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아침 식사를 챙길 여유가 없어 빈속으로 출근하거나 등교를 하는 분들이 많은데요. 그런 분들을 위해 아침 대용으로 제격인 밤 라떼, 고구마 라떼 만드는 법 공유해요. ▶밤 라떼 재료: 우유 180㎖, 밤잼, 에스프레소, 군밤 1. 유리잔 벽면에 밤잼을 펴 바른다. 2. 얼음을 넣고 우유를 붓는다. 3. 에스프레소 한 샷을 넣고, 위에 장식용 밤을 올린다. ▶고구마 라떼 재료: 우유 500㎖, 물(익힘 용) 40㎖, 물(라떼용) 90㎖, 고구마 2개(200g), 버터 20g, 황설탕 4큰술, 계핏가루 1. 껍질을 벗긴 고구마의 양쪽 끝을 잘라내고 세로로 길게 갈라 1㎝ 정도로 자른다. 2. 그릇에 고구마와 익힘 용 물을 넣고 전자레인지에서 5분 돌린다. 3. 믹서기에 익힌 고구마를 넣고 황설탕, 우유, 물, 버터를 넣어 약 1분 정도 갈아준다. 4. 고구마 라떼를 컵에 담고 전자레인지에서 1분 정도 돌린 후 위에 계핏가루를 뿌린다.

당뇨병 초기 이거나 당뇨병 관련 약을 복용 중이신 분 들은 운동이 필수죠! 그래서 당뇨에 효과적인 운동 알려드려요. 1. 천천히 걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70% 근육이 모여 있어 당뇨 환자에게 매우 중요하다. 건강을 위해 귀찮다고 생각하지 말고 지금 바로 운동 시작해보세요.

방송인 한영이 개인 SNS에 애견인으로서 소신 발언을 남겼다! 한영은 "카페에 반려동물 동반이 안 되는 곳이면 친절하게 안 된다고 말씀 주시면 좋겠다. 쫓겨나듯이 나올 때면 가슴이 아프다."라고 말했는데요. 모든 카페 사장님들이 그런 건 아니지만 간혹 사람 민망할 정도로 쫓아내듯이 나가라고 하는 경우를 저도 본 적이 있어서요. 저렇게 행동하는 건 예의가 아닌 것 같다고 생각해요.

결혼식 하객이라면 꼭 체크! 하객룩 꿀팁 및 주의사항! 👉 정장 & 와이셔츠 너무 어둡고, 칙칙한 컬러보다는 비교적 밝은 색상의 정장 선택하기. 👉 카라 티셔츠 & 면바지 카라 티셔츠에 면바지만 갖춰 입어도 점잖고, 깔끔한 느낌의 스타일링 가능. 재킷 안 깔끔한 터틀넥을 입어주면 보온성과 예의를 갖춘 스타일링 가능. 👉 하객룩 주의사항 흰색 계열 의류 지양하기 - 웨딩드레스를 입은 신부를 위해 화이트 톤은 no! 올블랙 패션 지양하기 - 주로 장례식 참석 시 입으므로 올블랙도 no! 지나치게 캐주얼한 의상 지양하기 - 예의를 갖추어 등산복, 트레이닝복 등은 no!

가을 하면 트렌치코트. 야무지게 준비해서 트렌치코트 돌려 입기! 👉 오피스 룩 셔츠와 니트 베스트, 슬랙스 조합에 트렌치코트 걸쳐주면 완벽 그 자체! 👉 레더 룩 유니크하면서도 멋스러운 레더 미니스커트에 반팔 니트, 화려한 액세서리, 트렌치코트를! 👉 데이트 룩 러블리한 무드의 풍성한 스커트, 로퍼, 귀여운 액세서리와 트렌치코트로 로맨틱 가득하게! 👉 하객 룩 리본 포인트 블라우스에 레이어드 원피스를. 스트랩 힐, 블랙&골드 액세서리로 시크하게. 마지막으로 트렌치코트 걸쳐주면 가을 하객 룩 완성!

모든 사람이 건강에 관심이 높지만 검증되지 않은 소문들이 마치 사실처럼 알려지곤 하는데요. 그래서 우리가 사실처럼 알고 있지만 잘못된 건강 상식 공유해요. Q : 충치를 예방하려면 식후 바로 양치질해야 한다? A : 반은 맞고 반은 틀리다. 콜라, 사탕, 탄산음료 등 산 성분이 다량으로 함유된 음식을 섭취한 경우에는 오히려 바로 양치질하면 치아 건강에 해로울 수 있다. Q : 지방질 음식은 무조건 적게 먹는 게 좋다? A : 가공하거나 튀긴 음식에 들어있는 포화 지방과 트랜스지방만 피하면 된다. Q : 땀을 많이 흘린 날에는 염분 섭취에 신경 써야 한다? A : 땀을 통해 나트륨이 많이 배출되었다고 해도 기존 음식으로 다량의 나트륨 섭취가 이루어지므로 따로 신경 쓸 필요는 없다.

아웃도어 액티비티, 고프코어룩. 가을바람을 가장 먼저 맞이할 룩. 야외 활동뿐 아니라 어디서나 어울리는 아웃도어 아이템에는 무엇이 있을까? ✔ OUTER 아웃도어 스타일을 책임지는 아우터. 다양한 색의 아우터들과 함께 톤 다운된 하의를. 오버사이즈 아우터로 색다른 룩을. ✔ HAT & CAP 물에 젖어도 잘 마르는 립스탑 소재, 바람이 잘 통하는 매시 소재, 햇빛을 막아주는 넓은 챙의 모자를 선택해 보자. ✔ BAG 캠핑 준비물을 모두 담을 수 있는 커다란 가방부터 활동하기 좋은 미니 백까지. 아웃도어 액티비티! 누구보다 완벽하게 즐기고 싶다면 의류도 꼭 체크해 보세요. :)

본격적인 캠핑 시즌, 가을 캠핑룩은? 가볍게 걸칠 수 있는 경량 재킷! 무더위와 장마로 주춤했던 아웃도어 활동을 본격적으로 즐길 수 있는 계절 가을이 왔네요. 일교차가 큰 가을에는 어디서나 가볍게 걸칠 수 있으면서도 찬 바람을 막아주는 재킷이 필요할 때! 가벼운 무게로 활동성이 높아 가을 캠핑룩 아이템으로 제격인 경량 재킷, 캠핑룩의 정석 아노락 재킷 등이 필수죠. 방풍 기능, 이중 후드 디자인으로 반드시 보온성 있는 제품 선택이 필요한데요. 여기에 자연과 조화를 이루는 컬러, 넉넉한 수납공간과 방수 기능, 디자인까지 갖췄다면 최고의 가을 캠핑 재킷일 것 같네요. :)

김종민 '토요일은 밥이 좋아(토밥좋아)'에서 히밥과 가상 소개팅 상황극을 했는데요. 이때 김종민이 ""얼마나 드세요? 여기가 비싼 곳이라…""고 말하더라고요. 저 장면 보고 한참 웃었어요ㅎㅎ 갑자기 궁금한데요. 김종민은 방송에서만 저러는 거겠죠? 아니면 소개팅으로는 못 만날 것 같은데요?

제33회 CBS배 전국중고배구대회 개막식에서 배구 스타 김연경 선수가 시구를 했다고 해요. 일반 연예인들이 하는 시구보다 세계적인 배구 스타가 시구하는 게 중, 고등학생 선수들에게 더 좋은 영향을 줄 수 있을 것 같아요.