grayman

각자의 능력대로 살아야지, 왜 남에게 의존해야 하냐<<<< 지금 구축된 대한민국 사회인프라 다 버리고 먹이고 입히고 키워준 부모와 사회에게 받은 만큼 돌려주고 맨몸으로 무인도 가서 살아라ㅇㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근력운동(무산소)과 유산소운동의 서로 다른 효과 제대로 알고 내 몸, 상황에 맞는 운동을 해보세요!! 근육은 크게 지근과 속근으로 나눌 수 있는데 근력운동에는 주로 속근이 사용됩니다 속근은 단시간에 강한 힘을 낼 수 있는 근육이에요 속근은 비교적 성장속도가 빠른 근육인데 일단 속근부터 키워놓고 근육량을 늘려두면 기초대사량도 증가해 체중 감량에 훨씬 도움이 되겠죠? 반대로 유산소운동은 지근을 주로 사용합니다 수영, 사이클링, 마라톤 등 장시간 지속적으로 에너지가 필요한 운동을 할 때 사용되죠 지근은 체내에 저장된 지방을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 체중 감소는 당연하고 인슐린 저항성 개선에도 영향을 줍니다! 운동 강도는 최대심박수의 60-80% 정도가 적합해요

그냥 생각 자체가 없는 거

본인들이 일반의로 레이저 쏘겠다니 가라해야지 면허정지는 언제 함? 기계적으로 집행한다더니

하는 일마다 참... 차등적용하면 일 할 사람 있음?? 국회의원들부터 최저임금으로 지급하자

조국은 실형 받아도 구속 안 됐고 이번에 창당까지 해서 배가 많이 아프신가보네ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 당대표 되려고 돈 봉투 뿌린 짓이 더 심각한 건 당연한 거 아닌가?

본인들이 안하겠다니 뭐 이제 우리는 3월에 아프면 진짜 안됨..

근데 유모차가 그냥 쓰는말 아닌가 유아차는 먼데 ㅋㅋㅋㅋ 왜 굳이 저런데다 예산을 쓰는지 모르겠다 돈 낭비도 창의적임

진짜 뻔뻔한 것들 투성이임ㅋㅋㅋㅋ 공약이 공약인 게 국짐 전매특허였는데 이젠 그 특허 이재명도 잘 써먹고 다님 국짐이나 민주나 대통령이나ㅋㅋㅋㅋ 실현가능성 1도 없을 얘기 뻔뻔하게 하는 거 제일 잘 함

진짜 뻔뻔한 것들 투성이임ㅋㅋㅋㅋ 공약이 공약인 게 국짐 전매특허였는데 이젠 그 특허 이재명도 잘 써먹고 다님 국짐이나 민주나 대통령이나ㅋㅋㅋㅋ 실현가능성 1도 없을 얘기 뻔뻔하게 하는 거 제일 잘 함