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눈이 점점 나빠지거나 안구건조증 같은 증상이 일어나고 있으신가요? 오늘은 스마트폰이나 전자기기로 인해 눈에 피로가 많이 쌓이는 분들을 위해! 눈 건강에 좋게 하는 식품 알려드려요. 1. 옥수수 제아잔틴과 루테인이 풍부하게 들어있다. 2. 당근 비타민A, 베타카로틴이 들어 있어 눈 건강을 촉진하는 작용을 한다. 3. 달걀 아연이 풍부하고 오메가-3 지방산과 루테인이 많이 함유되어 있다. 4. 시금치 옥수수와 마찬가지로 루테인과 제아잔틴이 많이 들어 있다. 5. 굴 아연이 풍부해 일상적인 노화에 따른 시력 감퇴를 늦출 수 있다. 위에 소개해 드린 식품으로 눈 건강 꼭 챙기세요.

배우 엄현경이 9월 24일 토요일에 지구촌나눔운동 'ECO WALK'에 참여한다고 해요. 엄현경 배우는 앞서 동물 보호 기부금 조성 캠페인 화보에 참여, 기부활동에도 적극적인 모습을 보인 적이 있다고 하네요. 방송에선 엉뚱하고 발랄한 성격을 보여서 재미있는 사람으로만 생각했는데 뜻깊은 행사에 많이 참여하는 걸 보니 의외로 생각이 깊은 사람이었네요.

아이와 외출하기 좋은 계절. 가을철에 알아야 할 육아상식. 🍂 환절기에 잘 걸리는 감기 예방 귀가 후 반드시 양치질, 손과 발 씻기. 집은 자주 청소하고 환기 시켜주기. 균형 잡힌 영양 식단으로 체력 길러주기. 🍂 수두 예방 급격히 떨어진 기온으로 난방을 시작하는데 바이러스 균들이 서식하기 딱 좋은 환경! 수두 감염자와의 접촉 금지, 백신 예방 접종하기. 🍂 피부질환 예방 샤워기 수압은 가을철 민감해진 피부에 자극을 주기 때문에 샤워기 사용보다는 통에 물을 받아 목욕시키기. 보습제 발라주기. 유산균, 섬유질이 많은 음식 먹이기.

식탐 많은 아이 이유와 육아법. Q. 식탐 많은 아이는 왜 그럴까? - 아이가 식단 관리 환경에 처해있을 때 - 최근 동생이 태어났거나 환경 변화로 인해 충분한 애정과 관심을 받지 못했을 때 - 어릴 때부터 자신이 원하던 것은 뭐든지 하면서 자란 아이일 경우 이유는 다양하지만 공통적으로 심리적인 부분에서 발현될 수 있어요. 양육자는 자연스럽게 해소할 수 있도록 돕는 것이 가장 중요한 포인트! - 절대 혼내거나 윽박 지르지 않기 - 음식을 조금씩 담아 먹는 모습 보여주기 - 깔끔하게 적당히 먹었을 때 칭찬해 주기 - 과정들을 여러 번 반복해 행동 교정하기 식탐 많은 아이! 꾸준히 지혜롭게 가르쳐야겠네요.

수면이 부족하면 당뇨병 위험이 높아진다는 사실 알고 계신가요? 네덜란드 라이덴 대학에서 하룻밤 잠을 설쳐도 우리 몸의 인슐린 민감성이 저하 된다는 연구 결과가 있다고 해요. 수면 부족이 우리 몸의 대사조절 기능에 심각한 영향을 미친다고 하니, 하루 수면시간이 6시간 이상 되도록 노력해보세요.

"만병의 근원 스트레스"라는 말이 있다. 하지만 스트레스를 받았을 때 어떤 병이 오는지 몰라서 스트레스를 방관하는 분들이 많다. 그래서 스트레스성 질환의 종류, 해결방안을 간략히 알아보자! - 스트레스성 질환 1. 탈모 2. 과민성 대장염 3. 수면장애 - 해결 방안 스트레스를 줄이기 위해선 적절한 운동, 휴식, 명상 등 자신에 맞는 활동으로 마음을 차분하게 만들 수 있도록 노력해야 한다.

