거침없는펭귄

어제는 비가 와서 "운동 못하겠다."라고 합리화를 했는데 오늘은... 왠지 운동하러 나가기가.. ㅎㅎ :: 저만 그런가요 ? 저 같은 분들이 있을 거라 믿고 누워서 할 수 있는 운동 가지고 왔습니다.!! 굳이 나가지 말고 집에서 운동하세요 1. 사이드 힙 레그레이즈. 옆쪽으로 몸을 돌려서 바닥 쪽에 있는 팔로 바닥을 지지한 후, 반대쪽 팔은 허리에 대어 고정합니다. 그리고 한쪽 발을 올리는 동작을 반복해 줍니다 2. 가위차기 두 다리를 골반 너비로 정렬한 후, 한 다리는 가슴 쪽으로 길게 들어 올리고 반대쪽 다리는 바닥으로 내려줍니다. 3. 브릿지 발 간격은 골반 너비로 벌려준 후, 무릎을 구부려 엉덩이와 복근에 힘을 주면서 천천히 엉덩이를 들어 올려줍니다. 골반이 너무 솟구치지 않도록 배에 힘을 주어 고정합니다. 엉덩이를 하강할 때도 배에 힘을 빼지 않고 천천히 내려 줍니다. 4. 하늘 자전거 이 동작은 많이 들어 보셔서 익숙하실 거로 생각해서 따로 설명은 안 드리겠습니다.

안전속도 5030 어떤가요? 뭐 속도를 줄이면 사고 피해가 줄어들긴 할테니 답답해도 운전자가 참아야지 생각하는 한편! 우회전 시 차가 무조건 멈춰서 보행자 심리를 파악해야하는 건 ㅋㅋ 너무 고급 스킬 아래 상황엔 일단 멈추라는데…과연? 횡단보도를 '건너려고 할 때' 상황 *횡단보도에 발을 디디려는 경우 *손을 드는 등 의사를 표시하는 경우 *두리번거리는 등 주변을 살피는 경우

로맨스 드라마를 볼 때나, 혹은 연인 간의 최고의 스킨십을 생각하라고 하면 로맨틱한 키스가 빠질 수 없다고 생각하는데요. 그래서 준비한!! 아무리 좋아하는 사람이라도 마음이 싹 사라지게 만드는 행동 가지고 와봤습니다!! 잘 살펴보고 유의하세요.~ 1. 긴장한 입술 반짝 긴장해 움직이지 않고 딱딱하게 굳어 있는 입술은 상대방을 민망하게 할 수 있다. 2. 똑같은 패턴 항상 같은 패턴으로만 한다면 상대방이 지루함을 느낄 수 있어요. 3. 심한 입 냄새 참을 수 없는 입 냄새를 맡으면 지그시 감았던 눈도 번쩍!! 뜨게 된다. 구강을 청결하게 관리하는 것은 기본적인 예의에요. 4. 지나친 스킨십 감정이 뜨겁게 달아올라 약간의 스킨십 정도는 할 수 있지만 지나친 스킨십은 상대방의 감정을 상하게 할 수 있어요. 5. 깨물기 격해진 감정을 주체하지 못해 입술을 깨물기도 하는데 힘 조절이 안 되는 순간! 피가 날 수 있으니 조심하세요. 6. 부딪히는 치아 치아끼리 부딪치는 경우가 있는데 이때 소리와 느낌 때문에 소름이 돋을 수도 있으니 주의하세요.

참나..별결 여론조사 한다 BTS 병역특례 여부를 대국민 여론조사 할일인가?? BTS는 무슨죄임?? 저런 것도 하나 결정 못해서 아이돌 군대 보내는 일까지 국민여론 조사라니 한심하네

잘 만나고 있었지만, 문득 상대방이 나에게 대하는 감정이 식거나 해어질 것 같은 느낌이 든 적이 있으신가요 ?? 그래서 준비한!! 이별을 직감하게 만드는 애인의 행동 공유해요 1) 사진을 찍지 않는다 연인이 함께 사진 찍자는 말을 더 이상 하지 않거나, 데이트할 때 함께 먹는 음식 사진, 풍경 사진조차도 찍지 않는다면 혹시 이별을 생각하고 있는 것은 아닌지 살펴보자. 2) 연락이 뜸해진다 서로가 연락이 뜸해졌다면 그만큼 마음도 뜸해졌다고 볼 수 있다. 3) 화를 내지 않는다 더 이상 화를 내지 않고 그러려니 한다면 나에 대한 기대를 내려놓았다는 의미일지도 모른다. 혹은 더 이상 감정 소모를 할 가치조차 느끼지 못할 만큼 마음이 떠난 것일지도 모른다. 4) 약속을 잡지 않는다 상대방이 계속해서 핑계를 대며 약속을 잡지 않으려 한다면, 관계를 다시금 돌아볼 필요가 있다 5) 시선을 피한다 언젠가부터 연인이 내 눈을 피한다면 솔직한 대화의 시간을 마련해보는 것은 어떨까. 6) 일찍 귀가한다 연인이 어느 날부터인가 귀가 시간이 점점 빨라지고, 데이트도 하는 둥 마는 둥 집에 갈 생각만 하고 있다면 이미 마음이 떠난 것일 수 있다. 7) 미안해하지 않는다 상대방이 이별을 이야기하면서도 전혀 미안해하지 않는다면, 내가 연인에게 어떻게 대했는지 진지하게 돌아볼 필요가 있다. 공유해드린 내용이 다 맞는 것은 아니지만 어느 정도 느낌이 온다고 하시면 상대방과 진지하게 대화를 해보는 건 어떠실까요.?

