오키도키매킨도시

마포는 비가 안왔나? 아님, 뇌가 없나?

영양소 보충, 눈 건강에 좋은 제철 식재료 기력 보충이 필요한 8월 만날 수 있는 이로운 식재료들을 찾아보자! - 미꾸라지 원기 회복에 좋은 단백질, 비타민, 무기질 눈에 좋은 비타민A 함량도 높다 - 블루베리 눈 건강에 좋은 대표 식품 블루베리 일반 포도보다 30배 이상 많이 들어있는 안토시아닌이 눈의 건조함을 덜어줌 - 참나물 베타카로틴이 많아 눈 건강에 좋음 아르기닌 등의 아미노산도 풍부 지방간 및 동맥경화 예방 효과 건강에 좋은 제철 식재료로 입맛 돋우는 식사 즐겨보세요 :)

어제 오늘 내리는 폭우!! 지겹다.. 기상청에서 제공하는 단기 예보 사이트에서 동네별 강수량을 시간마다 표시해줍니다 내 출퇴근 시간에만 좀 내리지 말아라 이제 그만좀 와 ㅠㅠ

BIE 사무국 실사단이 내년(2023년) 상반기 부산을 방문할 경우 BTS 멤버들이 현장을 안내하고, BIE 총회에서 하는 프레젠테이션에도 홍보대사로 참석한다고 하는데, 그럼 진이 군대간 후 아닌가? 군대 가서도 BTS니까, 파견으로 와서 홍보에 참여할 수도 있겠다.. 그렇게 된다면, 진은 좋겠네.. 군대에서는 열외하는게 최고..

출퇴근 시간 어느 정도 걸리세요 ??ㅎㅎ 해외 유명 대학의 연구에 따르면, 출퇴근 소요 시간에 따라 직장인의 스트레스와 업무 효율과 밀접한 관계가 있으며 이상적인 시간이 있다는 내용인데요 연구에 따르면 가장 이상적인 출퇴근 소요 시간은 30분~1시간이라고 해요 30분보다 짧으면 업무에 집중할 준비가 되지 않는다고 하고, 1시간보다 길면 육체적으로 힘들기 때문이라고 하네요 저도 30분 정도가 딱 좋다고 생각하고 있었는데 ㅎㅎ 오면서 오늘 해야 할 업무도 간략히 정리할 수도 있어서 엮는데 연구 결과도 같은 맥락이어서 ㅎㅎ 왠지 뿌듯 한 기분이 드네요 여러분이 생각하는 본인에게 딱 맞는 출퇴근 시간은 어느 정도이신가요?

이 분 기어코 팬미팅을 열었네요 ㅋㅋㅋ 두명의 팬과 5시간 라방을 했다는 ㅋㅋㅋ 수요없는 공급같은데..소원풀이 하셨네요 ㅎㅎ

최고의 휴가는 에어컨 빵빵하게 나오는 카페에서 시원한 음료 한 잔과 책 읽는 게 아닐까 생각해요 그래서 한국 판타지 소설 3권 추천드립니다 ㅎㅎ 맘에 드는 책 한 권 읽어보세요~ 1. 작별 인사 (김영하) 김영하 작가의 신간 소설이며 <살인자의 기억법> 이후 9년 만의 신작 장편소설 그리 멀지 않은 미래를 배경으로, 별안간 삶이 송두리째 뒤흔들린 한 소년의 여정을 _는 이야기 2. 28 (정유정) 모든 살아남고자 하는 것들에 관한 이야기! 정유정의 장편소설 『28』. 《내 심장을 쏴라》, 《7년의 밤》의 작가 정유정이 2년 3개월 만에 선보이는 소설은 ‘불볕’이라는 뜻의 도시 ‘화양’에서 펼쳐지는 28일간의 이야기 3. 지구 끝의 온실 (김초엽) 더스트로 멸망한 이후의 세계를 무대로 한 첫 장편소설 추천해 드리는 3권 모두 재미있지만 다소 잔인함을 좋아하신다면 2번 28을 추천해 드려요 ^^

