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일교차가 크고 건조한 환절기 피부 트러블이 생길 수 있는데요. 피부가 예민하지 않게 '면역력'을 관리해 줘야 한다고 해요. 그래서 피부 면역력 관리법 알려드려요. 1. 피부장벽 강화 세라마이드 성분이 함유된 스킨케어 제품을 사용하는 것이 좋다. 2. 적절한 피부온도 유지 몸을 따뜻하게 유지해 몸속 순환이 원활히 이뤄질 수 있도록 신경 써야 한다. 3. 비타민D 챙겨 먹기 면역체계의 균형을 잡아주는 비타민D가 함유된 영양제 등을 먹어야 한다. 4. 건강한 식습관 염증반응이 잘 일으키게 하는 지방 함유량이 높은 음식보다는 장내 유익균 활성화에 도움을 주는 섬유소가 풍부한 과일, 채소를 섭취하는 것이 좋다.

갑작스러운 사고가 아니라면 현대인이 가장 두려워하는 질병 중 하나인 암!!! 그렇다면 암 위험을 높이는 음식 알아보자. 1. 불로 조리한 바비큐! 고기를 고열의 불로 요리를 하게 되면 발암물질인 헤테로고리아민이 생성돼 암 발생위험을 높이게 된다. 2. 설탕! 설탕이 들어간 음식은 혈당 수치를 높이고 잠재적인 대장암 위험인자가 될 수 있다. 3. 알코올! 알코올은 발암성 화합물의 일종인 아세트알데히드로 분해되어 암 위험성을 높인다. 4. 튀긴 음식 전분이 많은 튀긴 음식은 아크릴아마이드가 생성되는데 이는 발암물질과 연관된 화합물로 암 발생 위험이 높다.

건강한 결혼 생활을 위한 원칙 10가지. 당연히 알고 있는 원칙이지만 다시 한번 되새겨보는 시간 가져보세요. 1. 권리와 사생활 존중하기 2. 자녀보다 배우자를 더욱 사랑하기 3. 모든 결정은 합의하기 4. 같은 목표를 지향하기 5. 허물은 나에게 돌리고 공은 배우자에게 주기 6. 부드럽고 친절히 말하기 7. 배우자의 불완전을 그대로 수락하기 8. 오해받을 행동 피하기 9. 이혼이 항상 해답은 아니라는 것 명심하기 10. 내 몸과 건강 챙기기 읽어보시면서 뜨끔하는 부분이 있네요. 인생 짝꿍에게 좀 더 잘해줘야겠어요!

단백질 섭취가 부족하면 머리카락이 빠지고 등 여러 증상이 나타난다. 그러면 단백질이 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보자! - 피부가 푸석푸석해진다. - 머리카락이 얇아지고 손톱이 깨진다. - 단 음식이 자주 생각난다. - 관절, 근육 통증이 생긴다. - 면역력이 떨어진다. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 몸이 약해져 질병에 걸리기 쉬우니 단백질 섭취에 신경 쓰세요.

직장생활을 하다 보면 억울하고 힘든 상황이 오기 마련이죠. 이럴 때를 대비해 직장인이라면 꼭 알아야 할 노동법 관련 책 가지고 와봤습니다. - 노동꿀팁 I 박한올 지음 복잡하고 어려운 인사, 노무 이슈 사장님부터 신입사원까지 모두가 알아야 할 직장 생활을 맛집 레시피처럼 풀어낸 HR 실무서 - 사장님, 이거 노동법 위반 아닌가요? I 김영호 노동자라면 누구나 누릴 수 있는 기본적인 권리와 개념들을 법의 취지와 사회적 배경, 노동 현장 이야기를 곁들여 설명하고 있다. - 뼈대 노동법 I 권능오 사업주와 인사실무자가 반드시 알아야 할 노동법의 뼈대를 '콕' 짚은 책

가을 제철 전어. 뼈째로 먹는 전어 세꼬시 vs 새꼬시. 뭐가 맞을까? 이왕 먹는 거 잘 알고 먹자! 정답은 세꼬시. 일본어 '세꼬시'가 어원으로 작은 생선의 등뼈를 발라내고 연한 뼈를 통째로 써는 회 기법이라네요. '세꼬시'는 일본어의 잔재이기 때문에 국어 대사전에는 나오지 않는다고 해요. 세꼬시는 사투리인 우리말인 줄 알았는데 일본어의 잔재였다니.. 신기하네요.

김치가 더 맛있어지는 배추 상식. 김장철, 배추 고르기 전 꼭 알아두기. 🥬 배추가 맛있어야 김치도 맛있다 당도가 높고, 고소하며 약간 아린 맛이 있는 것이 좋다. 🥬 배추 무게를 참고하자 월동배추는 3~3.5kg 정도가 가장 좋다. 🥬 설탕을 넣지 않아도 요즘 배추는 달다 요즘 배추는 사람들 입맛에 맞춰 달게 개발됐다. 굳이 설탕, 배 같은 재료를 추가하지 않아도 된다. 🥬 김치 담는 방법도 달라졌다 사이즈가 크고 통통한 요즘 배추는 반을 접지 않고 안쪽이 위를 향하게 한 후 김치 통에 넣는다. 🥬 달라진 제조법의 차이를 극복하게 해주는 것? 김치냉장고다. 최근 김치냉장고 김치통은 5~8L로 공기 노출을 최소화해 김치 맛을 유지한다. 🥬 겨울에 담근 김치가 더 시원하고 맛있다 유산균이 좋아하는 계절인 겨울에 시원한 단맛과 청량감을 주는 탄산 맛이 만들어진다.

코로나로 인해 중단됐다가 3년 만에 다시 열린 ‘한강 멍때리기 대회’에서 한화 야구팬이 1위 했다고 해요. 1위 소감으로 ""10년째 한화 팬인데, 한화 경기를 멍하게 본다는 생각으로 자연스럽게 멍때렸다”라고 말했는데요. 역시 한화 팬 아무나 할 수 없나 봐요. 내공이 장난 아니네요.

청소해도 별로 티가 안 나는 주방. 가스레인지 후드 기름때 제거 자주 하시나요? 힘들이지 않고 쉽게 청소하는 꿀팁! [준비물] 과탄산소다, 주방 세제, 뜨거운 물, 비닐봉지. [청소 방법] 1. 후드 필터를 비닐봉지 안에 넣고 과탄산소다를 골고루 뿌려준다 2. 천천히 뜨거운 물을 부어준다 3. 거품이 올라오면 주방 세제를 넣어준다 4. 봉투 입구를 여미어 두고 3~5분간 기다린다 5. 온수로 기름때, 세제 찌꺼기 세척한다 6. 물기를 잘 털어 햇볕에 말려준다 집에 있는 재료들로만 간단하고 깔끔하게 청소 끝!

세계보건기구(WHO)가 신종 코로나바이러스 대유행 끝이 보인다고 발표했다. 2020년 3월 이후 코로나로 인한 사망자 수가 최저치를 기록했는데요. 'WHO' 거브러여수스 총장은 방역을 멈추지 말고 더 열심히 지켜 준다면, 팬데믹 종식을 바라볼 수 있을 것 같다고 했다네요. 그러니 다들 긴장 풀지 말고 개인 방역에 조금 더 신경 쓰면 마스크를 안 쓰고 다녀도 될 수 있는 날이 올 것 같아요. 코로나로 힘든 분들 모두 힘내세요.