연아킴

아파트 복도에.. 무개념 짐쌓기…너무 끔찍하다. 별별 사람들 참 많아.

집 반찬으로 해놓으면 마음도 든든해지고, 애들이나 어른 모두가 좋아하는 메추리알 장조림 레시피 공유합니다. 1. 재료 깐 메추리알 1kg, 청양고추 3개. 2. 양념 간장 1컵, 물 3컵, 매실액 1/4컵(생략 가능), 설탕 4스푼, 다진 마늘(통마늘 가능) 1스푼. 3. 조리 방법 1. 깐 메추리알은 흐르는 물에 헹궈서 물에 잠시 담가 둔다 2. 냄비에 간장 1컵, 물 3컵, 매실액 1/4컵, 설탕 4스푼, 청양고추 3개, 다진 마늘 1스푼을 넣고 끓여 줍니다 3. 소스가 끓으면 메추리알을 넣고 졸여 주면 끝!

초보자분들이 복근 운동을 하다 보면, 목이랑 어깨에 무리를 줄 수 있는데요. 초보자분들이 목, 어깨 통증 없이 할 수 있는 복근 운동 알려드려요. 👆 골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를 밀어서 최대한 바닥에 붙이며 동시에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를 들어주세요 2. 다리와 엉덩이를 천장 방향으로 들어 올려주세요 3. 다리를 천천히 내려주고 동작을 반복해주세요 * 두 가지 운동 모두 15회 3세트 반복해주세요.

2억 짜리 슈퍼카 몰고 차가 8대..? 너네만 잘살면 다냐!! 직원들 생계는 나몰라라 하고.. 책임을 져야 하는 자리에 있으면 제발 책임감을 가졌으면

허리 통증이 오는 이유를 자세가 안 좋은 것만 생각하는데요. 자세가 안 좋을 것 말고도, 허리 통증을 유발하는 생활 습관에 대해 알려드려요. ✔ 흡연 ✔ 과식 ✔ 무거운 가방 ✔ 잘못된 자전거 라이딩 자세 ✔ 하이힐 ✔ 잘못된 침대 매트리스 ✔ 엎드려 자기 ✔ 긴 시간 앉아 있기 평소 허리 통증이 있는 분들은 잘못된 생활 습관이 있는지 체크해서 고쳐 보세요.

최근 인천 일대에서 오토바이를 이용한 날치기 사건 극성! 날치기 범죄의 대상은 주로 야간에 혼자 걷고 있는 사람들에게 이루어졌다고 해요. 인천에 살고 계신 분들은 늦은 밤 인적이 드문 거리를 혼자 걸어 다닐 땐 가방을 가슴 앞이나 인도 쪽으로 메고 다니세요.

국내 초경량 노트북 시장 1위 제품. 삼성전자의 갤럭시 북 시리즈. 올해 상반기 제품 두께 기준 18mm 미만 노트북을 50만 2,963대 출하한 삼성전자가 이 시장에서 1위를 차지했다는 소식. 삼성전자는 갤럭시 북 시리즈를 앞세워 1등을 수성한 것으로 분석된다. 컨버터블 노트북을 제외한 일반 초경량 노트북 시장에선 LG전자가 그램 라인업으로 1위를 차지했다고. 저는 다음 달에 노트북 바꿀 예정인데 갤럭시 북, 그램 고민하다가 그램으로 결정했어요. 깔끔한 디자인이랑 가벼움이 좋더라고요. :)

오징어 게임 출연자들을 두고 무명배우라고 한 사람… 바로 스필버그였다.

운동을 할 때 잘못된 호흡을 하게 되면 부상 위험이 있는데요. 그래서 운동의 종류에 따라 알맞은 호흡법 알려드릴게요. ▶ 근력 운동 - 근육에 힘 줄 때 숨을 내뱉어야 한다. ▶ 유산소 운동 - 걷기, 조깅할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는 호흡법이 좋다. ▶ 유연성 운동 - 스트레칭 같은 유연성 운동을 할 때는, 숨을 잠시도 멈추지 말고 심호흡을 하는 것이 좋다.

꽃 오래 보관하는 방법. 생화는 잘못 관리하면 금방 시들어요. 오랜 시간 예쁘게 보기 위해서는 이 방법 꼭 따라 해보시길 바라요. :) 🌷 줄기 끝 사선으로 잘라주기. 물에 닿는 면적을 넓혀 물을 빨리 흡수할 수 있어요. 물을 잘 흡수한 꽃은 신선함을 오래 유지해요. 🌷 중간중간 잎 떼어주기. 꽃으로 가는 수분을 빼앗는 잎은 제거해 줘요. 🌷 설탕, 식초, 락스. 매일 물 갈아주기가 힘들다면 세균 번식을 막기 위해 락스와 식초를 한 방울씩 떨어트려주면 좋아요. 설탕 속 당 성분은 꽃이 시들지 않게 도와줘요. 의외로 간단한 꽃 오래 보관하는 방법. 어렵지 않으니 집에서도 따라 해보세요!