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다리 부종이 싹 정리된다는 5분 다리 운동입니다! 간단한 운동이지만 혹시라도 통증이 있다면 무리해서 하지 마세요! 횟수도 본인 몸 컨디션에 맞게 조절해주시구요~ 설명보단 그림 보시면 더 쉽게 이해가 갈 거에요 1단계 벽에 직각으로 다리를 올려 L자 다리 만들고 발 바깥으로 돌렸다 안으로 모으기 2단계 한쪽 다리 공중에 띄우고 반대 손으로 종아리 잡고 허벅지 바깥쪽 늘리기 3단계 다리를 공중에 띄우고 같은 방향 손으로 허벅지 안쪽 잡아 늘리기 4단계 L자다리에서 발등을 위로 길게 늘려 몇 초간 유지하고 반대로 발끝을 바깥쪽으로 최대한 당겨서 또 몇 초간 유지 5단계 벽을 타고 다리를 내려 마름모 모양 만들어 손으로 양무릎 살살 누르기

1호 영업사원의 영업 실적이 참혹한 수준이구만 이제 저출산으로 노동력도 가파르게 줄고 있으니 이 내리막은 앞으로 더 견고해지기만 하겠네 미국도 성장을 하는데ㅋㅋㅋㅋ 우리도 일본 전철을 그대로 밟는구나

여기 북한이야? 아니면 중국임? 무슨 수령님 앞에서 박수 안 친 사람 척결하냐고ㅋㅋㅋ 박수 소극적이었던 두 사람 콕 집어서 화상회의 중에 대놓고 꼽준 것도 모자라서 사람을 오라 가라 갑질ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 꼭 저런 인간들만 감투를 쓰게 되는 걸까?

내 아이가 친구에게 장난감을 뺏겼을 때 부모 입장에서 어떻게 대처하라고 알려주는 게 맞을까요? 연령에 따라 조금씩 달라지는데요 일단 18개월 전후의 아이에게는 단순히 "내 거야"라고 말 하도록 알려주세요 이때는 독립적인 사고와 감정 조절 능력이 안 되는 시기이기 때문에 최대한 짧고 간단하게 지침을 주는 게 좋아요~ 36개월 전후의 아이에게는 "내가 하고 있던 거니까 돌려줘"라고 말 하도록 알려주세요 이맘때의 아이들은 자신의 의사 표현을 할 줄 알기 때문에 이유까지 덧붙여서 말할 수 있도록 하는 게 좋구요

서울부터 정선, 강진, 광주, 세종까지 가을에 가기 좋은 전국의 가을 축제입니다 대자연이 주는 선물 감상하면서 인생샷 남기기도 좋을 것 같네요! [서울] 서울억새축제 [강원도 정선] 민둥산억새꽃축제 [전라남도 강진] 강진만 춤추는 갈대축제 [세종] 베어트리파크 단풍축제 [경기도 광주] 화담숲단풍축제 [전라남도 강진] 강진만 춤추는 갈대축제

안 어울려서 방치해둔 립스틱 하나쯤 있는 건 국룰이죠..? 그럴 땐 유성매직, 네임펜을 지울 때 립스틱을 활용해보세요 한 번 묻으면 잘 안 지워지는 애들인데 묻은 부위에 립스틱을 발라주고 화장솜이나 면봉으로 살살 닦아주면 끝입니다~ 그리고 변색한 반지에 쓰기에도 좋아요 빛이 바래고 광을 잃은 반지를 립스틱 묻힌 티슈로 닦아주면 다시 광이 올라옵니다~

인식이 바뀌니 그나마 눈치를 좀 보긴 하지만 그렇다고 직장 내 성희롱이 아주 근절된 건 아니죠 사실 이게 뿌리 뽑을 수 있는 문제 같지도 않아요;; 그러니까 더더욱 대처법을 알고 있어야겠죠 특정 행위에 대한 불쾌감은 최대한 표현하세요 장소와 시간, 구체적 발언이나 행위 등을 기록해서 증거로 남기세요 증거는 절대 업무용 컴퓨터나 전자기기에 보관하지 마세요 믿을 만한 측근에게는 털어놓으세요 가해자와는 절대 일대일로 만나지 마세요 HR부서와 면담을 하고 증거를 보여주세요 절대 위축되지 마세요 당당해야 합니다 사건을 정리하고 풀어가는 게 힘들면 변호사를 알아보세요 고용노동부의 고용평등상담실을 이용해보세요

유통업체들 죄다 쿠팡 따라하다 가랑이 찢어지던 중이었는데 이런 배송 경쟁이 득보단 실이 많다고 판단했네 다시 오프라인 매장 확대하는 곳도 있고 GS리테일은 아예 프레시몰을 없애기로 했고 신세계에서도 다시 기본으로 돌아가겠다고 한 걸 보면 이마트도 변화가 생기겠네

공소사실 혐의 다 인정하고 증거 인정하는데 검찰 기소가 공소권 남용이라고? 그럼 뭐 내가 잘못한 건 맞지만 기소는 되기 싫다는 말을 하고 있는 건가?;;

복통, 설사, 혈변이 수개월 지속되면 더 참지 말고 병원을 가세요!! 과민성 장증후군, 장염, 치질 등으로 생각하고 그냥 버티는 분들 있는데 이게 심해지면 장폐색, 장천공 같은 합병층으로 갈 수 있어요 특히 10~30대 젊은 층은 궤양성 대장염, 크론병 환자가 많잖아요 젊다고 방심할 게 아니라 오히려 더 긴장해야 하는 부분이에요!