고든램지

아침과 저녁 중 효과적으로 운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를 느끼는데 저에게 맞는 운동 시간은 언제일까요? 아침에 해라 up, 저녁에 해라 down 투표해 주세요!

여자 가을 신발 코디 어떻게? ✔ 가을 하면 부츠! - 카멜 컬러의 앵클부츠와 여성스러운 원피스. - 화이트 부츠와 함께 트렌디한 청청 코디. ✔ 메리제인 - 통굽 메리제인과 발랄하고 상큼한 캐주얼룩. - 레더 소재 메리제인과 클래식하고 모던하게. ✔ 로퍼 - 화이트 로퍼로 깔끔하고 톡톡 튀는 스타일링. - 레더, 스티치 디자인 로퍼와 함께 시크 올블랙 코디. ✔ 스니커즈 - 클래식한 스니커즈와 하프 집 업, 조거 팬츠. - 러닝화, 바람막이 셋업으로 에슬레져룩, 원마일웨어룩. 미들 부츠부터 메리제인, 스니커즈까지. 올가을 데일리룩에 도움이 되길 바라요. :)

혼자 밥 먹기 레벨 어느 정도 되세요? 저는 혼술을 할 수 있는 레벨인데요. 혼술을 좋아하는 분들을 위해 음악을 들을 수 있는 혼술집 추천해 드려요. 1. 페이지스 자신의 사연이나 그날 컨셉에 맞는 플레이리스트를 적어내는 재미가 있는 곳. 위치 : 서울특별시 성동구 성수이로 75, 2층 2. 사랑이 뭐길래 추억의 사랑 노래가 흘러나오는 이곳은 90년대 발라드를 바로 따라 부를 수 있는 곳. 위치 : 서울특별시 용산구 한강대로38길 35, 2층 3. 침묵을 깨다 하이파이 사운드로 듣고 싶은 음악을 들으며 칵테일, 맥주, 위스키, 와인 등을 즐길 수 있는 곳. 위치 : 서울특별시 성동구 아차산로11길 26, 2층

서울 근교 글램핑장 찾는다면! 깨끗하고 접근성 좋은 가평 글램핑장. 🌜그라티아 글램핑 글램핑이 처음이어도 편하게 쉬다 갈 수 있는 곳. 개별 화장실, 야외 수영장, 바비큐 이용 가능. 시설이 깨끗하다는 후기가 많은 곳. 🌜아만다 키즈 글램핑 키즈카페처럼 아이들을 위한 놀거리가 가득한 곳. 짚라인, 놀이 기구, 개별 운동장부터 숙소마다 있는 에어바운스까지! 🌜노마드 글램핑 웰컴 티 제공, 몰튼 브라운 어메니티. 100인치 스크린 TV, 오닉스 스튜디오 7 스피커까지! 4계절 운영되는 온수 수영장으로 밤 수영 가능. 불멍으로 감성 넘치는 여행 마무리하기. 스크린 빔으로 영화 감상, 따뜻한 밤 수영, 불멍까지 가능한 감성 폭발 글램핑장! 저기 조만간 한번 다녀와야겠네요!

가을철 환절기가 되면 건조한 날씨와 큰 일교차로 인해 안구건조증이 많이 생긴다고 해요. 그렇다면 안구건조증 증상과 관리 방법에 대해 알려드려요. - 안구건조증 증상 - 1. 눈이 뻑뻑하고 따가울 때도 있으며, 충혈이 자주 된다 2. 눈이 피로하고 눈앞에 무엇인가 끼어 있는 듯한 느낌이 든다 3. 눈에 무엇인가 들어가 있는 것처럼 이물감이 느껴진다 4. 얼굴에 찬 바람을 쐰다면 눈물이 난다 5. 빛에 민감하며, 눈부심이 심하다 6. 심한 경우 아침에 눈을 뜨기가 어렵고 눈에 통증이 나타나기도 한다 6. 시력이 예전 같지 않게 저하된 느낌이 든다 - 관리 방법- 1. 식단에 생선을 많이 먹도록 바꾼다. 2. 집안이 건조해지지 않게 습도를 높인다. 3. 근거리 작업을 많이 하는 분들이라면 규칙적으로 먼 곳을 바라볼 수 있도록 해야 한다. 4. 따뜻한 물을 적신 수건으로 눈 찜질을 한다.

여름옷 정리하고 가을 옷 교체할 때. 알아 두면 좋은 세탁 보관 방법. 👔 여름 옷 보관 방법 1. 깨끗하게 세탁하는 건 기본 2. 완전히 건조해 보관해야 안심 3. 보관 중에도 습기 예방은 필수 👔 가을 옷 관리 방법 1. 남방셔츠 기계 탈수보다는 잘 털어서 옷걸이 걸어 말리기. 2. 니트 30도 정도 미지근한 물에 울 샴푸 먼저 풀고 빨랫감을 넣어 세탁해야 옷감 손상 방지 가능. 3. 가을 코트 가정에서는 중성 세제를 이용해 주기적으로 세탁, 고온의 열로 다림질하는 것이 좋음. 4. 가죽옷 난방 기구나 열기에서 멀리 두기. 향수, 스프레이 등 화학성 물질이 닿지 않도록 주의. 계절에 따라 옷 소재도 다양한 만큼 세탁법도, 보관법도 꼼꼼하게 신경 써야 오랫동안 최적의 컨디션을 유지할 수 있어요. :)

제주도에서만 만날 수 있는 술. 먹거리 못지않게 제주도에 가면 꼭 맛봐야 하는 것이 '술'이라는 사실! 제주도 지역의 전통주를 비롯해 새로운 공법으로 개발된 주류까지! 특색 있고 다양한 제주 술 추천해 드려요. - 제주 커피 와인 - 성산포 소주 - 키위 술 - 오메기 술 - 니모메 - 바띠 소주 - 유채꽃, 제주 - 혼디주 - 마셔블랑 - 신례명주 저는 여기서 딱 하나, 혼디주 먹어봤는데요. 감귤 3개 분량의 과즙이 들어있는 술로 신선하면서 상큼한 맛이 좋더라고요. :)

아침 공복 운동으로 다이어트 계획을 세우지만, 막상 일어나면 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 계획이 실패로 돌아가는 경우가 많죠. 그래서 아침 공복에 하기 좋은 운동 소개해 드려요. 1. 스쿼트 변형 - 매트에 어깨너비보다 다리를 넓게 벌리고 서서 손은 머리 옆으로 이동해 주세요. - 무릎을 구부리면서 자세를 낮춰주세요. - 상체를 왼쪽으로 숙였다가 돌아오고, 오른쪽으로 숙였다 돌아와 주세요. 2. 플랭크 변형 - 플랭크 기본자세로 엎드려 주세요. - 엉덩이를 들면서 왼손으로 오른발을 터치하고 돌아와 주세요. - 같은 방법으로 반대쪽도 해주세요. 3. 다리 비틀기 - 매트에 엉덩이를 대고 앉아, 손은 옆으로 펼쳐서 바닥에 지탱해 주세요. - 다리를 공중으로 들어주세요. - 다리를 좌우로 틀었다가 돌아와 주세요. *위에 3개의 동작을 각각 1분씩 해주세요.

돈이면 다 되는 세상이 되었다. 이건 끔찍하다

마약청정국 소리 그만하시고 강력 처벌, 재활센터 만들어야할 것 같은데??