지긋지긋한 비만을
탈출하고 싶다면
아래 다섯 가지 방법을 꾸준히 해보세요
- 굶는 다이어트는 절대 해서는 안 된다
-정제된 탄수화물 섭취를 줄인다
-메가3 지방산 섭취를 늘린다
-적당한 단백질 섭취를 하면서 근육량을 늘리는 운동을 한다
-충분히 7시간 정도의 수면을 취한다

한눈에 보는 오늘 : 사회 - 뉴스 : 먹는 양 줄이고 운동만 해선 안 돼... 습관 바꿔야 다이어트 후 유지 가능 [완도신문 김원국]▲ 자료사진ⓒ envato 비만에서 해방되기 위해선 어떠한 노력을 해야할까요? 먹는 것을 줄이고 운동만 해서는 비만에서 벗어날 수 없습니다. 일시적으로 체중