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운동할 때 가장 중요한 건 다치지 않는 건데요. 운동 전 몸 전체 근육을 풀어 줘 부상을 예방할 수 있는 전신 스트레칭 공유해요. 운동 전에 꼭! 하세요. 1. 앉아서 옆구리 늘리기 - 바닥에 앉아서 옆구리를 늘려 준다는 느낌으로 천천히 팔을 옆으로 뻗어 주세요. - 반대쪽도 천천히 호흡을 내뱉으면서 해주세요. 2. 다리 모아 상체 굽히기 - 발바닥을 맞대고 뒤꿈치를 몸쪽으로 당긴 후 천천히 상체를 바닥 쪽으로 굽혀 주세요. 3. 엎드려 상체 누르기 - 무릎을 꿇고 앉아 주세요. - 양팔을 앞으로 뻗고 호흡을 천천히 내쉬면서 체중을 실어 어깨를 눌러 주세요.

우리나라에서 "소녀상 철거하라" 한밤에 집회에 4시간 충돌. 극우 성향 단체 '신자유연대'가 집회를 열면서, 소녀상을 지키던 시민단체 회원들과 몸싸움을 벌였다고 해요. 우리나라에 저런 단체가 있는지 오늘 처음 알았네요. 자신들한테 무슨 이익이 돌아온다고 역사 왜곡 단체 활동을 하는 걸까요? 아무리 생각해도 이해가 안 되네요.

오늘 추천해 드리고 싶은 영화는 <둠둠> DJ를 꿈꾸던 젊은 미혼모 이야기인데요. 나아갈 거야. 나만의 리듬으로. 삶의 방향을 결정하지 못한 DJ. 실력 있는 DJ였지만 아기와 정서가 불안한 엄마와의 갈등으로 음악을 관둔 이나. 그녀가 베를린행 티켓이 걸린 오디션에 다시 한번 도전하는 이야기를 그린 작품이에요. 미래의 꿈과 아이 사이에서 고민하는 주인공의 모습에서 많은 생각이 들었어요. 음악 영화라기보다는 한 가족의 치유극이라고 볼 수 있는 그런 영화인 것 같아요. 불안한 현실 속에서 방황하고 좌절하지만 도망치지 않고 자신의 인생을 스스로 만들어가는 주인공의 삶을 응원하며! 추천해 드려요! 👍

자동차 연비 운전 잘하는 방법. 차를 살 때 가장 중요하게 고려하는 부분, 연비. 뛰어난 연비를 기록할 수 있는 차도 누가, 언제, 어떻게 운전하느냐에 따라 천차만별. 연비를 올리는 꿀팁에는 뭐가 있을까? - 타이어의 적정 공기압보다 5%~10% 정도 높게. - 고속도로에서는 크루즈 컨트롤을. - 불필요한 짐은 줄이고, 연료 꽉 채우지 않기. - 급출발과 급제동하지 않기. - 선루프와 창문 열지 않기. - 에어필터 점검하기. 평소 기억해두고 실천하는 운전 습관으로 연비 향상 효과 꼭 느껴보시길 바라요. :)

지끈지끈 아프고 무거운 머리. 원인은? 두통 원인을 알 수 없어 답답하신 분들 주목. ✔ 원인에는 무엇이 있을까? - 편두통 편두통 전조증상으로 식욕부진, 메스꺼움, 어지럼증 등을 동반할 수 있는 점도 참고. - 신경통 뇌 신경의 자극으로 인한 증상이 두통으로 나타나는 케이스. 혈관 신경이 압박받거나 스트레스가 원인. - 측두동맥염 만일 65세 이상이라면 관자놀이 근처를 지나가는 측두동맥에 통증이 발생할 가능성이 높음. 증상이 의심 간다면 빠르고 정밀한 진단 필요. - 호흡기 질환 감기나 축농증, 알레르기성 비염 등으로 인해 콧속에 염증이 있는 경우 두통 유발 가능.

