우오 벌써 월욜이라는게 속상하네요ㅜㅠㅜ

[월요병이란?] 월요일마다 육체적, 정신적 피로를 느끼는 증상을 &apos;월요병&apos;이라고 합니다. 휴일에는 장거리 여행이나 늦은 음주, 영화감상 등 평소보다 늦은 시간까지 활동하는 경우가 늘어남으로써 평상시의 생활리듬이 쉽게 깨질 수 있는 상황이 됩니다. 그래서 월요일, 현업에 복귀했을 때 육체적 피로를 느끼게 되고 매일 되풀이되는 지루한 일상과 지나친 스트레스, 업무 중압감이 더해져 정신적 피로까지 느끼게 되는 것입니다. [월요병 극복 완벽 Tip! - 식습관 -] 첫째, 아침식사를 거르지 말자! 아침식사를 거르게 되면 뇌에 공급할 에너지와 몸의 활력을 주는 다양한 영양소&#x28;단백질, 탄수화물&#x29;의 공급이 원활하지 못해 기운이 나지 않습니다. 공복감으로 점심을 많이 먹게 되고, 오후엔 더 졸리고 피곤합니다. 따라서 단백질과 탄수화물이 포함된 간단한 아침식사를 해야 합니다. 둘째, 신선한 야채나 과일을 먹자! 야채나 과일은 비타민과 무기질을 공급하여 몸에 활력을 주고 피로 회복에 도움이

하얀얄미움

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우오 벌써 월욜이라는게 속상하네요ㅜㅠㅜ