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호기롭게 다이어트를 시작했지만 번번이 실패하게 될 때가 많죠. 그렇다면 왜 다이어트에 실패하는지 알아보는 것도 중요한 것 같아 다이어트에 실패하는 원인 2가지 공유합니다. 첫 번째 : 자기 객관화를 하지 않는다. 스스로에 대해서 최대한 주관적인 생각을 제외하고 나의 몸 상태를 측정하지 않는다. 두 번째 : 빼기보다는 더하기를 하려 한다. 자신에 맞지 않는 운동 법, 새로 나온 다이어트법 등을 추가하지 말고, 나쁜 식습관을 빼고, 수면을 방해하는 요소를 없애 다 보면 다이어트에 성공할 수 있다. 다이어트는 장기적인 목표인 만큼 위에 2가지를 명심하고 다이어트 계획을 세워 보세요.

늘 멋진 공항패션으로 시선을 사로잡는 블랙핑크 제니가 선택한 아이템, 어디 것? 통 넓은 슬랙스, 네이비 컬러 니트 집업, 화이트 스니커즈와 선글라스까지. 예쁜 슬랙스 핏과 무난한 컬러의 니트, 운동화를 매치해서 편해 보이더라고요. 자연스럽고 예뻤던 제니 착용 제품 알아봐요! 🖤 니트 : 낫띵리튼, Netto yarn jumper (239,000원) 🖤 팬츠 : 프라이하잇, Two-Tuck Button Wide Wool Pants (119,000원) 🖤 스니커즈 : 아디다스, 포럼볼드 W (129,000원) 가방은 delvaux, 티셔츠는 RE/DONE이라는 브랜드 제품이라고 하네요. 디자이너 브랜드 제품들이 많아 금액적으로 부담이 적을 것 같아요. 니트는 저도 하나 구매하려고요!

가을철 알레르기 비염 예방법. 일교차가 커지고 건조해지면 심해지는 비염. 치료는 어렵지만, 증상에 적절하게 대처하면 불편함은 크게 덜 수 있어요. 👉 청소 집안 곳곳 먼지를 제거해 알레르기 원인 물질 줄이기. 👉 약 약국에서 항히스타민 스프레이 7일 이내 사용하기. 의사 처방으로 스테로이드 스프레이도 사용 가능. 👉 세척 코에 멸균 식염수를 넣어 알레르기 원인 물질 제거. 점막을 촉촉하게 만드는 방법으로 부작용이 없음. 👉 마스크 마스크 착용 시 따뜻하고 촉촉한 공기로 호흡할 수 있어 증상을 완화.

맛없는 다이어트 식단 대신 맛있으면서도 칼로리가 낮아 다이어터 분들께 딱 맞는 미역 국수 레시피 알려드려요. 모두 맛있게 다이어트 하세요. - 재료 (1인분) - 미역국수 300g, 열무김치 200g, 양파 1/4개, 레몬 1/3개, 청양고추 1/2개, 삶은 달걀 1개, 참기름 1t, 깨소금 조금, 물 200mL - 만드는 법 - 1. 미역국수를 찬물에 살짝 헹궈주세요 2. 레몬즙을 뿌려준 뒤 양파를 얇게 잘라 올려주세요 3. 열무김치에 물을 붓고 잘 섞어 준 뒤 국수 위에 부어 주세요 4. 청양고추는 얇게 썰고, 삶은 달걀도 반으로 잘라서 올려주세요 5. 마지막으로 깨소금 조금을 뿌려주면 완성!

치매 돌봄 상식, 가족 모두 알아두기! ✔ 치매에 좋은 음식 1. 견과류 : 노화 억제, 뇌기능 활성화 2. 생들기름 : 뇌 구성 물질을 만들어 뇌 건강 향상 3. 등 푸른 생선 : 혈액 순환, 뇌 영양 공급 ✔ 사고 발생 예방 수칙 1. 치매 환자를 하루 종일 혼자 두지 않기 2. 가위나 칼, 세제와 전기 코드는 사용 후 손이 닿지 않는 곳에 두기 3. 비상 연락망이나 119, 응급 전화번호를 집안 곳곳에 써놓기 ✔ 치매 보호 센터 활용 중앙 치매 센터, 대한 치매학회, 한국치매가족협회 등 치매 보호 센터를 통해 다양한 정보를 얻고, 서비스를 활용해 보는 것도 좋습니다.

