텅장

한동안 열대야에 시달렸고 요즘은 스트레스 때문에 새벽에 자꾸 깨곤 하는데 새벽에 깨지 않고 푹 자려면 어떻게 해야할까요? 1.낮에 30분이상 햇볕을 쬐면 도움이 됩니다. 2. 자려고 스트레스를 받지 마세요 뻔할수도 있지만 2번은 정말 맞는 말인것 같음 자려고 자꾸 발버둥치고 뒤척이다 동트는거 본게 한두번이 아님 흑흑

풀옵션 완벽한 소형차 vs 침수된 잔고장 심한 외제차 (여기에 억울한 조세호 썰을 곁들인...) 진심 고민하다가 조세호 억울한 썰에 몰입 되버림 정말 억울한 사연 원탑 아닌가요? ㅋㅋㅋ 다시 돌아와서 난 아직 운전 초보기도 하고 차알못이긴 해서 무족건 풀옵션 완벽 소형차임... 덜컹거리는 외제차 몰 자신이 없음 ㅎㅎ 다들 어떤 옵션을 선택하실껀가요? 갓벽 소형차라면 up/덜컹 외제차라면 down!!!

요즘 서울 근교쪽에 부쩍 식물원 까페가 많아졌는데요 자연에서 받는 힐링 너무 좋아하는데 가까운 곳 더구나 까페에서 즐길 수 있다니 너무 매력 있네요 싱그러운 식물들 속에서 안정감도 찾고 디저트도 즐기고 이번 주말에는 자연 만끽하러 까페나 가야겠어요~

베라에 신메뉴가 나왔더라구요 근데 짱구 좋아하시나요? 제 최애만화가 짱구인데요 ㅋㅋ요즘 짱구관련된 게 많이 나와서 너무 좋아요 일단 이름만 봐도 무슨 맛인지 상상은 가네요 바로 먹으러 가봐야겠습니다.

우리 흔히 피자 시켜 먹고 늘 받는 서너개의 피자 삼발이의 숨은 활용법! 저도 몇가지 팁으로 활용하고 있었는데 의외로 다양하네요 비누거치대 핸드폰 거치대 두루말이 휴지 고정 고무줄 정리 이외에도 폴라로이드 사진 꽂이나 작은 약병이나 통 건조대로도 전 아주 유용하게 쓰고 있어요 다들 피자 삼발이 어떻게 활용하고 계세요?

라운드숄더세요? 하루 종일 앉아 굽은 어깨 허리, 걱정되신다면 얼른 눌러바요. 40분 앉아 있다가 잠깐잠깐 스트레칭 하는 법입니다.

연애할 때 상대방의 마음에 들기 위해 나를 변화시키기도 하죠. 하지만 긍정적인 영향보다 부정적인 영향이 커지면 자존감이 떨어지곤 하는데요. 연애할 때 자존감을 지키는 방법 공유하니 자존감을 잃지 않는 연애 하세요. 1. 일상의 스케줄을 유지한다 2. 자신을 돌볼 시간을 반드시 가진다 3. 우정과 사회생활을 지속한다 4. 경제적으로 자립해야 한다 5. 자기만의 개별적인 공간을 가져야 한다.

경기침체와 높은 금리로 인해 부동산, 주식은 하락세를 보이고 있는데요. 이때 큰 자본 없이 할 수 있는 현실적인 무소비 재테크 방법 알려드려요 . 1. 안사면 100% 할인이다 특가! 타임딜! 같은 문구에 현혹해서 구매할 생각이 없는 물건을 구매해 지출이 생기지 않게 필요하지 않은 물건은 구매하지 않는다. 2. 하루에 한 잔의 커피값 저축하기 매일 2~3잔의 커피를 마시는 직장인이라면 1잔 2~4천 원의 커피값을 저축해 보자. 3. 개인 실손 중지제도 활용하기 여러 개 가입인데 보험 중에 중복이 된 것들이 있으면 실손보험료 납입 보장 중지 제도를 활용하면 중복으로 보장된 보험을 줄일 수 있다.

이효리 남편 이상순 외가에서 운영한다는 해운대맛집 해운대암소갈비 방문 후기

현대인이라면 거북목증후군을 대부분 가지고 있죠! 그래서 건강한 목을 유지하는 일자목 스트레칭 방법 알려드려요. 집이나 회사, 학교 등 시간 날 때 마다해보세요. 1. 목 스트레칭 (1) - 허리를 곧게 편 후에 두 손을 모아 엄지손가락을 턱 밑에 대주세요. - 턱에 댄 엄지손가락을 조금씩 밀어 목을 천천히 뒤로 넘겨주세요. - 이때, 가능한 목을 길게 늘여주는 것이 중요해요. - 10~15초간 자세를 유지해주세요. 2. 목 스트레칭 (2) - 두 손을 모아 깍지를 낀 손을 뒤통수에 대 주세요. - 팔꿈치를 머리 쪽으로 모아주면서 목을 천천히 앞으로 숙여주세요 - 10~15초간 자세를 유지해주세요. 3. 어깨 스트레칭 (1) - 두 손을 깍지 껴서 머리 뒤를 받쳐 주세요. - 팔꿈치를 뒤로 최대한 보내고 그 상태에서 고개를 들어 위를 쳐다 봐주세요. - 10~15초간 자세를 유지해주세요. 4. 어깨 스트레칭 (2) - 한쪽 팔을 머리 뒤로 넘기고 다른 쪽 손으로 팔꿈치를 잡아주세요. - 팔을 넘겨 어깨에 닿아야 한다는 것에 집중해 고개가 숙어지지 않도록 주의하면서 전체적으로 어깨 근육이 이완되는 자세를 10~15초간 유지해주세요. - 뒤로 넘기는 손을 바꿔 반대쪽도 같은 자세를 취해주세요.