달려야하니

운동을 할 때 잘못된 호흡을 하게 되면 부상 위험이 있는데요. 그래서 운동의 종류에 따라 알맞은 호흡법 알려드릴게요. ▶ 근력 운동 - 근육에 힘 줄 때 숨을 내뱉어야 한다. ▶ 유산소 운동 - 걷기, 조깅할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는 호흡법이 좋다. ▶ 유연성 운동 - 스트레칭 같은 유연성 운동을 할 때는, 숨을 잠시도 멈추지 말고 심호흡을 하는 것이 좋다.

오징어 게임 출연자들을 두고 무명배우라고 한 사람… 바로 스필버그였다.

2억 짜리 슈퍼카 몰고 차가 8대..? 너네만 잘살면 다냐!! 직원들 생계는 나몰라라 하고.. 책임을 져야 하는 자리에 있으면 제발 책임감을 가졌으면

개봉한 우유에는 '이것' 넣어보세요. 우유 고소함과 신선도 높이는 방법. '이것'은 바로 '소금'인데요. 소금을 우유에 약간 섞어주면 신선도와 고소함을 함께 높일 수 있다는 사실! 우유에 소금을 넣어 염도를 높이면 세균의 성장과 증식을 억제할 수 있어서 신선도를 높여주는 원리라고 해요. 우유 1L 기준으로 1티스푼만 넣어주세요. 개봉 후 유통기한 내 빨리 못 먹을 때는 이렇게 소금을 넣어주면 좋을 것 같네요. :)

나만 알기 아쉬운 알파카 월드. 청정자연 강원도 홍천으로 귀여운 알파카와 동물들 만나러 가요! ✔ 운영 시간 10:00~18:00 (힐링 산책 10:00~17:00) ✔ 입장료 15,000원 (네이버 예약 시 5% 할인) 알파카 월드는 알파카 외에도 토끼, 사슴, 새, 다람쥐, 사막여우, 카바라 등 다양한 동물을 만나고 먹이 주기 체험이 가능해요. '알파카와 힐링 산책'이라는 이색 체험까지! 저도 방문했던 날 컨디션이 좋은 알파카 친구와 함께 걷고 사진도 찍었는데요. 신기하고 재미있는 경험이었어요. :) 어른, 아이 할 것 없이 동심으로 돌아가서 힐링할 수 있는 곳으로 알파카 월드 추천해 드려요!

헐...그 교사...늙어서...배변 실수하는 사람이 될 것이다... 더 심한 악담해주고 싶으나..오늘도 참는다.

식혜 만들기 30분이면 충분해요. 조리 시간이 반나절은 걸리는 식혜. '이것'만 있으면 30분 만에 만들 수 있어요. ✔ 재료. 밥, 엿기름, 설탕, 물. ✔ 레시피. 1. 밥 반 공기에 뜨거운 물 한 공기 가득 부어주기 2. 설탕 한 큰술 넣어서 잘 풀어주기 3. 전자레인지에 넣고 10분 돌려주기 4. 전자레인지로 밥알을 데우는 동안 엿기름 불려주기 5. 엿기름 2컵에 뜨거운 물 1L 넣고 15분 기다리기 6. 설탕물에 데운 밥은 체에 걸러 찬물로 헹궈 물기 빼기 7. 엿기름은 체에 걸러 미지근한 물 500㎖ 붓기 8. 손으로 주물러 엿기름물 빼주기 9. 엿기름물에 식혜 밥알 넣고 설탕 풀어주기 10. 랩 씌워 구멍 뚫어준 뒤 전자레인지 20분 돌리기 완성된 식혜는 실온에서 한 김 식혔다가 냉장 보관하면 된답니다. 어떤가요? 전자레인지로 식혜 만들기 꼭 도전해 보세요!

오늘은 연인 사이 안되는 금기어 공유해요. 연인 사이에 말 한마디에 상처받기 쉽죠. 말이란 정말 어떻게 하냐에 따라, 상대방에게 큰 상처를 줄 수 있어요. 1. 뭐가 미안한데? 상대가 '진심'을 담아 사과했다면 내가 화난 이유는 나중에 분위기 좋을 때 직접 알려주자. 2. 됐어, 내가 알아서 할게. 상대방의 호의나 도움을 거절하면 큰 상실감을 줄 수 있어요. 3. 지친다. 자신을 힘들게 한다는 퉁명스러운 한마디를 상대방이 듣는 순간 숨이 턱 막히게 해요. 4. 우리 생각할 시간을 갖자. 상대방을 떠보려 한다거나, 작은 말싸움, 마음에 안 드는 행동에 위의 말을 내뱉는 행위는 상대방의 신뢰감을 떨어뜨리는 부작용만 낳을 뿐이에요.

코로나도 지겨운데 독감까지 유행 예정이라니.. 독감 관련 Q&A 한번씩 읽어보세요 ㅎㅎ - 코로나19와 독감 증상은 어떻게 다른가 => 갑자기 열이 나고 온몸이 쑤시고 머리가 아프면서 시작된다. - 코로나19 백신과 독감 백신을 동시에 맞을 수 있나 => 그렇다. 한쪽 팔에 독감 백신, 반대쪽 팔에 코로나19 백신을 맞으면 된다. - 두 백신을 동시에 접종하면 부작용은 없나 => 부작용은 하나를 맞았을 때와 같다. - 코로나19 백신이 독감 예방에 도움이 된다는 주장들도 있다 => 전혀 근거없는 낭설이다.

안먹고 안쓰는 추석 선물은 중고마켓에 많이들 파시던데.. 홍삼 파는게 불법인건 처음 알았네요