굽는 고기, 튀긴 음식, 밀가루 줄이고 채소류, 유제품을 먹으며
적정체중 유지해!

헬스장에 가서 유산소 포함해서 1주일에 4일을
목에 칼이 들어와도 운동해라!
나쁜 음식을 안 먹을 수 없기에 철저한 운동으로 극복해야
성인병 예방하고 건강하게 산다!
당연히 금연은 필수고~

24시간 연중무휴 헬스장을 다녀라.
날을 자유롭게 선택할 수 있고 에어컨-히터를 틀어주니
여름 겨울에도 운동하면 된다고!

음식들이 몸에 나쁘기 때문에
러닝이나 걷기를 꾸준히 해서 나쁜 음식들을 극복해야 한다.
암 걸릴거냐?
당뇨로 발가락 잘리고 실명하면 좋냐? 

집에 스텝퍼라도 사서 운동해라!
아파트 층간소음?
아파트 밖 야외에 스텝퍼 들고 나가서 운동하면 되잖아!
스텝퍼를 반드시 집안에서만 할 필요가 있나?

한눈에 보는 오늘 : 사회 - 뉴스 : [앵커]요즘 많게는 수십 명이 함께 뛰는 달리기 모임, &apos;러닝 크루&apos;가 많아졌습니다. 그런데 이들 가운데 일부가 소란을 피우거나 다른 사람 놀라게 하고 &apos;인증샷&apos; 찍으면서 폐를 끼치는 경우가 잇따르고 있습니다.밀착카메라 이가혁 기자가 현장 취재했습니다