다들 초밥 좋아하세요? 저는 없어서 못 먹거든요. 고급스러운 초밥집도 좋지만 많이 먹을 수 있는 초밥 무한리필 집 공유해 드려요. 오늘은 여기서 배부르게 초밥 즐겨보세요! 1. 스시메이진 (역삼동) 적당한 밥양, 큼지막한 횟감, 높은 퀄리티를 자랑하는 곳 위치 : 서울 강남구 강남대로 432 점프밀라노 5층. 2. 키누카누 (마곡동) 넓고 쾌적한 실내 공간으로 여유로운 식사 가능 각종 초밥은 물론 스테이크, 파스타, 국수, 마라탕, 튀김, 게장, 디저트 등 다양한 음식을 함께 즐길 수 있는 곳 위치 : 서울 강서구 공항대로 247 퀸스파크 나인 b103, b104호. 3. 스시오 블랙 컨테이너 (서교동) 대왕 연어 초밥으로 유명하며 회전 초밥을 무제한으로 이용할 수 있는 곳 위치 : 서울 마포구 어울마당로 100-6, 1층.

방귀와 트림은 부끄러워야만 하는 것일까? 신체가 가스를 배출하는 대표적인 두 가지 방법으로 건강을 유지하는 데 매우 필수적인 활동이에요. 배에 찬 가스를 쉽게 배출하는 방법! - 따뜻한 물 마시기 - 천연 소화 효소의 도움받기 - 식용 숯 먹기 - 프로바이오틱스 섭취 - 허브차 또는 허브 씨앗 씹기 - 위장약 도움받기 건강한 사람은 하루에 대략 1~4리터의 가스를 생산하고, 하루에 14번 정도 방귀나 트림 등의 방법으로 가스를 배출하세요. 가스 배출이 어려울 때는 위와 같은 방법으로 빠르고 쉽게 가스 배출하기, 잊지 마세요!

중학생 아이를 쓰레기가 쌓인 집에서 지내게 한 여성이 검찰에 넘겨졌다는데요. 올해 3월부터 8월까지 6개월 동안 서울 강남구 소재의 한 주택에 중학생 아이를 혼자 방치한 채 양육하지 않은 혐의라고 해요. 엄마의 사랑을 받으며 자라도 모자랄 판에 방치됐다니... 너무 안타까워요. 법적으로 아이가 보호받을 수 있는 제도가 없을까요?

건강하고 신선한 계란 구별하는 방법. 집에 있는 계란 난각 번호를 확인해 보자. 달걀 껍질에 찍혀있는 번호와 숫자는 산란 일자, 농장 고유번호, 사육 환경 번호 3가지 내용을 담고 있다는 사실 알고 계셨나요? 보통 계란의 등급을 나눌 때는 사육환경 번호 구별법이 필요한데요. 사육환경번호 1번은 자연방사 2번은 계사 내 평사, 3번은 개선된 케이지, 4번은 기존 케이지라고 해요. 자연방사는 닭을 풀어서 사육하는 방법으로 가장 행복한 닭이 낳은 건강한 계란을 얻죠. 4번 기존 케이지는 A4 크기 면적 케이지에 갇혀 사육 밀도가 높은 닭들이 산란하는 계란으로 스트레스를 많이 받은 제품이라고 생각하면 된답니다. 건강하고 신선한 계란을 찾는다면 난각 번호 표시에 1번 무항생제 유정란을 찾아보세요!

젓가락, 숟가락을 이용한 생활 꿀팁! 감탄이 절로 나오는 신기한 방법 3가지! 1. 유리컵에 젓가락을 꽂아놓고 뜨거운 물을 부으면 깨질 염려가 없어요. 2. 깔때기에 젓가락을 꽂으면 입구에 내용물이 한꺼번에 몰리는 걸 막아줘요. 3. 뜨거운 물에 3초 정도 담근 숟가락으로 꿀을 뜨면 열 성분으로 인해 꿀 점성이 낮아져 꿀을 흘리지 않고 깔끔하게 뜰 수 있어요. 점성이 강한 소스나 꿀 뜰 때마다 스트레스였는데 정수기에서 뜨거운 물 받아서 이 방법 써봐야겠어요!