어디를 가든 조명이 밝게 켜져 있으면 기운이 없고 빨리 불 끄고 싶어진다는데 글쓴이 본인과 같은 사람 있는지 궁금하다는데요. 저는 반대로 조명이 너무 어두우면 우울해지고, 눈이 아파서 잘 때 빼고는 밝게 불을 켜고 있어요. 다른 분들은 어떠세요?

업무에 시달려서 많이 지치셨나요? 그렇다면! 저기압일 땐 고기 앞으로! 송파구 고기 맛집 알려드려요. 오늘은 고기 먹고 힘내세요 :) 1. 고도식 주소 l 서울 송파구 백제고분로45길 28 붉은 벽돌에 깔끔한 외벽으로 멀리서도 눈에 띄며 담백하고 부드러운 알등심과 씹는 맛이 일품인 천 삼겹살을 추천해 드립니다. 2. 드럼통 참숯석쇠구이 주소 l 서울 송파구 심학사로19길 3 막창, 토시살, 갈빗살, 삼겹살, 돼지왕 갈비 등을 판매하고 1인분씩 주문이 가능해 메뉴 하나씩 종류별로 먹어 볼 수 있습니다. 3. 방이돈가. 주소 l 서울 송파구 오금로15길 4, 1층 주 메뉴는 삼겹살, 알목살, 가브리살이며, 초벌 되어 나온 고기는 모두 칼집이 들어가 있어 질기지 않고 촉촉하면서 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.

아기와 애착 형성하는 최고의 육아 방법. 신생아 눈 맞춤 시기부터 스킨십까지. 대개 신생아들은 2~4개월에 부모와 눈 맞춤을 시도한다고 해요. 대화가 안 되는 신생아 시기에도 소통을 시도하는 것은 중요해요! 수유 시 조명 세기를 낮추고 아이와 눈을 맞추면서 말을 걸어주는 게 좋아요 가능하면 표정을 크게 지어 바라봐 주세요. 시력이 발달하는 과정에서 표정을 인지하고 상호작용을 하게 된다고 하네요 :) 신생아 때부터 아이가 제 속도에 맞게 언어발달을 할 수 있도록 비언어적 의사소통, 의성어 의태어 사용을 많이 해주세요! 아이의 시선에서 '자동차'는 '빠방'으로 '뜨거워'는 '아뜨'와 같이 말이죠 :) 저도 오늘은 우리 아이 더 많이 안아주고, 더 많이 사랑한다고 말해주고, 더 많이 눈 맞춰줘야겠어요.

참고하기 좋은 캐나다식 육아 꿀팁. 한국 나이 만 3세에 적용되는 육아 방법. 1. 철저한 언어 예절 교육. Please(~해주세요) & Thank you(감사합니다) 캐나다에서 아이들이 가장 먼저 배우는 말. 내가 원하는 것, 필요한 것을 정확하게 말하도록 가르친다. 2. 내 아이의 엄마로는 내가 최고야! 미안함의 육아 vs 자신감의 육아. 내 아이에게 최고의 사람은 그 누구도 아닌 바로 나 자신이라는 생각을 갖는다. 3. 대충형 육아, 하지만 가족여행은 열심히? 나무가 아닌 숲을 보는 육아. 여가 시간은 아이와 함께 200% 즐긴다. 부모가 나서서 아이에게 새로운 것들은 경험시켜준다. 4. 100일이 되면 혼자 자는 거야. 캐나다 육아에서 가장 중요한 독립심. 아이가 독립할 수 있을 때까지만 돕는 것이 육아의 목적이라고 생각한다. 5. 떼쓰지 않는 아이들 원하는 것을 얻는 법 단호하게 알려주기 무엇보다 가장 중요한 것은 내가 지금 하고 있는 육아가 정답이라고 믿고 우리 아이에게는 내가 최고의 부모라고 자신감 있는 생각을 하는 것이 아닐까.

외모지상렬주의

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