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누구나 할 수 있고 효과적이기로 소문난 걷기운동 천천히 산책을 하는 것도 물론 효과는 있겠지만 걷기 운동의 효과를 배로 높이는 방법이 있다고 해요 -시작은 워밍업, 마무리는 스트레칭 -빠르게 걷기와 느리게 걷기의 인터벌 운동 -오르막 등 경사는 운동 효과 상승 -워킹 스틱으로 상체와 코어 근육까지 단련

물론 방송이고 오히려 보는 데 이런 게 있으면 좀 재밌긴 한데 하승진이 자기 분 못이겨서 그냥 화낸거더만 ㅋㅋㅋ 솔직히 저렇게까지해야하나 이해 안되긴 했음

건강에는 좋지만 맛은 흰밥보다 부족한 현미밥 또 식감도 거칠구요... 하지만 소주를 두잔정도만 넣어주면? 혈액순환과 염증완화에도 도움이 되면서 현미 특유의 딱딱한 식감이 부드러워진다고 하네요 이건 진짜 꿀팁이다

기안이 사무실 냈을 때 맞은 편 슈퍼마켓에 있던 고양이를 입양했다는데 벌써 3년이나 되었다고 하네 길냥이들 사이에 슈퍼아주머니가 데려오셨는데 키울 사람이 없단 말을 듣고 기안이 데려온 애용이라는데 기안도 참 사람이 순수한 거 같아

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운동을 한다하면 모두가 추천하는 운동 중 빠지지 않는 것은 바로 스쿼트인데요 스쿼트 하체운동으로 유명한데 이 스쿼트를 추천하는 이유가 뭘까요??? -뱃살을 쉽게 빼준다 -힙업에 좋다 -유연성이 좋아진다 -셀룰라이트를 없애준다 -허리 코어를 단련시켜준다 -자세교정으로 자신감을 돋게한다 -혈액순환에 좋다 -허리와 무릎 통증을 완화시킨다 사실 스쿼트는 하체뿐 아니라 전신을 다 쓰는 운동인 만큼 효과도 더 좋다고 해요

오현규선수가 우승을 확정지은 셀틱의 라이벌인 레인저스 이 팀이 조규성을 원한다는 소문인데 올해는 유럽갈 수 있을 때 무조건 빨리 나가야할 듯 ㅜㅜ

유명 필라테스 강사롱 유명한 양정원이 이미 6일에 결혼식을 했대요 남편은 일반인이고 비공개로 결혼식을 진행했다고 하네요 5월 되니까 결혼소식이 많이 들리는 거 같아요 축하드립니다

뭐여 ㅋㅋㅋ 저렇게 바로 사과하네 모양빠지게 평론가면 자신의 의견에 뚝심있게 가야하는 거 아니냐구 박은빈 디스하고 생각보다 욕을 더 많이 먹었나보지?

하트시그널4가 새로 시작하는데 출연진 중 한 명이 최근까지 남자친구가 있었단 사실이 네티즌들 사이에서 돌면서 논란이 일고 있네요 또 SNS상에서 유명했던 출연자분이라 사람들의 관심이 더 집중되고 있나봐요

서울대공원에 있는 갓 돌 지난 시베리아호랑이 1마리가 폐사했다고 하네요 고양이 범백혈구감소증에 걸렸다고 하는데 사람이든 동물이든... 건강이 최고인 것 같아요 아직 어리기 때문에 면역력이 약한 게 원인같다고 하네요 안타깝다..