여러 운동 중 
쉽고 편하게 접근 가능한게
바로 줄넘기죠!!
어느 정도 체력이 있다면
줄넘기는 아주 좋은 운동이래요
-힘줄 탄력 높이고, 하체 근력 강화
-관절 나쁘면 NO, 천천히 적응해야
-적절한 길이 중요, 코어 힘 줘야 안정
-강도보다는 꾸준함이 핵심



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 운동을 하겠다고 결심한 사람이 많을 것이다. 헬스장을 다니거나 요가, 필라테스 학원을 다니는 방법도 있겠지만 따로 큰 비용을 들이지 않고 언제나 쉽게, 편하게 할 수 있는 운동으로는 걷기와 조깅, 그리고 줄넘기가 있다. 걷기나 조깅이 조금 지루하거나 

매일 30초씩 5분 &apos;이것&apos; 뛰기…단시간에 하체 힘 기르고 심장도 튼튼 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 운동을 하겠다고 결심한 사람이 많을 것이다. 헬스장을 다니거나 요가, 필라테스 학원을 다니는 방법도 있겠지만 따로 큰 비용을 들이지 않고 언제나 쉽게, 편하게 할 수 있는 운동으로는 걷기와 조깅, 그리고 줄넘기가 있다. 걷기나 조깅이 조금 지루하거나 