한국인 사망원인 2위가 바로 고혈압, 고지혈증 같은 심혈관질환임!!
일단 일상 루틴부터 바꾸는 게 제일 중요한데
특히 뱃살부터 빼고 식습관부터 바꿔야 함!!

뱃살 빼기에 집중하라
소금, 설탕 섭취 줄여라
기름진 음식 줄여라
채소, 과일 많이 먹어라
등 푸른 생선 섭취하라
견과류 섭취하라
충분한 수면 취하라
금주/금연하라



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 중년층에서 고혈압, 고지혈증 환자가 매년 꾸준히 증가하는 추세다. 중년에 들어서 점점 불어나는 뱃살과 체중으로 인해 심혈관질환이 전체적으로 늘어나고 있다. 한국인의 사망원인 2위에 오른 심혈관질환은 식습관과 생활습관의 영향이 크다. 국제보건기구&#x28;WHO

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