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건강톡톡
👍 꿀팁! 감자는 껍질째 먹는 게 영양분도 더 많고 좋대요! 깨끗이 씻어서 찜이나 구이로 만들어 먹으면 최고! #감자껍질 #
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만점 #건강팁 #생활상식
“감자, 그냥 먹지 마세요! 건강을 끌어올리는 감자 섭취법 4가지” - 포스트업
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비타민충전중
25.07.03 23:30
건강톡톡
결론은 계란이 만능
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식품이지만, '이렇게' 먹어야 내 몸에 이로운 효과를 톡톡히 볼 수 있다는 거겠죠?!
“계란, 이렇게 드셔야 건강 챙깁니다!” 흡수율부터 콜레스테롤까지 잡는 섭취법 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.29 00:16
건강톡톡
결론은 방울토마토와 토마토 모두 건강에 좋지만, 내 목적과 취향에 맞게 선택하는 게 중요하다는 거겠죠?! 오늘부터 두 가지 토마토의 장점을 살려서 더 건강하고 맛있게 즐겨야겠다! 💪 #토마토선택 #건강한식단 #
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만점
당도부터
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까지! 방울토마토와 토마토, 뭐가 더 좋을까? - 포스트업
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비타민충전중
25.06.15 19:44
건강톡톡
혹시 일반 복숭아나 자두보다
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성분이 더 풍부한가요? 🤔 비타민이나 항산화 성분 이 더 많다고 하던데! #신비복숭아효능 #
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성분 #비타민충전 #항산화과일
“속은 복숭아, 껍질은 자두?” 신비복숭아, 이 과일이 특별한 이유 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.14 23:46
건강톡톡
철분 부족이나 빈혈도 계속 졸린 이유가 된대! 😲 몸에 산소 공급이 잘 안 돼서 그런가? #철분부족 #빈혈 #피로원인 #
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부족
‘8시간이나 잤는데도 왜 이럴까?’ 계속되는 졸림의 숨겨진 건강 경고 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.14 22:33
건강톡톡
👍 꿀팁! 샐러드에 견과류나 아보카도 같은 건강한 지방을 추가하면 지용성 비타민 흡수율이 높아진대요! 드레싱도 오일 베이스로! #샐러드꿀팁 #건강한지방 #
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흡수 #생활상식
샐러드, 이렇게 먹으면 ‘
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흡수 0%’ 됩니다! 건강식의 함정 - 포스트업
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25.06.06 20:20
건강톡톡
음식 궁합이 이렇게 중요할 줄이야! 그냥 맛있으면 장땡인 줄 알았는데… 건강 챙기려면 음식 궁합도 공부해야겠네요! #음식궁합 #
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섭취 #건강팁 #요리상식
감자, 이 음식과 같이 먹으면 "
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손실" 됩니다 - 포스트업
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비타민충전중
25.05.31 21:51
건강톡톡
👍 꿀팁! 두부랑 토마토는 올리브유 살짝 두르고 같이 볶아 먹으면
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흡수율이 더 높아진대요! 맛도 더 고소해진답니다! #두부토마토요리 #올리브유 #건강레시피
두부와 토마토를 같이 먹으면? 몸속 이것이 활짝 열립니다 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.08 20:05
건강톡톡
🐔 맨날 퍽퍽해서 닭가슴살 먹다 포기했는데, 제대로 해동하고 조리하면
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도 맛도 두 배라니! 😱 이 기사 보고 다시 닭가슴살이랑 친해져야겠어요! #닭가슴살 #다이어트 #맛있닭 #해동꿀팁 #재도전
냉동 닭가슴살, 제대로 해동하고 조리하면
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도 맛도 두 배! - 포스트업
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비타민충전중
25.05.27 15:55
슬기로운건강생활
...혈당을 안정시키는 데 효과적인 천연 향신료 💡 식사 팁 ✔ 흰쌀 대신 잡곡밥으로 ✔ 채소부터 먹고, 탄수화물은 마지막에 ✔ 당분 적고
영양
많은 간식 선택하기 음식을 바꾸는 것만으로도 혈당 관리는 충분히 시작할 수 있어요. 꾸준한 식습관이 가장 좋은 약이 될 수 있답니다
혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.06.04 17:43
오늘의 이슈
‘개인 맞춤형
영양
’이 필요하다는 근거 찾았다
‘개인 맞춤형
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’이 필요하다는 근거 찾았다
www.healthlifeherald.com
소통대기자
25.05.19 12:11
오늘의 이슈
올바른 영양제 섭취가 중요한 이유,
영양
과다의 위험성
올바른 영양제 섭취가 중요한 이유,
영양
과다의 위험성
www.healthlifeherald.com
소통대기자
25.05.15 12:09
건강톡톡
...시작할 수 있도록 안내합니다. - 효과 및 주의사항: 체중 감량과 소화 개선에 효과적이라는 연구 결과를 제시하며, 규칙적인 식사 패턴,
영양
균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 유연한 접근과 꾸준함의 중요성을 강조합니다. - 자주 묻는 질문: 간헐적 단식 중 운동 가능
간헐적 단식 식단 완벽 가이드: 건강하게 살 빼는 비법 공개! - 음식과 건강 - 푸드팁
www.foodtip.co.kr
성공열쇠
25.05.27 22:47
건강톡톡
아침 대용으로 마시기에도 좋겠지~? 😋 바쁜 아침에 간단하게
영양
챙길 수 있다면 최고일 듯!