집에서 운동하다 보면 흔하게 틀리는 운동 자세에 대해 공유해요 스트레칭했는데 개운하지 않고, 운동은 하는데 살이 빠지거나 근육이 강화되지 않는다면 운동 자세가 틀린 게 아닌지 의심해 봐야 해요 그래서 흔하게 틀리는 운동 자세에 대해 공유해요~ 1. 고양이 자세 팔꿈치가 옆이나 앞, 뒤로 빠지지 않게, 그리고 허리가 툭 아래로 떨어지지 않게 복부에 힘을 줘서 중립 척추를 만들어주는 것이 포인트. 2. 스쿼트 무심결에 발가락이 들리거나 무릎이 발끝보다 앞으로 빠지게 되면 운동 효과를 볼 수 없어요. 3. 플랭크 엉덩이가 하늘로 솟거나 허리가 밑으로 꺼졌다는 것은 복부에 힘이 들어가지 않았다는 것 그러면 허리 통증을 유발할 수도 있어서 머리부터 발끝까지 일직선이 되게 하고 바닥을 밀어내는 느낌을 유지해야 합니다. 4. 런지 엉거주춤 앉았다 일어서거나 운동 효과를 높이려고 무조건 다리를 넓게 벌리는 것 모두 틀린 자세이다. 5. 스완 고양이 자세와 마찬가지로 팔꿈치가 접히거나 밖으로 빠지면 안 돼요 6. 브릿지 허리를 밀어 배를 쭉 내밀면 안 된다. 엉덩이의 힘으로 고관절을 들어 올려 쭉 펴고, 무릎부터 갈비뼈까지 일직선이 되도록 해야 합니다. 7. 팔굽혀펴기 허리에 통증이 느껴진다면 무릎으로 바닥을 지탱하는 자세가 좋다. 이렇게 7가지 알려드렸는데 본인이 하고 계신 운동 자세에 주의하면서 운동하세요 ~

골프장 연못서 공 줍다 빠져 숨진 여성 "캐디도 책임 있어" 4월 말 전남 순천의 한 골프장에서 여성 이용객이 연못 근처에 떨어진 골프공을 주우려다 연못에 빠져 숨지는 사고가 발생했고 당시 경기보조원(캐디)은 연못에 빠져 허우적거리는 이용객을 목격하고 구조에 나섰지만 그를 구하지는 못했다 이 사건을 수사 중인 경찰은 "캐디에겐 이용객이 안전한 경기를 할 수 있도록 할 의무가 있다"라고 판단했고 골프장 소속 캐디 A(33) 씨를 업무상 과실치사 혐의로 입건해 조사 중이라고 7일 밝혔다. 라고 해요 일각에선 "캐디가 이용객이 편안하게 골프를 칠 수 있도록 보조만 하면 되는 것이지 고객 안전까지 책임져야 하느냐?"라는 반론도 만만치 않다고 하는데 제가 생각했을 때는 캐디에게 책임을 묻는 것보다 골프장 내에 일정 범위 안에서 안전 요원을 두는 걸 의무화해야 하지 않을까 싶은데 여러분은 캐디에게 책임이 있다고 생각하시나요?

격투기 훈수가 참기 힘들었다는 정찬성 선수 격투기 경기할 때 제일 힘들고 아쉬운 점이 경기에 대해 훈수를 두는 악플이 가장 힘들었데요. 지금은 악플에 큰 신경 안 쓰게 됐다고는 하지만 제가 생각해도 경기를 분석하는 게 아닌 훈수 두는 악플을 보면 힘들 것 같아요. 저도 스포츠 경기 보면 아~~ 저렇게 하면 안되는데 같은 훈수 같은 발언을 할 때가 많은데 이제부턴 안 그래야겠어요. ㅎㅎ