범고래

선선한 가을 바람맞으며 물멍 하기 좋은 카페. 서울, 경기권 물멍 카페로 떠나보자! 👉 남양주 베이커리 씨어터 북한강 바로 앞 전망 좋은 수목원 카페. 넓은 잔디와 잘 가꿔진 정원, 유유히 흐르는 북한강까지. 멋진 풍경과 함께 다양한 빵과 케이크를 즐겨보자. 👉 양평 서종 제빵소 북한강 바로 앞 스페셜 커피, 갓 구워낸 다양한 빵, 레스토랑까지 있어 식사부터 디저트까지 즐길 수 있는 곳. 👉 서울 더 피아노 실내에서 색다른 자연의 모습을 즐기는 평창동 카페. 바위를 따라 흐르는 물줄기, 루프탑에 마련된 간단한 스파 시설을 통해 자연 속에 온 듯한 기분이 든다. 👉 고양 북한산 플레이 북한산에서 흘러 내려오는 계곡 사이에 위치. 음료를 사 들고 바로 앞 계곡에 발을 담글 수 있다.

커피 몸에 좋지만...아주 뜨거운 커피는 별로 안 좋다고. 커피 뿐만아니라, 뜨거운 음식이 식도암을 유발한다는 사실. 뜨아의 계절이 오고 있으니 너무 뜨거운 건 식혀서 마시는 것으로~

우리 아이는 의존적인 아이? 독립적인 아이? 부모는 아이가 무언가를 스스로 할 수 있는 힘을 길러, 자발적인 행동을 배우도록 도와줘야 해요. 아이의 독립심을 키워주는 부모의 행동 6가지! 1. 아이가 스스로 할 수 있는 일을 늘려주자. 2. 아이가 정말 하기 어려워하는 일이 있다면 힌트를 주듯 조금씩만 도와주자. 3. 아이 스스로 선택하도록 하고 그 결과를 직접 경험하도록 하자. 4. 아이에게 칭찬을 아끼지 말자. 5. 부모가 먼저 감정을 잘 조절하는 모습을 보이자. 6. 상황에 따라 아이에게 특별대우하지 말자. 가장 먼저 엄마, 아빠의 인식이 바뀌어야겠네요. 아이의 선택을 믿고 존중해 주되, 결과를 직접 책임져야 한다는 것을 가르치는 점도 필요하네요. 작은 시도일지라도 스스로 선택하고 시도했다면 그냥 넘기지 않고 꼭 칭찬해 줘야겠어요. :)

마른 사람들이 간식으로 섭취하기 좋은 음식. 고칼로리, 과도한 야식 등으로 살찌우기보다는 건강한 방법으로 체중 증량이 필요해요. 먹기 간편하고, 보관이 용이하면서도 높은 에너지 밀도, 가성비, 낮은 GI의 탄수화물과 높은 함량의 단백질이 갖춰진 음식이어야겠죠. 이런 조건에 부합하는 간식에는 무엇이 있을까요? - 고구마 말랭이. - 아몬드(견과류). - 덜 익은 바나나. - 육포. - 구운 계란. - 샌드위치. - 프로틴 바, 그래놀라. - 닭 가슴살 볶음밥, 볼, 핫도그, 핫바. 마른 사람들의 실패 없는 벌크업을 위해! 이제 간식도 도움 되는 메뉴로 챙겨 먹자고요!

전기차 충전소 부족에 공용 콘센트 사용하는 '꼼수 족' 증가! 아파트 지하 주차장, 대형마트 등에 충전 공간을 만들고 있지만 대기시간이 길고, 고장으로 인해 이용을 못 하는 경우가 많다고 해요. 한 전문가는 충전소를 늘리는 것 말고도 충전이 완료된 시점부터는 자리를 이동하거나, 충전비용 대신 주차비 개념의 페널티를 물려야 원활한 사용이 가능할 거라며 주차된 시간이 길어질수록 더 높은 과태료를 내야 한다고 주장했는데요. 괜찮은 의견 같아요. 단순히 충전소를 늘리는 것 말고도 페널티를 적용하면 충전소 회전율이 올라가지 않을까요? 다른 분들은 어떻게 생각하세요?

잘하고 있다27%..요새하는거 보면 음.. 지지율 올린만한 일을 한게 있었나??

연예 예능 출연자들 출연료… 궁금했죠? 생각보다 넘 쪼금이네. 5박 6일 촬영하고 100만원, 데이트 비용은 각각. 뭐 다른 긍정적인 면도 있고 알고서도 출연하는 거지만,,, 방송국이 최대 수혜자란 건 트루…

난 배달시키면서 저렇게 주문한 적이 한번도 없었는데 ..저런거해달란 생각도 못해봄 음식만들고 영수증에 그림까지 그려줘야함?? 사장이랑 직원들이 바쁠 때 저러면 개짜증날듯 도대체 그림은 왜그려달라고함? 별걸 다 주문하네 진상들같아보임ㅡㅡ

하루라도 젊을 때 몸 관리를 해주지 않으면 나이 들어서 힘들다는 말이 있는데요. 그동안 관리를 안 하셨다면! 아침에 할 수 있는 간단한 운동 공유해요. 부모님이랑 같이 지내시는 분들은 부모님이랑 같이 따라 해보세요 1. 누워서 양 무릎 끌어안기 등 허리근이 이완되고 좁아진 척주관과 추간공이 늘어나는 운동 1) 천장을 보고 누운 후 무릎을 세워 산 모양으로 만들어 주세요 2) 양손으로 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고, 엉덩이가 뜰 정도로 허리를 둥글게 만들어 주세요. 3) 이 자세를 10초간 유지하고 1) 번 자세로 돌아가 10초 쉬어주세요. 2. 한쪽 무릎 끌어안기 척추에서 하반신을 잇는 엉덩허리근이 이완되는 운동 1) 천장을 보고 누워 주세요. 2) 양손으로 한쪽 무릎 뒤를 잡고, 숨을 내쉬며 무릎을 천천히 잡아 당겨 주세요. *자세를 10초간 유지하고 1) 번 자세로 돌아가 10초 쉬어주세요. 3) 1)~2) 번을 3회 반복한 후, 반대쪽 다리고 진행해 주세요. 3. 한쪽 무릎 세워 고관절 늘리기 엉덩허리근을 이완시키는 운동 1) 한쪽 무릎으로 선 다음 숨을 내쉬며 허리를 앞쪽으로 밀어 내주세요. *단, 허리를 지나치게 젖히지 않도록 해야 해요. 2) 아랫배부터 허벅지의 앞면이 늘어나도록 의심하며 10초간 유지하세요. 3) 1)~2) 번을 3회 반복한 후 반대쪽 다리도 진행하면 돼요.

대중교통에서 물건을 잃어버렸을 때, 어떻게 대처해야 할까요? 🚌 버스 - 버스 번호, 승하차 시간, 하차 정류장 체크 - 버스 차고지 전화번호 검색 - 버스 기사님 연락처 확인 🚕 택시 (카드 계산 시) - 1644-1199 전화하기 → ARS 조회 3번 → 카드 결제 시 2번 택시 차량번호와 운전자 연락처 조회 가능 🚕 택시 (현금 계산 시) - taxi.or.kr → 택시 고객지원센터 - 유실물 센터 → 택시 분실물 안내 - 7일 이후에도 못 찾을 경우 www.lost112 참고 🚋 지하철 - 지하철 칸 번호, 승차 또는 하차시간 기억하기 - 분실 역사 지하철 분실물 센터 방문 (평일 오전 9시~오후 6시까지) - 대중교통 통합 분실물 센터 홈페이지 참고