직장 생활하면서 직장 내에 자신이 좋은 평판을 받는 것도 업무의 일종이라고 생각해요. 그래서 직장에서 '좋은 사람' 되는 3가지 방법 알려드려요 첫 번째 상대의 말을 잘 들어 준다. 모두가 알고 있는 내용이지만 누군가의 말을 잘 들어준다는 것은 정말 쉽지 않은 일이다. 하지만 누군가의 말을 들어 줄 때 상대방에게 신뢰와 편안함을 만들어 줄 수 있다. 두 번째 다른 사람이 나에게 한 이야기를 전하지 않는 것 다른 사람 입을 통해서 나온 말을 다른 누군가에게 전달하면 그런 것들이 쌓여서 나의 이미지가 되고 평판이 된다. 세 번째 습관적인 뒷담화를 하지 않는 것 모든 뒷담화는 뒷담화 대상의 귀에 들어가게 돼 있다. 앞에는 회사 생활이라고 말씀드렸지만 이 3가지를 꼭 지키고 습관화한다면 회사가 아닌 다른 곳을 가도 좋은 사람으로 기억될 수 있으니 꼭 지켜보세요.

최근 핫한 드라마는 다 여기서 찍었다고? 서울에서 1시간이면 도착하는 수원 1. 이상한 변호사 우영우 촬영지 김밥집으로 유명해진 카자구루마는 일본식 붓가케 우동과 사케동이 별미이다. 2. 그해 우리는 촬영지 최웅 집으로 나왔던 행궁 파티는 현재 아쉽게도 폐업으로 실내 입장을 불가능한 상태 3. 스물다섯 스물하나 촬영지 다양한 컷들이 촬영된 수원 팔달산 일대 4. 달의 연인 보보경심 려 촬영지 봄, 여름철 푸른 녹음과 물가 잉어를 함께 볼 수 있는 고요하고 아름다운 정원 그 외 요즘 피크닉 명소로 소문난 방화수류정, 조선시대 성곽의 꽃 수원 화성 등이 함께 가기 좋은 여행지로 손꼽을 수 있겠다.

9월1일부터 7일까지 가게에서 받은 영수증 버리지 마세요!! 9월 1일부터 9월 7일까지 상생 소비 복권이 열린다네요 중소벤처기업부와 소상공인 시장 진흥공단에서 코로나19로 침체됐던 경제를 살리기 위해 상생 소비 복권이라는 전 국민 행사 주최한다고 해요 모든 영수증이 가능한 건 아닙니다! 전통시장, 골목상권, 소상공인 에서 발행한 영수증만 가능 7일간의 동행 축제 기간 동안 영수증 추첨 방식의 지원 제도가 진행된다고 하니 영수증 버리지 마시길!! 1등은 100만 원이며 총 500명, 2등은 50만 원에 총 1,000명! 3등은 10만 원으로 총 2,000명에게 지급 된대요 참여방법은 링크 클릭해서 보세요~ 영수증 꼭 받아서 응모해야겠네요

폭탄 달걀찜을 성공적으로 만드는 법! 일주일에 3번 이상은 꼭 올라오는 달걀 반찬이에요. 그중에서도 많은 분들이 좋아하는 달걀찜! 부드러운 일식 달걀찜도 좋지만 넘쳐흐를 것 같은 폭탄 달걀찜도 매력적! [만드는 방법] 1. 달걀은 맛소금과 함께 골고루 푼다. 2. 뚝배기에 물 150ml, 멸치 액젓 한 스푼 넣기 3. 물이 끓기 시작할 때 달걀물 붓기 4. 중간 불에서 한 방향으로 가장자리를 긁어가며 저어주기 5. 다진 쪽파를 올린 뒤 약불에서 30초~40초 더 끓이기 뚝배기의 남은 열로 끓인 모락모락 김 나는 폭탄 달걀찜! 오늘 저녁에 한 뚝배기 어떠세요?

어제 방송된 '개는 훌륭하다'에서 이경규 씨가 키우다 떠나보낸 반려견 '남순이'이를 떠올리며 울컥하더라고요. 방송 보면서 이제는 하늘나라 가서 없는 외할머니가 카우던 강아지가 생각이 나서 덩달아 울컥했어요.ㅠㅠ 이별이라는 건 사람이나, 동물이나 다 힘들고 슬픈 것 같아요. ㅠㅠ