요가나 명상을 하면서 마음을 진정시키는 것과 
샌드백을 치면서 스트레스를 퍼뜨려 버리는 것,
둘 중 어떤 게 더 분노 해소에 유용할까요?
마음을 진정시키는 게 더 효과적이라는 연구가 있다는데요
뭔가를 때려부술 때 후련한 기분은 들 수 있지만 이건 일시적인 현상일 뿐이래요
일단 근육이 이완되는 행동들을 하는 게 핵심이래요
그래서 격한 운동도 딱히 도움이 되지 않을 수 있구요!!



한눈에 보는 오늘 : IT/과학 - 뉴스 : &#x28;☞한겨레 뉴스레터 H:730 구독하기. 검색창에 ’h:730’을 쳐보세요.&#x29; 화가 치밀어 오를 때 그 마음을 관리하는 방법에는 크게 두 종류가 있다. 하나는 마음을 진정시키는 것, 다른 하나는 마음을 터뜨려 버리는 것이다. 전자의 사례로는 명상이나 