굽는 고기, 튀긴 음식, 밀가루 줄이고 채소류, 유제품을 먹으며
적정체중 유지해!

헬스장에 가서 유산소 포함해서 1주일에 4일을
목에 칼이 들어와도 운동해라!
나쁜 음식을 안 먹을 수 없기에 철저한 운동으로 극복해야
성인병 예방하고 건강하게 산다!
당연히 금연은 필수고~

24시간 연중무휴 헬스장을 다녀라.
날을 자유롭게 선택할 수 있고 에어컨-히터를 틀어주니
여름 겨울에도 운동하면 된다고!

음식들이 몸에 나쁘기 때문에
러닝이나 걷기를 꾸준히 해서 나쁜 음식들을 극복해야 한다.
암 걸릴거냐?
당뇨로 발가락 잘리고 실명하면 좋냐? 

집에 스텝퍼라도 사놓고 운동해라!
아파트 층간소음?
아파트 밖 야외에 스텝퍼 들고 나가서 운동하면 되잖아!
스텝퍼를 반드시 집안에서만 할 필요가 있나?

그리고 케틀벨도
집에서 유산소 근력 다 할 수 있는,
바쁜 사람들에게
아주 효과가 뛰어난 운동 도구야!

한눈에 보는 오늘 : 사회 - 뉴스 : 질병청 국민건강영양조사 결과…소득에 따른 건강격차 확대 우려 &#x28;서울=연합뉴스&#x29; 고미혜 기자 = 소득이 높을수록 걷기와 유산소 운동, 근력 운동 등 신체활동을 더 많이 실천하는 것으로 나타났다. 이 같은 &apos;운동 빈부격차&apos;는 최근 더 확대되는 추세여서 소