이 조합 매일 한 컵이면 건강이 달라진다? 식물성 궁합의 숨은 비밀 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.12 13:45
이게 진짜?(건강)
“운동해도 안 빠진다?” 여성 다이어트 실패, 의외의 ‘이것’ 때문이라는 분석 전 세계
영양
전문가들이 주목한 한국 음식은 다름 아닌… #다이어트 #체중조절 #식단 #김치 #음식
“한국 김치가 해답?” 해외
영양
전문가, 체중 안 빠지는 원인은 '이것'
www.radiancereport.kr
메밀이
25.04.15 17:08
슬기로운건강생활
📌 마늘주사, 피로회복에 정말 효과 있을까? 마늘주사는 알리신 유도체인 푸르설티아민이 주성분인
영양
주사로, 체내 에너지 대사를 촉진해 피로 회복에 도움을 줘요. 마늘 냄새는 거의 없고, 이름만 그렇다고 보면 돼요. ✅ 마늘주사의 대표 효능 ✔ 피로 회복 – 만성 피로
마늘주사 효능｜피로·간 기능·면역 개선, 몇 번 맞아야 효과 있을까?
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.04.18 18:56
슬기로운건강생활
...안정적 ✔ 안토시아닌 풍부 – 혈관 보호, 염증 완화에 효과 ✔ 식이섬유 포함 – 포만감 유지와 혈당 조절 도움 ✔ 냉동 블루베리도
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보존되어 활용도 높음 💡 섭취 팁 ✔ 하루 30~50g 정도 소량 섭취 ✔ 요거트나 오트밀에 곁들여 간식으로 ✔ 과일주스 대신 생과일로
당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활
...✔ 기름에 튀긴 면 – 포화지방 섭취 증가 💡 라면을 조금이라도 건강하게 먹는 팁 ✔ 면은 반만, 국물은 적게 ✔ 채소 듬뿍 넣어
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보완 ✔ 삶아서 한 번 헹군 뒤 조리하면 나트륨 줄일 수 있음 ✔ 가능하다면 저탄수 라면이나 곤약면 활용도 추천 가끔 먹고 싶을 땐
당뇨 환자 라면 먹어도 OK? 이렇게 먹으면 혈당 걱정 없다!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:22
슬기로운건강생활
...도움 ✔ GI 지수 낮은 편 – 천천히 소화돼 혈당 급등 방지 ✔ 항산화 성분 풍부 – 면역력 및 세포 보호에 긍정적 ✔ 껍질째 먹으면
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손실 줄이고 섬유질 보완 💡 섭취 팁 ✔ 하루 반 개~한 개 정도 적당 ✔ 즙이나 주스보다 생으로 섭취 ✔ 다른 음식과 함께 먹어
당뇨 사과 먹어도 괜찮을까? 혈당 관리 꿀팁 5가지
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:17
슬기로운건강생활
끈적끈적한 식감 때문에 호불호가 갈리지만, 낫또는 알고 보면 정말
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가득한 발효식품이에요. 먼저 혈액 순환 개선에 도움을 주는 나토키나아제 성분이 풍부해서 혈전 예방에 좋아요. 또한 단백질과 식이섬유, 비타민 K2까지 골고루 들어 있어 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 준답니다
낫또 효능 12가지 먹는 법, 보관법, 부작용까지
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.03.27 01:59
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