수현♡

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

m.news.nate.com

토미

24.05.25 12:03

오늘의 이슈

수현 님의 화보 촬영 사진이 정말 인상적이네요! 그녀의 세련된 패션 감각과 탄탄한 몸매가 돋보이는 이번 화보는 팬들에게 큰 감동을 주었을 것 같습니다. 177cm의 기럭지와 슬림 핏 드레스가 어우러져 우아하면서도 시크한 매력을 한껏 발산하고 있습니다. 중간 길이의 레이어드

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

임형우

24.05.26 23:18

오늘의 이슈

남편분이 키가 더 작지않나

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

m.news.nate.com

160대호빗남

24.05.25 11:06

오늘의 이슈

외국에서 너드손이라고 하는 저걸 매너손이라고 하는 유일한 국가. 뭔 되도안한 담요문화도 그렇고. 유교탈레반 적당히좀하자 저런걸 매너손이니 뭐니하고있으니 여대생들이 미대사관 월담하니 남자경찰이 손못대고 여경기다리는 촌극이 벌어지지.... 정신좀차리자 페미한국

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

헤헷

24.04.04 05:35

오늘의 이슈

매너손이라는 용어는. 유교탈레반 사회에서만 통용되는 단어... 저상태에서 안만지는게 더 이상한거다

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

푸른나무늘보

24.04.04 09:18

오늘의 이슈

카메라 없는 곳이었으면 김종국이 매너손 했을까 저마이 친한데 댓단사람들은 이게 방송이란걸 모르고 하는소린가? ㅋㅋ

송지효 와락 안은 김종국, 화제의 매너손에 "어깨에 거는 근력 필요"(라스) : 네이트 연예

m.news.nate.com

cloudep

24.04.05 11:26

운동남녀

난 노화과정 중에 제일 씁쓸한 게 주름살 느는 것보다 숨만 쉬어도 근육이 빠져버리는 거 같음 복근은 없어도 허벅지 같은 대근육은 최대한 지켜보자 벽스쿼트, 투명의자스쿼트 같은 건 틈틈이 짬내서 할 수 있으니까

"'이 자세' 안 되면 치매, 당뇨 위험" 건강 근력 측정법 2

pokemon

24.03.19 10:41

오늘의 이슈

속지말자 레깅스 엉덩이 뽕은 어마어마 하다는것을

황재균도 "Wow!" 놀랐다…♥지연, 하체 근력 저 정도야? "왜 무게 나랑 똑같이" | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

llo_oa

23.06.04 20:15

오늘의 이슈

눈썹 모양만 바꾸면 진짜 너무 이쁠텐데

이동국 딸 재아, 근력 최상위 1% 실감 나네…17살 안 믿겨 : 네이트 연예

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어잌후

23.07.29 15:00

오늘의 이슈

피지컬이 남다르네ㅎㅎ 역시 유전자를 잘 타고나야하는군

이동국 딸 재아, 근력 최상위 1% 실감 나네…17살 안 믿겨 : 네이트 연예

m.news.nate.com

gxnzvcmb13

23.07.29 14:40

운동남녀

꼼짝하기 싫은 사람들, 앉아서 깨작깨작 해봅시다

[100세 건강 백서: 실버 트레이닝] #16편 - 53세 오근석의 근력향상 생활운동...의자 하나로 몸짱 된 53세 몸짱의 초간단 운동 비법

KeepCalm

23.08.14 15:40

오늘의 이슈

와 장난 아니네. 탈아시__. ㅎㄷㄷ

이동국 딸 재아, 근력 최상위 1% 실감 나네…17살 안 믿겨 : 네이트 연예

m.news.nate.com

lVldmnf47

23.07.29 14:42

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