프로필: 밀크티님의 작성한글

넷플릭스 9월 공개 예정 영화! 많은 명작 대부분을 9월 1일에 공개한다고 해요. 취향에 맞는 영화가 있다면 넷플릭스 업데이트 날짜에 맞추어 한 번 감상해 보시는 것 어떨까요? 명작들이 즐비한 9월 넷플릭스 공개 리스트! - 칼리토. - 데이라잇. - 파 앤드 어웨이. - 셀룰러. - 콘스탄트 가드너. - 프리퀀시. - 21그램. - 터지기 전에. - 코다. - 벨파스트. 보석 같은 명작들이 공개를 앞두고 있는 9월의 넷플릭스. 정말 기대되네요. :)

근력을 키우는 것도 중요하지만 운동을 하면서 가장 중요한 건 체지방을 줄이는 것인데요. 체지방 줄이는 5가지 운동 방법 가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 것입니다. 2. 런지 런지는 발을 엉덩이 너비로 벌려 선 다음 한 발을 앞으로 옮기면서 구부려 앉았다 일어서는 자세를 취하는 동작입니다. 3. 플랭크 네발 자세에서 팔꿈치를 아래에 내려두고 복부에 힘을 준 상태에서 두 다리를 뒤로 뻗습니다. 턱을 살짝 길어지게 늘이고 바닥을 밀어내는 손은 바다를 보도록 자세를 유지합니다. 4. 줄넘기 무릎이 건강한 사람은 줄넘기가 좋은 운동 중 하나로 될 수 있는데 상·하체 근력을 동시에 다질 수 있으면서 심폐 능력향상과 내장지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 다양한 유산소 유산소는 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하는 전신운동으로 빠르게 걷기, 자전거, 수영, 계단 오르기 등을 추천합니다. 이렇게 5가지 알려드렸는데요. 평상시에도 꾸준히 해야 체지방을 줄일 수 있다는 점을 명심하면서 빠지지 않고 운동하세요.

30일 서울시에 따르면 세종문화회관 버스정류장 기둥 벽에는 청년 디자이너와 협업해 조선시대부터 일제 강점기, 2009년, 2022년에 걸친 광장의 변천 과정을 그린 포스터가 걸렸는데요. 그림은 일제 강점기 당시 광장 모습을 그린 것으로, 조선총독부뿐만 아니라 일장기를 떠올리게 하는 디자인도 포함돼 있어 논란이 일고 있다고 해요. 제가 생각해도 작가의 의도는 다른 뜻이었다고는 하지만 많은 사람들이 봤을 때 일장기를 떠오르게 했다면... 실패한 작품이라고 생각해요. 다른 작품도 아니고 일제강점기에 대한 작품이면 조금 더 신중하게 생각했으면 좋겠어요.

다이어트할 때 먹을 수 있는 새콤달콤 우뭇가사리 묵무침 레시피 가지고 왔습니다!~~ 100g당 5칼로리밖에 안 되고 만드는 법도 간단해요~~ 잘 보고 맛있는 다이어트 하세요!! 준비물 우무묵 400g, 오이 반개 당근 1/4개 양념장 간장 2스푼, 매실청 반 스푼, 식초 1스푼 고춧가루 반 스푼, 다진 대파 2스푼, 다진 양파 2스푼, 깨 1스푼, 참기름 1스푼 요리 순서 1. 우무묵은 채 썰어진 제품을 구입해서 찬물에 10분 담근 후 흐르는 물에 헹군 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거해주세요. 2. 오이와 당근은 채 썰어 줍니다. 3. 양념장에 우무묵과 채 썬 오이, 당근을 넣은 가볍게 섞어 주시면 완성입니다!!

일이나, 학업으로 번아웃이 왔다고요?? 그럼 당장 휴식을 취해야 해요 !!! 지금 하고 있는 것들을 어느 정도 내려놓고 하루 정도 편히 쉴 수 있는 숙소 알려드릴까 해요 1. 스테이 변산 바람꽃 위치 : 전라북도 부안군 진서면 작당길 6-7 바닷가와 접하고 있고 유럽의 시골 마을에서나 볼 법한 건물이 우두커니 서 있는 모습이 이국적인 분위기를 자아내는 곳 2. 시윈드 펜션 위치 : 전북 부안군 변산면 변산로 3262 바다가 인접해 있어서 오션뷰를 즐길수 있고 숙소가 넓고 조용해서 편히 쉬다 올 수 있는 곳 3. 바리안 펜션 위치 : 전북 부안군 변산면 변산해변로 799-37 복층으로 되어 있으며 풀장과 스파를 즐길수 있는곳

