장안문지기

노화에 따라 기억력이 떨어지는 것은 당연한 수순이지만 그래도 최대한 기억력 유지에 도움이 되는 두뇌 게임이 있는데요 신경 경로를 자극해서 뇌의 변화와 학습 능력을 증진하는 게임들 참고하세요 1. 체스 2. 카드를 활용한 게임 3. 크로스워드 퍼즐(단어만들기 게임) 4. 스도쿠 같은 숫자 퍼즐

‘자기 전 어두운 곳에서 고개 숙여 스마트폰을 한참 보거나 엎드려 잔다.’ 늘 걱정하지만 고칠 수 없는 딱 내 습관임 ㅠㅠ 근데 이런 행동들은 ‘지구촌 실명 원인 2위’ 녹내장을 일으키는 안 좋은 습관으로 꼽힌다고 함 뚜렷한 증상 없이 시력을 잃어 가고 완치가 어려운 질환인 만큼 관리 미리미리 합시다 ㅠㅠ **녹내장 예방법** #엎드려 자기, 물구나무서기, 윗몸 일으키기, 무리한 관악기 연주, 물 한 번에 많이 마시기, 넥타이를 세게 매는 것도 안압을 높이므로 자제하는 게 좋다. #항산화 효과가 있는 녹황색 채소와 과일 섭취, 유산소운동은 눈의 혈액 순환에 도움이 된다. 비타민C·E, 루테인, 제아크산틴, 연어·정어리에 많은 오메가3 지방산도 눈 건강에 좋다 #눈과 전자기기 사이에 적당한 거리 확보와 규칙적인 수면이 중요하다

자기 아들에 의해서 28번 찔려 죽어있는 아내를 발견한 남편 심정은 어땠을까.. 간만에 제대로 일 하는 판사를 봤네 소년법 때문에 징역 최대가 15년이 맥스인데 이걸 강력범죄로 보고 20년 준 게 천만다행 이런 정상적인 판결하는 몇 안 되는 사람인데 판사 이름 좀 알자

뭐 원래 가을에서 겨울 넘어갈 즈음 기온 급격하게 떨어지는 건 매번 있던 일이긴 한데.. 이번주가 좀 유독 롤코인 듯? 주말즈음부터는 다시 또 오르던데 내일이랑 모레는 대체 뭔 급발진인가 싶을 정도의 급발진 그리고 이맘때는 늘 옷을 어떻게 입고 다녔는지도 모르겠음;

달걀은 간편한 단백질 공급원이라 많이들 먹잖아요 근데 조금이라도 탄 달걀을 먹으면 동맹경화증과 심장질환 위험을 높인답니다 달걀이 타면 옥시스테롤이라는 화합물이 생기는데 이 수치가 결장암 위험을 22%까지 높이기도 한다네요 약한 불로 천천히 익히는 조리법이 가장 안전하고요 튀긴 음식과 가공육을 멀리하는 것도 옥시스테롤 우려를 덜 수 있어요

2030이 흰머리가 나는 경우가 잦아졌는데 대체 왜 그런 걸까 유전이나 가족력은 뭐... 제일 억울하지만 어쩔 수 없는 거고ㅜㅜ 비타민 d, e 가 부족해도 흰머리가 생길 수 있다고 함 그리고 스트레스..... 산화 스트레스 때문에 생체 산화 균형이 무너져도 백반증 같은 질환이 온다고 함 면역력이랑 관련 있는 갑상선 기능장애도 모발 이상이랑 연관 있다고 하니 갑자기 흰머리 난다 싶으면 한 번 검진을 받아보는 걸 ㅊㅊ

아침에 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 에너지 수준과 신진대사, 전반적인 건강 상태가 결정될 수 있음 혈당 수치를 안정시키고, 체중 조절에도 도움을 줄 수 있는 최고의 아침 식사 네 가지는 무엇? 평균 수명 쭉 늘리는 최고의 아침 식사법 #삶은 감자 #계란 #그릭요거트 #통곡물빵

없는 게 없는 다이소 요즘은 의류도 나오더라구요ㅎㅎ 캠핑, 차박, 차크닉을 즐기기 좋은 계절이 왔으니 다이소 캠핑코너에서 인기인 제품들 소개해드릴게요 인디언행어 휴지걸이 스테인리스 꼬치 캠핑 수납포켓(8칸)

면역력이 심각하게 악화된 상황이거나 드물지만 감염된 햄스터한테 물려서 광견병이나 세균 감염이 됐거나 아니면 둘 다이거나.... 셋 중 하나라는 소린데 진짜 별의 별 일이 다 있구나 일단 한국 사례는 아니라는 데서 묘한 위안;; 햄스터 키우지도 않는데

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 181회랑 지나치다는 말이 같이 있으니까 걍 웃기네 양심있냐 약물사로 죽을 거 살려준 수준이더만 오히려 강제 갱생할 수 있는 기회 얻은 거에 감사해야 되는 거 아님? 마약 처벌은 중국식으로 갸아 함. 중국의 유일한 장점