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목 디스크가 의심되는 분들을 위한 올바른 운동법 - 절대로 해서는 안 되는 동작 목 스트레칭, 목 구부림, 텅 당기기 등 고개를 앞으로 구부리는 동작 - 도움이 되는 동작 머리를 뒤쪽으로 보내는 모든 동작. 신전 근육 강화에 좋음 - 목 디스크 치료에 도움 되는 운동법 1. 양손 머리 위로 올려 깍지 끼고 2. 팔꿈치는 열고, 머리로 손바닥을 강하게 밀어내기 3. 턱을 천장으로 올려, 머리를 뒤로 보내기 **목 디스크 치료의 핵심은 목의 C커브 유지하는 것!!**

각 나라마다 인프라가 조성된 시기가 다르고 서로 다른 상황을 겪었기에 국가 별로 차이가 큰 콘센트 모양과 전압 해외여행 준비 시 필수로 챙겨야 하는 정보이니 참고해주세요~~! A타입- 100 110 120V ->중국 필리핀 일본 태국 미국 캐나다 B타입- 220 230 240V ->일본 태국 대만 미국 캐나다 C타입- 220V ->프랑스 체코 벨기에 덴마크 D타입- 220 230 240V ->인도네시아 마카오 이탈리아 프랑스 E타입- 220 230 240V ->이탈리아 프랑스 독일 스페인 터키 F타입- 220 230V ->홍콩 마카오 인도 네팔 이라크 말레이시아 G타입- 220 230 240V ->홍콩 싱가폴 말레이시아 베트남 H타입- 230V ->이스라엘 I타입- 220 230 240V ->중국 호주 뉴질랜드 아르헨티나 J타입- 220 230V ->스위스 브라질 르완다 남아프리카공화국 K타입- 230V ->방글라데시 덴마크 세네갈 L타입- 220 230V ->이탈리아 칠레 리비아

저 내리는 버정 앞에도 이 전기구이 통닭 트럭 있거든요 아니 그 어떤 향수냄새 보다 발향력이 미쳐버렸어요 그 잠깐을 지나쳐도 한동안 머리칼에 냄새 배어있더라는...ㅋㅋㅋㅋ 대부분 그 냄새에 못 이겨서 사는 거 같은데 시즈닝을 어떻게 하는지 진짜 냄새 미쳤죠.... 가끔은 줄도 서더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 안에 찹쌀 들어있는 거 국룰이죠 ㅋㅋㅋㅋ 왜 인지는 모르겠지만 이런 통닭 안엔 항상 찹쌀 넣어주시더라구요 오늘 금요일이니까 편맥 사다가 한 번 달려볼까봐요ㅋㅋ

최저기온이 영하권이 아닌 날도 점점 많아지는데 옷장 정리 잘 하고 계신가요..? ㅎㅎ 다른 건 몰라도 아우터 만큼은 슬슬 바꿔줘야 할 날이 멀지 않은 것 같아요 봄철 스테디셀러는 아무래도 트렌치코트인 것 같죠..?ㅎㅎㅎㅎ 이젠 트렌치도 코트 못지 않게 클래식한 핏, 오버핏 다양한 스타일이라 너무 좋더라구요!! 트렌치코트 스타일링 어떻게 하는 게 예쁜지 한 번 보고 가세용!

제로 소주까지 등장한 판국에 제로 콜라, 제로 사이다는 옛말이죠 ㅋㅋㅋㅋ 이럴 땐 우리나라 유행에 민감한 게 진짜 좋은 것 같아요!! 지금 핫한 제로 음료들 참고하세요~!! [탄산] 1. 밀키스 제로 2. 환타 제로 포도 3. 맥콜 제로 [이온] 4. 투명이온 5. 이온더핏 [과채주스] 6. 쿨피스톡 7. 자연은 더말린 [제로 소주] 8. 진로 제로 슈가 9. 처음처럼 새로

얼마 전에 새로 나온 스킨푸드 x 신이어마켙 콜라보인데요 스킨푸드의 베스트셀러인 당근패드와 미나리패드 패키지에 어르신들 작업물을 썼어요!! 신이어마켓은 폐지 줍는 노인분들에게 더 좋은 일자리를 제공하기 위해 만들어진 브랜드래요 생계 곤란한 어르신들 일자리 만들어드리자는 취지라는데 화장품 패키지로 쓰니까 너무 감성 돋고 예쁜데요ㅠㅠ? 저런 글씨체는 흉내 내려고 하면 또 저 바이브가 아니잖아요 네이버 스토어 들어가면 어르신들 글과 그림으로 문구류도 만들어서 팔고있더라구요 진짜 감성 터져요.. '똥강아지'라는 표현이나... '젊잔애' 라는 문구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 이렇게 따숩고 눈물나는 건지ㅠㅠㅠㅠ

백종원과 예산군의 협업 프로젝트인 예산 시장이 잠시 재정비하는 시간을 가질 거라고 합니다 예산시장 프로젝트에 대한 반응이 뜨거운 것에 반해 관리 감독이 제대로 이루어지지 않는다는 지적이 나와서 인데요 매장마다 너무 길게 늘어선 줄, 안내 직원의 부족, 화장실 관리 부실 등의 문제로 부정적인 반응이 많았나봐요 휴장기간 동안 매장 수를 늘리고, 울퉁불퉁한 땅을 평탄화하는 작업 등을 한다고 하니 가시려고 했던 분들은 잠시 보류하시고 3월 말을 노려보세요^^

나이키 인기 제품 탑 20 입니다 우리나라에선 유행에 너무 치중하다 보니 늘 보이는 것만 보였는데 나이키도 새삼 참 다양하다 싶네요 1위 에어포스1 2위 데이브레이크 3위 덩크로우 4위 에어맥스97 5위 코르테즈 6위 사카이 7위 에어조던 8위 프리 TR8 9위 에어맥스 플러스 TN 10위 킬샷2 11위 와플레이서 LX 12위 라이즈 365 2 13위 리액트 엘리먼트55 14위 에어 모나크 15위 코트로얄 SL 16위 에어맥스 엑시스 17위 베이퍼맥스 플라이니트2 18위 레볼루션5 19위 테일윈드79 20위 에어샥스

강원도에 갔을 때 한 번쯤 꼭 들르면 좋을 핫플 세 곳 추천드려요^ㅁ^ @과객 실제로 사람이 거주했던 넓은 규모의 한옥을 개조 마당은 초록빛으로 가득해 한옥의 고즈넉한 분위기와 자연의 콜라보로 힐링을 제대로 할 수 있어요! @긷 속초에 생긴 카페. 이 곳을 유명하게 만들어 준 계단 형태의 포토존에서 인생샷 건져보세요! @하도문속초 카페 한가운데 심은 커다란 나무가 만들어낸 중앙 정원이 와우 포인트 중앙 전원에선 이른바 '숲멍'이 가능하다고...!

신혼여행 어디로 가야 하나 고민 중이라면 분들께 유용할 정보인데요~~ 로맨스, 휴식, 액티비티까지 다 챙길 수 있는 럭셔리 허니문 숙소 소개합니다!! 발리 ‘카펠라 우붓’ 몰디브 ‘조알리 비잉’ 밀라노 ‘아르마니 호텔 밀라노’ 끄라비 ‘피말라이 리조트 앤 스파’ 베른 ‘얼티마 그슈타트’