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똑같은 칼로리를 먹는데도 살이 안 찌는 사람이 있죠 바로 기초대사량의 차이 때문인데요 기초대사량을 높으면 흔히 말하는 살이 안 찌는 체질이 되는 건데 기초대사량을 늘리는 방법을 알려드릴게요 ◆ 근육운동 통해 근육량 늘리기 ◆ 단백질 섭취로 신진대사 활성화 ◆ 비타민D 충분히 섭취하기 ◆ 스트레스 관리하기 ◆ 완경 여성은 특별 관리 필요 ◆ 특정 질환이나 약 복용 주의하기

총선 다가오니까 보여주기 용으로 밖에 안 보인다 ㅋㅋ 이제와서 아쉬운 부분 이러고 있네 차라리 그냥 말을 하지 말지

어유 연봉 높아도 출퇴근이 3시간이면.. 퇴근 6시에 하고 집에 간다해도 거의 8시 다 될텐데 씻고 밥먹고 뭐하면 9시고 티비 한시간 보면 10시고... 나라면 재택을 택할 듯

내 친구도 병원가서 진단 받은 건 아니지만 굴 먹고 집 밖을 못 나왔으니 노로바이러스였겠지 독감도 A B 세트로 도는데 참 조심할 것 투성이네.... 이왕이면 뭐든 다 익혀 먹어야지 뭐ㅠ 다신 겪고 싶지 않은 고통임

운동에도 여러 종류가 있고 사람들마다 선호하는 운동이 있을텐데 칼로리를 가장 많이 태우는 운동은 무엇이 있을까요 칼로리 소모가 많은 운동들을 소개해드릴게요 -수영 : 30분당 200~300kcal -사이클링 : 1시간에 500~700kcal -달리기 : 1시간당 500~1000kcal -복싱: 1시간당 500~800kcal -고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity interval training, HIIT) 30분당 400~600kcal -줄넘기: 1시간당 600~1000kcal -근력운동 : 1시간당 300~400kcal -맨몸운동(Calisthenics): 30분당 140~200kcal -스프린트 인터벌 트레이닝(Sprint interval training,SIT) 15분당 100~200kcal

이렇게 일 커질 줄 몰랏겠지 ㅋㅋ 누군지도 몰랐으나 앞으로 상도덕 없는 유튜버로 기억할듯 일일 알바생 명단에 올랐던 연예인들까지 확인사실 안 된채로 유튜브 테러당하고 있던데

개인적인 불편 신고 이딴 걸 경찰한테 도와 달라고 하는 인간들은 대체 뭐하는 인간들이지... 가뜩이나 주취자들 집 앞까지 데려다 줬다가 사람 죽으면 경찰한테 책임 문다고 하는 것도 어이없는데ㅋㅋㅋㅋ 아 저런 건 싸그리 무시해도 노키즈존 관련해서 진상 부모, 진상 손님 왔을 땐 경찰 부르는 게 가능했으면 좋겠더라

이젠 가성비가 아니라 시성비? 하긴 시간만큼 유한한 게 없지.. 당장 한푼이라도 아껴야 되는 급박한 상황 아니면 돈을 쓸 때는 쓰면서 내 편의 챙기고 삶의 질 높이는 게 맞다고 봄 그래서 은퇴하신 분들이 가사 도우미 쓰시는 것도 이해 됨

외국인들이 사고치면 가중처벌해야지 진짜로 남의 나라 와서 사고치고 뭐하는 짓이냐 그 와중에 기사님한테 제압당했다는 건 어떻게 된 건지 궁금하네

이게 무슨 절약이냐 ㅋㅋㅋ 저런건 잡아서 벌금을 맥여야지 저런 애들 때문에 적자가 더 심해지는 거다