비만전문의 "공짜로 줘도 안 먹는다"는 음식 5가지는?
첫번째로는 '정제된 설탕 및 액상과당'
- 탄산음료, 시리얼, 케첩, 가공 음료등
두번째로는 '트랜스 지방'
- 마가린, 패스트푸드의 튀김류, 크래커, 인스턴트 라면, 공장에서 만든 베이커리 제품 등
세번째로는 '초가공 식품'
- 자연 상태에서는 거의 찾을 수 없는 가공된 탄수화물로, 가공육류, 핫도그, 소시지, 냉동 피자, 인스턴트 식품 등
네번째로는 최근 인기를 끌고 있는 '인공 감미료 및 합성 조미료'
- 제로콜라 같은 다이어트 탄산음료, 인공 감미료가 많이 들어간 음료나 간식, MSG가 다량 포함된 음식
다섯번째로는 곡물 기반의 '정제 탄수화물'
- 정제된 흰빵, 정제된 쌀로 만든 떡, 듀럼밀이 아닌 파스타, 케이크, 도넛 등
그럼 뭘 먹으면서 행복을 느끼란 말씀이신지.... 나 운다
건강톡톡
