우리가 운동을 하기 전에
운동에  대해 흔히 하는 오해가 있는데요
정확히 짚어드립니다
◆ 근력운동 열심히 하면 모두 근육질 몸매?
매우 오랜 기간이 걸리며 보조제의 도움을 받는 경우도 있다

◆ 복부운동 열심히 하면 식스팩이 생긴다?
복부 근육을 강화하지만 식스팩이 생기지는 않는다 복부 지방이 빠져야함

◆ 트레드밀에 표시된 소비 칼로리 양은 정확하다?
칼로리르 계산하는 데 있어서 완벽하지는 않다

◆ 헬스장에서 보내는 시간이 많을수록 효과적이다?
짧은 시간에 운동 효과를 최대로 보는 게 좋음

◆ 통증이 있어야 운동 효과도 있다?
근육통은 괜찮지만 다른 통증은 부상을 초래한다






한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 기온이 오르는 초여름에는 모임이나 술자리도 많아지고 따라서 칼로리 섭취가 늘어나기 쉽다. 땀을 흘리게 되면서 당분이 많은 음식을 찾게 되어 몸무게가 늘어나기 쉬운 시즌이다. 더구나 반팔, 반바지 등 몸매가 드러나는 한여름이 다가오기 때문에, 뱃살을 빼

근력운동 열심히 하면 근육질 몸매? 운동에 대한 흔한 오해 5 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 기온이 오르는 초여름에는 모임이나 술자리도 많아지고 따라서 칼로리 섭취가 늘어나기 쉽다. 땀을 흘리게 되면서 당분이 많은 음식을 찾게 되어 몸무게가 늘어나기 쉬운 시즌이다. 더구나 반팔, 반바지 등 몸매가 드러나는 한여름이 다가오기 때문에, 뱃살을 빼