여름휴가 많이 다녀오셨나요?? 저는 성수기 때 가면 휴가 지출 비용이 많을 것 같아서 8월 말에 휴가 신청했거든요 ㅎㅎ 저처럼 휴가 갔다 온 후 동료들에게 선물하기 좋은 아이템 소개할까 해요 1, 지역 특산품!! 예를 들어 제주 오메기떡, 부산 어묵, 대전 튀김소보루 강릉 커피콩 빵, 등등 2. 생활용품 치약, 액세서리, 열쇠고리 등등 3. 군것질로 커피, 쿠키, 차 등등 4. 화장품 마스크팩, 핸드크림, 선크림 이렇게 4가지 정도가 복귀 할 때 주면 받는 사람도, 주는 사람도 부담스럽지도 않고 좋은 선물이라 생각해요. 휴가를 갔다고 꼭 선물을 해야 하는 건 아니지만 팀원들과 좋은 관계를 위해서 약간의 투자는 필요한 것 같아요

직장이 아무리 힘들다 해도 이것만큼은 안 겪었으면 좋겠다고 하는 것 중에 가장 큰 건 바로 직장 내 괴롭힘이 아닐까 해요 직장 내 괴롭힘에 대해 제가 느낀 것에 대해 말할까 해요 1. 생각보다 미성숙한 어른들이 많다 2. 언제든 내 일이 될 수 있다. 3. 직장 내 괴롭힘을 겪는 사람이라면 도망쳐라, 당신 탓이 아니다. 4. 살다 보면 좋은 날도, 따뜻한 사람도 있다. 결론적으로 하고 싶은 말은 직장 내 괴롭힘을 당하고 있다면, 에 써 버티지 말고 도망가셨으면 좋겠어요 버티다 보면 그 우울감이 자신도 모르게 인생 모두를 집어삼킬 수 있어요

넷플릭스 다큐멘터리 <미래의 이것> SF 장르를 좋아한다면 추천! 각 소재별로 가까운 미래부터 먼 미래까지의 모습을 다루는 다큐멘터리 시리즈로 반려동물과 식물, 데이트, 게임, 치즈 버거, 우주여행까지 총 6개의 주제로 공개된 미래의 모습! 기술 발전에 근거한 신빙성, 관련 분야 전문가들의 인터뷰 방식으로 구성된 다큐멘터리 아주 먼 미래보다는 현재 개발, 진행 중인 가까운 미래에 정말 실현되거나 그 이상의 현실을 볼 수 있는 다큐로 미래의 삶이 궁금하시다면 한 번쯤 감상해 보시길 추천합니다 :)

퇴사를 결심할 때 어떤 기준을 가지고 결심하세요 ?? 저는 대략 2가지 기준으로 퇴사해야겠다 정하거든요 첫 번째가 너무 힘들거나 짜증 날 때 떠나지 말고, 상황이 좋은데도 떠나고 싶은 마음이 들 때 마음속을 들여다봐요 회사에서의 생활이 상당히 평온한 시기인데도 떠나고 싶은 마음이 들 때 자신의 마음속을 제대로 살펴볼 수 있는 타이밍이라고 생각하거든요 두 번째 조직에서 얻고자 했던 것을 다 얻었을 때, 혹은 더 가슴 뛰게 하는 일이 있을 때!! 가장 이상적인 건 조직에서 얻고자 하는 것을 다 얻을 때 퇴사하는 게 좋지만. 그렇지 않을 때도 많아서요 ㅎㅎ 그래서 지금 하는 일보다 더 흥미롭고 열정이 불타오르는 일이 생기면 주저 없이 퇴사를 결심하게 되는 것 같아요 저는 이렇게 2가지를 크게 고민하는데 다른 분들은 어떤 기준이 있는지 궁금해요 ㅎㅎ 감정적인 문제는 빼고 1~2개 댓글로 말씀 부탁드려요

여름이니깐 당연히 바다지!!! 라고 생각하시는 분들을 위해 바다 위에 떠 있는 느낌을 느낄 수 있는 전면 통유리창 오션뷰 펜션 소개해드려요 시원한 오션뷰를 보면서 답답했던 마음들 다 놓고 오세요 1. 포항 마치블루풀빌라 포항의 대표적인 오션뷰 펜션으로 손꼽히는 곳 통유리창 너머로 보이는 엄청난 풍경은 여행객들의 마음을 사로잡고 복층형 구조로 이루어졌으며 전용 수영장 및 인피니티 풀, 스파, 테라스 등을 갖춘 숙소 위치 : 경북 포항시 북구 송라면 봉화길 202 마치블루풀빌라 2. 부산 메르벨르펜션 넓은 통유리창 너머 오션뷰를 감상할 수 있는 숙소 일부 객실은 루프탑 수영장을 갖추고 있어 바다를 보면서 수영하면서 뷰를 즐길 수 있는 곳 위치 : 부산 기장군 일광면 장곡길 83-10 3. 남해 프라임하우스 전 객실 오션뷰를 갖춘 펜션 객실에 들어서자마자 보이는 바다 풍경이 무척 인상적이며, 테라스에 노천탕이 설치된 객실도 있습니다 위치 : 경남 남해군 남면 남면로 918