다이어트에는 적게 먹는 것 보다, 간헐적 단식이 더 효과적이다.
확실히 운동한 날은 편하게 먹고 운동 못한 날은 안 먹으면 살이 잘 빠지긴 하는 듯.

한눈에 보는 오늘 : 사회 - 뉴스 : 체중 감량을 위해 일일 열량을 줄이는 것보다는 단식과 식사를 반복하는 게 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 일주일에 3일은 간헐적 단식을, 4일은 정상 식사를 하는 ‘4:3 간헐적 단식’이 소개됐다. 미국 콜로라도대 대니얼 오스텐도르프 박사팀은 1

다이어트에는 적게 먹는 것 보다, 간헐적 단식이 더 효과적이다. 확실히 운동한 날은 편하게 먹고 운동 못한 날은 안 먹으면 살이 잘 빠지긴 하는 듯.