와.. 저 연세에 저 정도 체중감량은 불가능하다고 생각했는데 저게 되네
역시 다이어트는 극단적인 식단과 운동으로는 절대 성공 못한다는걸 고스란히 증명해주신 사례 같음!!

@60세에 32kg 뺀 다이어트 비법은?

1. 쉐이크나 분말 같은 가공 식품에 의존하지 않고, '진짜 음식'을 섭취하며 균형 잡힌 식단을 유지
2. 폭식을 줄이고 소량이라도 규칙적으로 식사하며, 단백질과 채소 등 영양소가 풍부한 음식을 섭취

사실  무분별한 폭식을 줄이고 규칙적인 소량 섭취를 유지하는 방식으로 
식사 패턴을 바꾸는게 가장 중요한거 같음.. 
무조건 줄이고 굶는자에게 돌아오는 건 요요일 뿐이니 ㅠㅠㅠㅠㅠ


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 한 때 100kg에 육박해 계단도 잘 못 오르던 여성이 60세가 돼서야 32kg을 빼면서 건강을 회복한 사연이 공유됐다. 스코틀랜드 에든버러에 사는 시엘라는 60세라는 나이에 체중을 약 32kg 감량하며 새로운 삶을 시작했다. 과거 사이즈 22였던 그

&quot;100kg 몸에 계단도 못올라&quot;…60세에 32kg 뺀 女, &apos;이렇게&apos; 뺐다고? : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 한 때 100kg에 육박해 계단도 잘 못 오르던 여성이 60세가 돼서야 32kg을 빼면서 건강을 회복한 사연이 공유됐다. 스코틀랜드 에든버러에 사는 시엘라는 60세라는 나이에 체중을 약 32kg 감량하며 새로운 삶을 시작했다. 과거 사이즈 22였던 그