다이어트 효과를 극대화 시키려면
아침보다는 저녁에 하는 운동이 효과적이라고 합니다
저녁에 하는 중고강도 운동이 혈당 수치를 눈에 띄게 낮춘대요
그렇다고 낮에 하는 운동이 안 좋다는 건 아니니까
각자 생활 리듬에 맞게 잘 조절해서 해봐요 ㅎㅎ



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 과체중이거나 비만인 사람의 경우 저녁에 하는 중·고강도 운동이 혈당 수치를 낮추는 데 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 스페인 그라나다대 조나탄 루이즈 박사팀은 중·고강도의 신체활동이 인슐린저항성 위험이 높은 과체중 및 비만 성인의 혈당항상성유지

&quot;뚱뚱한 사람, &apos;이 때&apos; 운동하라!&quot;…혈당 낮추는데 가장 좋아 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 과체중이거나 비만인 사람의 경우 저녁에 하는 중·고강도 운동이 혈당 수치를 낮추는 데 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 스페인 그라나다대 조나탄 루이즈 박사팀은 중·고강도의 신체활동이 인슐린저항성 위험이 높은 과체중 및 비만 성인의 혈당항상성유지