강원 태백시 장성광업소 갱도 내에서 석탄과 물이 죽처럼 뒤섞인 '죽탄'에 휩쓸려 매몰된 광부 1명이 하루 만에 숨진 채 발견! 지하갱도 내 610ｍ 지점에서 부장급 광부가 숨진 채 발견돼 지상으로 이송 작업을 진행 중이라고 해요. 갱도에 들어가서 채탄 작업을 중지 조치를 하던 중 변을 당했다고 하는데요. 매몰될 때 얼마나... 두렵고 무서웠을지 이런 안전사고는 안 일어났으면 좋겠어요. 삼가 고인의 명복을 빕니다.

맛있는 묵은지 김밥 만들기. 참치 넣고 묵은지로 돌돌 말아 먹어요. :) 🍙 재료. 묵은지, 참치캔, 마요네즈, 설탕, 후추, 밥, 참기름, 검은깨, 청양고추, 들기름. 🍙 만드는 방법. 1. 묵은지는 찬물에 헹궈 물기와 짠맛 빼주기 2. 기름기 뺀 참치, 마요네즈, 설탕, 후추 섞어두기 3. 밥은 간 하지 않고 참기름, 검은깨 넣어 섞어두기 4. 김발 위에 묵은지를 겹쳐서 깔아준 뒤에 밥을 넓게 깔고 참치, 고추 올려주기 5. 김밥 말듯이 돌돌 말아 썰어주기 단출하지만 정말 맛있는 묵은지 참치김밥. 입맛 없을 때 별미로 만들어 먹어보세요!

쌀 떡볶이를 좋아한다면 추천! 떡볶이, 김밥 조합이 최고인 분식 맛집을 소개합니다 🏠 불난 집 길음역에 위치한 서울 대표 떡볶이 맛집인데요. 캡사이신 없이 고춧가루만으로 만들어낸 쫄깃한 매운 쌀떡볶이, 꼬마김밥 조합이 일품입니다. 🏠 수진 분식 수진역 지하상가에 위치한 떡볶이 달인의 맛집 계란, 김말이가 서비스로 들어가는 인심도 GOOD! 치즈 맛 나는 고소한 쌀 떡볶이 추천! 🏠 맛있는 집 망원시장에 위치한 즉석김밥 전문점 시그니처 오징어튀김 김밥을 떡볶이에 찍먹해보세요. 떡볶이 마니아분들 지금 당장 달려갑시다!

걷기 운동으로 다이어트 시작 하시는 분들 많으신데요. 부상을 방지하기 위해 운동화 고르는 법 알려드려요. 참고해서 운동화 구매하세요. 🚶‍ 발볼, 발가락의 여유 공간 ‍운동화를 신고 바르게 서서 걸었을 때 발볼과 발가락이 과하게 조이지 않는 사이즈를 골라야 해요. 🚶‍ 발볼의 유연성 신발의 앞부분을 움직여봤을 때 위아래로 잘 구부러지는 운동화를 선택해 주세요. 🚶‍ 뒤축의 강도 발목 뒤를 충분히 지지할 수 있도록 적당히 단단한 뒤축이 있는 신발을 선택해 주세요. 🚶 뒷굽의 균형 걸을 때 충격을 줄여주는 적당한 쿠션감, 밖에서 보이는 뒷굽은 비교적 단단한 것이 좋아요. 🚶 발등 높낮이 조절 발의 피로도에 따라 부피가 달라질 수 있으니 그에 맞춰 신발 사이즈를 조절하는 것이 좋아요.

핸드폰으로 3세 아동 머리 내리찍은 어린이집 원장 구속! 자신이 운영하는 어린이집에 다니는 3세 아이의 머리를 휴대전화로 내려찍는 등 6명에게 상습적으로 신체, 정서적 학대를 한 협의를 받고 있다고 해요. 이게 말이 되나요? 다른 사람도 아니고 어린이집 원장이 상습적으로 학대하다니... 진짜 어이없고 화나네요.