머슬매니아

40~50대 중년에 들면서 나잇살이라는 게 붙기 시작하는데요. 나잇살은 주로 호르몬 수치의 변화가 체지방 분포에 영향을 주기 때문이라고 해요. 그래서 '나잇살 빼는 꿀팁!' 공유해요. 1. 음식을 순서대로 섭취하기 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 인슐린 수치에 미치는 영향을 줄일 수 있다. 2. 스트레스 감소시키기 스트레스는 복부비만에 큰 피해를 줄 수 있어 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋다. 3. 유산소와 인터벌 운동 혼합하기 유산소 운동과 일주일에 한 번 인터벌 트레이닝 운동은 엔도르핀을 반출시켜 뱃살 제거와 정신 건강에 도움이 된다.

혼자 밥 먹기 레벨 어느 정도 되세요? 저는 혼술을 할 수 있는 레벨인데요. 혼술을 좋아하는 분들을 위해 음악을 들을 수 있는 혼술집 추천해 드려요. 1. 페이지스 자신의 사연이나 그날 컨셉에 맞는 플레이리스트를 적어내는 재미가 있는 곳. 위치 : 서울특별시 성동구 성수이로 75, 2층 2. 사랑이 뭐길래 추억의 사랑 노래가 흘러나오는 이곳은 90년대 발라드를 바로 따라 부를 수 있는 곳. 위치 : 서울특별시 용산구 한강대로38길 35, 2층 3. 침묵을 깨다 하이파이 사운드로 듣고 싶은 음악을 들으며 칵테일, 맥주, 위스키, 와인 등을 즐길 수 있는 곳. 위치 : 서울특별시 성동구 아차산로11길 26, 2층

나이가 들면 어깨를 움직일 수 있는 범위가 점점 줄어들고 억지로 움직이려 할 때 통증을 느끼는 오십견이 올 수 있는데요. 어깨 오십견 운동 방법 알려드리니 부모님과 같이해보세요. 1. 굴곡 스트레칭 - 벽을 바라보고 바르게 섭니다. - 한쪽 팔을 뻗어 가능한 높이의 벽을 짚습니다. - 천천히 몸을 앞으로 기울여 팔을 더 올립니다. - 어깨가 뻐근한 정도까지 기울여 10초 버팁니다. - 다시 천천히 내려 10초간 휴식합니다. 2. 수건 내회전 스트레칭 - 의자에 바르게 앉습니다. - 안 아픈 팔로 수건의 위쪽을 잡습니다. - 아픈 팔은 수건의 아래를 잡아 1자를 만듭니다. - 위쪽을 잡은 팔을 천천히 위로 당깁니다. - 가장 뻐근한 범위까지 올려 10초 버팁니다. - 다시 천천히 내려 10초간 휴식합니다. 3. 맨손 내회전 스트레칭 - 아픈 어깨가 바닥에 닿도록 눕습니다. - 아픈 팔을 1자로 세웁니다. - 반대쪽 팔로 아픈 팔을 천천히 누릅니다. - 가장 뻐근한 범위까지 내려 10초 버팁니다. - 다시 천천히 올려 10초간 휴식합니다.

결혼식 하객이라면 꼭 체크! 하객룩 꿀팁 및 주의사항! 👉 정장 & 와이셔츠 너무 어둡고, 칙칙한 컬러보다는 비교적 밝은 색상의 정장 선택하기. 👉 카라 티셔츠 & 면바지 카라 티셔츠에 면바지만 갖춰 입어도 점잖고, 깔끔한 느낌의 스타일링 가능. 재킷 안 깔끔한 터틀넥을 입어주면 보온성과 예의를 갖춘 스타일링 가능. 👉 하객룩 주의사항 흰색 계열 의류 지양하기 - 웨딩드레스를 입은 신부를 위해 화이트 톤은 no! 올블랙 패션 지양하기 - 주로 장례식 참석 시 입으므로 올블랙도 no! 지나치게 캐주얼한 의상 지양하기 - 예의를 갖추어 등산복, 트레이닝복 등은 no!

제주도에서만 만날 수 있는 술. 먹거리 못지않게 제주도에 가면 꼭 맛봐야 하는 것이 '술'이라는 사실! 제주도 지역의 전통주를 비롯해 새로운 공법으로 개발된 주류까지! 특색 있고 다양한 제주 술 추천해 드려요. - 제주 커피 와인 - 성산포 소주 - 키위 술 - 오메기 술 - 니모메 - 바띠 소주 - 유채꽃, 제주 - 혼디주 - 마셔블랑 - 신례명주 저는 여기서 딱 하나, 혼디주 먹어봤는데요. 감귤 3개 분량의 과즙이 들어있는 술로 신선하면서 상큼한 맛이 좋더라고요. :)

다이어트 배달 음식? 귀찮지만 맛있는 건 먹고 싶은 당신에게 매일 시켜 먹어도 살 안 찌는 메뉴 추천! ✔ 한식 - 찜닭 닭고기가 메인으로 단백질 섭취와 감량에 도움. 당면, 닭 껍질을 빼고 밥은 반 공기만 먹기. ✔ 양식 - 타코 고기 단백질과 채소의 섬유질, 다이어트 메뉴의 기본을 충실히 지키는 메뉴로 추천. ✔ 일식 - 회 회는 대표적인 고단백 식단! 살이 안 찌는 것은 물론이고, 오히려 체중이 빠지기도. ✔ 분식 - 키토 김밥 밥 대신 계란 지단을 깔고 각종 채소를 넣어 계란 단백질과 채소 섬유질이 가득한 메뉴. ✔ 치킨 - 구운 치킨 칼로리가 높은 튀김옷을 입은 치킨보다 구운 치킨은 칼로리 없이 닭 단백질 섭취 가능.

다이소에서 찾은 가성비 좋은 캠핑 용품. 다이소도 캠핑에 진심이었어! 👉 캠핑 공구 수납 파우치 텐트 칠 때 필요한 팩과 망치 보관용. 3등분된 밴드 디자인으로 팩 20~40개 보관 가능. 보관이 용이하고 손잡이가 있어 들기도 편함. 👉 메시 파우치 식기류 보관, 각종 조미료 수납 파우치로 사용. 👉 폴딩 박스 장바구니 형태, 나무 상판 세트 구성 형태 등 다양한 디자인과 컬러의 폴딩 박스 출시. 각종 생필품 및 식품 나누어 수납하기 좋음. 👉 후추 그라인더 캠핑에서 빠질 수 없는 바비큐 파티. 고기에 진심이라면 가성비 좋은 다이소 그라인더 추천.

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