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블라디미르 푸틴 러시아 대통령이 서울 이태원에서 발생한 대규모 참사에 대해 윤석열 대통령에게 조전을 보냈다고 타스, 스푸트니크 통신이 30일 보도했다고 해요. 푸틴 본인은 전쟁으로 자국민과 우크라이나 사람들을 많이 죽였으면서 우리나라에 조전을 보내는 건 어이없고 화가 나네요.

연남동 신상카페 소개해드립니다 연나방이라는 곳인데 이름도 뭔가 센스있는 거 같아요 ㅋㅋ 근데 진짜 간판에도 나방그려져있어요ㅋㅋㅋ

식빵 3조각 사이 햄, 치즈 넣고 달걀물 묻혀 튀겨내는 달콤한 몬테크리스토 샌드위치. 아이들은 물론 어른들도 좋아하는 몬테크리스토 샌드위치 만드는 방법! 🥪 재료 식빵, 계란, 우유, 슬라이스 치즈와 햄, 빵가루, 오일 스프레이, 딸기잼, 허니 머스터드. 🥪 레시피 1. 식빵 한쪽 면에는 딸기잼, 다른 한쪽에는 머스터드소스 발라주기 2. 딸기잼을 바른 식빵 위 슬라이스 햄과 치즈 올려주기 3. 다시 그 위 딸기잼 바르고 햄, 치즈 올려주기 4. 머스터드소스 바른 식빵으로 덮어주기 5. 3층으로 겹쳐진 식빵에 계란 물 촉촉하게 입혀주기 6. 빵가루를 골고루 묻혀 준 뒤, 오일 스프레이 뿌리기 7. 에어프라이어 180도 7~8분 굽기, 뒤집어서 5분 정도 더 굽기 특별한 재료 없이 맛있게 만들 수 있어요. 겉바속촉 몬테크리스토 샌드위치 꼭 즐겨보세요. :)

개그맨 이재형 씨가 필라테스로 강사로 활동 중인 13살 연하 여자친구와 오는 11월 결혼한다고 밝혔는데요. 연애 기간은 4년 정도 됐고, 프러포즈는 2년 전 졸탄 쇼 공연에서 했다고 해요. 어릴 때부터 공개 코미디 프로그램에서 재미있게 봤던 개그맨이었는데 이렇게 결혼한다고 하니 왠지 모르게 기쁘네요. 결혼해서 행복한 결혼생활 했으면 좋겠어요.

맛집 소개에 빠질 수 없는 감자탕.. 몇십년 이상은 거뜬한 감자탕 노포 맛집들 날씨도 쌀쌀한 퇴근길에 일단 한 곳 추려 가봐야 하지 않겠어요?

부지런한 얼리버드를 위한 카페 모았어요 아침 일찍부터 움직이는 부지런한자들을 위해 9시 이전부터 오픈하는 카페들도 꽤 많네요 때이른 아침 감성 커피 내음 즐기실 분들 참고하세요 일찍 일어나는 사람이 맛있는 커피를 마신다

등 운동하게 되면 자세를 바로잡아주고 몸의 전체적인 균형을 맞춰 줄 수 있는데요. 하지만 등 운동을 어떤 식으로 해야 할지 모르신다면! 초보자들을 위한! 프리웨이트 등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 데드리프트 자세를 잡는다. - 등에 자극을 느끼면서 바벨을 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. - 이때 고개는 자연스럽게 바닥을 본다. 2. 원 암 덤벨 로우│R/L 10회씩 3세트 - 벤치나 벽을 잡고 바벨 로우 자세에서 그대로 진행한다. - 벤치를 잡은 손의 반대쪽 손으로 덤벨을 사선으로 잡고 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. - 반대쪽도 똑같이 진행한다. 3. 랙 풀│10회씩 3세트 - 랙의 거치대를 가장 밑단에 위치시키고, 데드리프트 자세로 바를 어깨너비로 잡는다. - 바를 들어 올렸다가 거치대에 닿을 정도로 내려놓기를 반복한다.

빨간 리본, 반반 묶음, 강렬한 네일아트까지 조금 더 특별한 헤어스타일, 메이크업만으로도 충분히 할로윈 답게 즐길 수 있다는 사실! 할로윈 제대로 즐길 수 있는 뷰티 팁 스타들의 사진 속에 그 힌트가 있어요~

국민 마라토너' 이봉주 선수는 2022년 대한민국 스포츠영웅으로 선정된 후 "고맙습니다"라는 말을 반복했는데요. 이봉주 선수는 인터뷰에서 "내가 수상자가 될 것이라고 상상조차 하지 않았다 더구나 최근 건강한 모습도 보여드리지 못했는데... '힘내라'는 응원 같았다"라고 말했다고 해요. 웃는 얼굴이 정말 선해 보여서 좋아하는 선수였는데 이렇게 스포츠영웅으로 선정돼서 정말 잘된 것 같아요. 다시 건강한 모습 되찾아서 방송에서 웃는 모습 보여줬으면 좋겠어요.

건강식으로 자리를 잡은 지중해 전통 식단 한국식 밥상에 적용해도 효과도 좋고 생각보다 맛있어 보이는데요? 지중해 식단+ 녹차등 녹색 식품은 내장 지방을 훅 줄여 준다고 하니 올리브오일 대신 들기름 그외 고등어, 통곡물 등 우리식 밥상으로 잘 활용해서 맛있는 지중해 집밥 먹어봐요 일단 식용유 부터 빼야겠음..